Hi,大家好，我是陳金

今天我給大家獻(xiàn)上頭頂高球的教學(xué)視頻

其實(shí)網(wǎng)上也有很多視頻

因?yàn)槊總€(gè)人的角度和體會(huì)不一樣

所以他們教學(xué)的方式方法自然也就不一樣

今天我就結(jié)合自己跟大家分享一下

我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)

       高球是每個(gè)羽毛球愛好者最先接觸到的一個(gè)技術(shù)，特別是在專業(yè)的比賽中訓(xùn)練中，我們的運(yùn)用也非常多。

       其實(shí)大家在比賽中經(jīng)常可以看到，兩名運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常拉五拍、六排或者十拍以上的這種高遠(yuǎn)球，是為什么呢？因?yàn)楦哌h(yuǎn)球是最容易拉開對方的一種手段，那么高遠(yuǎn)球一共有幾個(gè)重點(diǎn)，跟大家去分享一下。

啟動(dòng)步伐

重 心

保持上半身前傾，兩腿與肩同寬

可以平時(shí)做半蹲移動(dòng)、左右跳練習(xí)

增加踝關(guān)節(jié)、腳肱彈性

傳 遞

發(fā)力點(diǎn)為腳肱腳踝

右腳前腳掌為著力點(diǎn)

傳遞到膝蓋到跨到到轉(zhuǎn)身

一體發(fā)力

來球→判斷→啟動(dòng)

示 范

不要向上跳，向上跳再啟動(dòng)，時(shí)間就錯(cuò)過了

錯(cuò)誤示范

移動(dòng)步伐

（每個(gè)人能力身高年齡不一樣，運(yùn)用的方法也不一樣）

男子單打

啟動(dòng)→移步→揮拍

女子單打、身材比較矮的人

啟動(dòng)→側(cè)身→并步→揮拍

青少年

啟動(dòng)→并步→側(cè)身→并步→揮拍

做后退移動(dòng)步伐訓(xùn)練的時(shí)候一定要注意

腳下的啟動(dòng)、重心的調(diào)整

關(guān)鍵還要注意還要把上肢的引拍一起結(jié)合起來

注意腳下的時(shí)候要注意引拍

把球拍打開

直接引到我們要擊球時(shí)引拍的動(dòng)作

再直接向前揮打

回位步伐

（回位步伐分為交叉步回位、并步回位）

交叉步回位

并步回位 

回位步伐需要注意

不要著急不要慌，對上出球的節(jié)奏

起跳時(shí)靠腳

在空中時(shí)靠腰和核心

擊球時(shí)靠小臂和方向

THE END

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