》、《拉斯姆森系列》、《1990年國家體委羽毛球教學大綱配套視頻》。

的至少完整兩遍、趙&肖的至少完整三遍，李在福的至少四遍，拉斯姆森的至少五遍，這還不包括在學習和琢磨部分動作時反復把相關的章節(jié)拿出來看。結合跟教練學習的經(jīng)驗，我做如下建議：

初學入門無基礎的，看肖杰的《學打羽毛球》，但必須要有耐心，因為這個系列每一集像懶婆娘的裹腳布又臭又長。但啰嗦和反復的好處就是相對更詳細一些。而且這個教學片由于年代相對久一些，有部分技術屬于變革和進化前的，對再加上是女教練教學，對個人能力要求不高，相對更適合業(yè)余愛好者掌握。

缺乏耐心和寓教于樂的，看趙&肖的《專家把脈》，但屬于頭疼醫(yī)頭腳疼醫(yī)腳的治標不治本之法，因為每一集的教學雖然都解決了幾個問題和動作，但大都是依據(jù)來求教人的個人水平和能力來進行，缺乏系統(tǒng)性。但這個教學片有別于其他那些的枯燥乏味，可以看得其樂融融，反而成了在所有長篇中我看得最多的，不過很多遍是在喝完酒回去醒酒時和半夜失眠打發(fā)時間時看的^_^

》，相對其他教學視頻，里面最有價值的是中后部分介紹的專業(yè)訓練中使用的各種訓練方法，如吊上、殺上、對高殺、二一式等等，還有一些抽墻、顛球等專業(yè)訓練小方法。演示球員也是當時八一隊的專業(yè)女（包括汪鑫），而且有左手球員有右手球員。但再重申一遍，一定要能忍受陳偉華味如嚼蠟的解說和專業(yè)女們呆滯機械的演示氣氛，哈哈~

已有一定基礎和對羽毛球的理解力的，看李在福的系列（在此感謝一下做出翻譯和上傳的badder前輩）。李胖子系列分早期的《paly to win》（那時候還沒成胖子）和后期的《追球》（badder命名）?！秔aly to win》部分基本上等于一個大綱和大概或簡介，可看價值不是特別高；《追球》部分用一個不完整的系統(tǒng)講了一些動作技巧和訓練理念，其中最有價值的是對于態(tài)度的論述和洗腦（大概這就能一葉知秋的了解韓國球員為何精神品質尤其好），這方面的內容如果能看懂理解并落實，能解決很多學球的效率低下問題。有別于其他教學視頻的價值體現(xiàn)再就是雙打部分的意識講述，論壇里大家說過很多了，就不再累述。

需要規(guī)范幾項大技術動作的，看拉斯姆森系列（再次感謝國外教學視頻的國內普及者badder前輩和推火車的貢獻）。這個系列可以找到的共有28個，有左手有鏡像右手，特點是短小精悍，有分解有連貫。都看過來時間也不長，有興趣的看看就知道了，不再詳述。另外建議可以拷到手機上，臨時打發(fā)小時間的時候看上一兩眼有益身心。

此外，《1990年國家體委羽毛球教學大綱配套視頻》（俗稱古墓派視頻）為一個整體視頻，總時間約為近三個小時，其中也有不少有價值的細節(jié)，最有價值的特點是幾乎每一個動作都由當年的趙建華等男單高手反復的演練，直到你看到吐。李玲蔚和吳迪西的我只挑著個別動作看了一部分，為的是對比，發(fā)言權不大。李領導的沒啥特點，吳大娘的優(yōu)勢在雙打，可以單獨看看。

下面要說的是視頻教學的關鍵：很多球友說，不具備跟教練的條件，跟視頻學也差不多，我想說，完全不一樣，是形似神不似的區(qū)別。我一開始就走了一段彎路，自負的認為自己的觀察能力、理解能力、模仿能力、協(xié)調能力都不弱，上了一個入門班之后就跟著視頻學。結果很多動作因為單純的為了形似，而忽略了問題。這里面有我自己個人自學水平的因素，但肯定有視頻教學缺陷的因素。

無論哪種視頻教學，都無法讓你真正的體會到動作的正確感受是什么，視頻教學畢竟是單向的、固化的、機械的、二維的。它無法告訴你，你模仿的正確與否，有沒有管中窺豹，有沒有一葉障目，有沒有撿了芝麻丟了西瓜。最重要的是，所有的教學視頻都沒有任何提及在什么情況下，在什么狀態(tài)下，合理的使用什么技術，也沒有任何提及如何將這些技術有機的連續(xù)起來和結合起來。這就造成了你每一個動作都好像模仿的有模有樣，但在場上一打起對抗或比賽，就未必是一個樣了。

那么，教學視頻最大的意義在于什么呢？結合跟教練，用來預習、復習、輔助！無論是你每周上幾次課，在球場上時間的累積和學習的強度都不足以讓你達到迅速掌握技術的水平。但如果你在去學一個新動作之前，通過視頻教學反復揣摩過，當你在場上學習的時候，效率會大大增加；當你學完一個動作，再通過視頻教學反復驗證，就會理解的更加深刻；當你把教練教學和教學視頻結合起來，你就會發(fā)現(xiàn)什么叫相得益彰、相輔相成。

這是對大神的經(jīng)驗貼的相關部分摘錄，并非個人經(jīng)驗，出處是http://blog.fang.com/36959782/14432074/articledetail.htm