【第一集】

一、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、腳踝  2、膝蓋  3、腰部  4、擴(kuò)胸  5、肩頸  6、大腿

二、學(xué)習(xí)重點(diǎn)：

1、抓拍：虎口與球拍留一指空隙，便于正反手的轉(zhuǎn)換。

2、正手發(fā)球：分成兩種，通點(diǎn)都是手腕發(fā)力。

3、反手發(fā)球：手腕發(fā)力即可，小臂發(fā)力不容易控制球。

4、發(fā)力：正確使用手腕發(fā)力，能更好控制羽毛球的落點(diǎn)，并防止受傷。

【第二集】

近網(wǎng)處理球：

1、搓球：利用手腕與手指的配合，用球拍切擊羽毛球。

2、勾球：手腕翹起，食指發(fā)力帶動(dòng)球拍將球勾過網(wǎng)。

3、抹球：小臂用力帶動(dòng)手腕，將球網(wǎng)上抹圈將球快速擊過。

【第三集】

遠(yuǎn)網(wǎng)處理球：

1、擋直線網(wǎng)前：固定手腕，用小臂帶動(dòng)球拍將球擊過網(wǎng)，保證出球穩(wěn)定。

2、撥對角網(wǎng)前：將球撥過網(wǎng)的對角

3、挑球：借助手臂帶動(dòng)手腕發(fā)力，配合腳步。

4、反拍推球：壓手腕，擊球時(shí)靠手腕出力配合腳步。

弘達(dá)羽毛球培訓(xùn)中心 簡介

弘達(dá)羽毛球培訓(xùn)中心是廣州成熟的羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，由廣州弘達(dá)體育發(fā)展有限公司負(fù)責(zé)管理，擁有完善的服務(wù)體系，豐富的教育資源，強(qiáng)大的教練團(tuán)隊(duì)。教練均由省、市隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員和體校專業(yè)運(yùn)動(dòng)員組成，理論功底扎實(shí)、技術(shù)全面、動(dòng)作規(guī)范，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，而且我們有完善的考核標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)教練都必須細(xì)心、耐心進(jìn)行教學(xué)。我們采取因材施教的方式進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)學(xué)員的具體情況和學(xué)習(xí)要求制定有針對性的訓(xùn)練方案，保證滿足學(xué)員多元化的需求。因此，選擇弘達(dá)將是您選擇羽毛球入門和提高的理想選擇！報(bào)名電話（微信）：18026273700

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