排球基本技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)則允許的條件下采用合理的擊球動(dòng)作和配合動(dòng)作（準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)）的總稱(chēng)，它是排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和重要組成部分。

排球技術(shù)有兩種：一種是有球技術(shù)，包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)；另一種是無(wú)球技術(shù)，包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳及各種掩護(hù)動(dòng)作等。

排球基本技術(shù)主要由步法和手法兩部分組成。

步法指腳步移動(dòng)、起跳和腳擊球動(dòng)作；手法指各種擊球和控制球的動(dòng)作。

移動(dòng)迅速準(zhǔn)確，起跳合適及時(shí)，能保持好人與球的合理位置關(guān)系，為充分發(fā)揮手法作用創(chuàng)造良好的條件；

熟練準(zhǔn)確的手法，又可彌補(bǔ)步法的不足。

因此，步法與手法都要重視，才能提高排球技術(shù)運(yùn)用的效果。

一、排球技術(shù)的特點(diǎn)

1. 完成各種技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間短促。

2. 各種技術(shù)動(dòng)作都是球在空中飛行時(shí)完成的。

3. 大多數(shù)技術(shù)具有攻防兩重性，如攔網(wǎng)、傳球、墊球。

4. 身體各部位都能觸球。

5. 所有技術(shù)都可能得分或失分。

二、排球技術(shù)的分類(lèi)排球的基本技術(shù)有多種分類(lèi)方法，本書(shū)以排球比賽過(guò)程中各項(xiàng)技術(shù)出現(xiàn)的先后次序?yàn)橐罁?jù)，將排球基本技術(shù)劃分為：

排球基本技術(shù)分類(lèi)示意圖[插圖]以上六項(xiàng)基本技術(shù)在細(xì)分之下又可以分出更多更復(fù)雜的技術(shù)。

不過(guò)這些技術(shù)是在充分掌握了排球的基本技術(shù)之后變化出來(lái)的，因此，一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者不要急于訓(xùn)練排球的全部技術(shù)，而應(yīng)首先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)，熟練掌握各種移動(dòng)步法，然后學(xué)習(xí)傳球、墊球技術(shù)，再學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。

學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球技術(shù)之后，就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽。在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)扣球、攔網(wǎng)技術(shù)，便可組織簡(jiǎn)單的進(jìn)攻和防守技術(shù)。

三、首先從熟悉球性開(kāi)始打排球首先應(yīng)從熟悉球性開(kāi)始。

如果對(duì)球不熟悉，沒(méi)有感覺(jué)，就會(huì)感到飛來(lái)的球如同石頭一樣可怕。

存在這種畏懼心理的初學(xué)者，其球技很難提高。

要想成為一名優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員，

首先要從熟悉排球的速度、大小、形狀及重量等開(kāi)始，培養(yǎng)良好的球感，為以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、首先從熟悉球性開(kāi)始打排球首先應(yīng)從熟悉球性開(kāi)始。

如果對(duì)球不熟悉，沒(méi)有感覺(jué)，就會(huì)感到飛來(lái)的球如同石頭一樣可怕。存在這種畏懼心理的初學(xué)者，其球技很難提高。

要想成為一名優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員，首先要從熟悉排球的速度、大小、形狀及重量等開(kāi)始，培養(yǎng)良好的球感，為以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.單手對(duì)墻扔球單手持球于肩后上方，將球扔向5米以外的墻下部，

待球反彈回來(lái)后接住球繼續(xù)進(jìn)行。扔球時(shí)，注意高點(diǎn)扔出，手腕控制好出球方向。

3.原地起跳接空中球把球垂直地拋向自己頭部的前上方約2米高，然后原地起跳在空中將球接住。起跳時(shí)，注意手腳配合協(xié)調(diào)。起跳時(shí)機(jī)是球下落瞬間，切忌過(guò)早或過(guò)晚。

4.騰空背向扔球雙手持球，半蹲后用力起跳，起跳后身體呈反弓，將球從頭前上方向后扔出。扔球時(shí)，肩和肘做后伸動(dòng)作，盡量直臂進(jìn)行。