1.練習眼力打球的技巧

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時兩頭要常常調查對手揮拍情況和高速飛翔中的球體，眼睛緊緊尋找高速飛翔的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地縮短和放松，大大促進了眼球組織的血液循環(huán)，然后改進了睫狀肌的功用，長時間練習就能前進人的視覺活絡度和眼睛的反應才能。關于一般的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，假如能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯前進。

堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，假如你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會下降。

2.舒筋活血

常常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長時間堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改進。

羽毛球同籃球、網球、乒乓球相同，是個較強膂力的運動，技能占40%，膂力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進推陳出新，對防范心血管病，強身健體十分有利。

3.治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手膀子和諧出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難構成。因此，頸椎、肩周病很難發(fā)生。

4.排毒養(yǎng)顏

長時間打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒分泌，對防范痛風病很有脾益。

5.全身練習

羽毛球運動也很合適瘦身人群。在羽毛球運動中，需求不停地運用手腕和手臂的力氣握拍、揮拍，還要充分活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、胯關節(jié)等部位，所以關于全身肌肉和關節(jié)的練習是很充分的。并且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地折腰、俯首，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的練習。

堅持打球會讓你有顆健壯的心臟及心血管體系功用。在前進最大攝氧量的一起向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的作業(yè)質量天然大大前進。別的羽毛球會加快血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，然后防范各種心臟病。通過全身的運動，促進靜脈血流回心臟，還防范靜脈內血栓構成。

6.增強友誼

通過打球、比賽不相識的都彼此認識了，了解對方的性情，真實以球會友，友誼長存。

7.提升技能

通過球友組織比賽，激起技能練習，球友之間彼此學習，共同前進。

8.開心文娛

攝生專家講：每天要大笑三次，對人的精力酣暢，促進五臟六腑活動十分有優(yōu)點?？蓲叱凉釟狻⑿皻?。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心境堅持高興。　

打羽毛球使人心境飽滿豁達，有助于增進胃口，加強消化功用，促進營養(yǎng)吸收，當然，更讓人仰慕的是怎樣

9.身體活絡

打球的人都精力抖擻，精道道的，身體活絡，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節(jié)骨胳都用的上，采納抽吊結合，四方球、左右勾球、改變多樣，使身體活絡多變。

宗上

1.羽毛球運動是一項能練習到全身各器官的運動.

2.羽毛球運動是集時髦、健身、交際于一體的運動。

3.羽毛球運動易于調度運動強度。

4.羽毛球運動是一項終身運動。

5.羽毛球運動可使身心徹底放松。

6.常常打羽毛球有助于堅持出色的形象。

7.羽毛球運動是最有用的瘦身手段之一。