【參考答案】

扣球基本技術(shù)動(dòng)作主要是有正面扣球技術(shù)。

正面扣球：正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對(duì)球網(wǎng)便于觀察，準(zhǔn)確性較高，運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)對(duì)方防守布局，隨時(shí)改變扣球路線、力量，有利于控制球的落點(diǎn)，因而是最好的進(jìn)攻方法。正面扣球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)包括：準(zhǔn)備姿勢(shì)、助跑、起跳、空中擊球和落地幾個(gè)互相銜接的部分，整個(gè)扣球動(dòng)作必須協(xié)調(diào)而有節(jié)奏。

①準(zhǔn)備姿勢(shì)：扣球助跑前采用稍蹲姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在距3米左右的位置觀察來(lái)球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備;

②助跑：助跑的作用是為了接近球，選擇適宜的起跳地點(diǎn)，同時(shí)也起到增加彈跳高度的作用。助跑的步數(shù)要根據(jù)球的遠(yuǎn)近和個(gè)人的習(xí)慣采用一步、兩步、三步或多步法以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)，并以右腳的腳跟先著過(guò)渡到全腳掌著地(也有用前腳掌先著地)，兩臂由體前經(jīng)體側(cè)擺至體后上方，上體前傾，接著重心前移并降低重心，兩膝彎曲并內(nèi)扣，準(zhǔn)備起跳。第一步是決定助跑的方向，第二步起到調(diào)整作用，使起跳的位置正確，起跳后保持好正確的擊球點(diǎn);

③起跳：起跳的目的不僅在于獲得高度，還為了掌握扣球的時(shí)機(jī)和選擇適當(dāng)?shù)膿羟蛭恢?

④空中擊球：擊球是扣球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，起跳后，挺胸展腹上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后方抬起，身體成反弓形，利用含胸吸腹帶動(dòng)肩、肘、腕各關(guān)節(jié)鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)，使全身的協(xié)調(diào)用力集中于手上，以加大擊球力量。擊球時(shí)，五指微張呈勺形，并保持緊張，掌包滿球，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋;

⑤落地：落地時(shí)，應(yīng)力爭(zhēng)雙腳盡快同時(shí)著地。以前腳掌先著地再過(guò)渡到全腳掌著地。同時(shí)順勢(shì)屈膝、收腹，以緩沖下落力量，并立即做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。