瀉藥，羽毛球是可以減肥的，我前男友當(dāng)時(shí)也是超喜歡羽毛球幾乎每天都去打一兩個(gè)小時(shí)加上高中又跑圈啥的半年多就瘦了好多了，這位朋友可以放心的打!

高熱量的話，一般是指漢堡 可樂炸雞以及各類零食薯片甜點(diǎn) _(:з」∠)_還有外面也不要點(diǎn)啦!以后盡量每頓八分飽吧 吃食堂就好，選菜的話盡量葷素搭配，菜的話不要去選一些紅燒油炸盡量以清炒水煮為主，主食的話食堂方便的話可以食用薯類和玉米等，如果不行的話還是乖乖吃米飯和饅頭吧哈哈哈哈，但是一定要少吃額!!!!

如果覺得食堂的菜油都很多的話，可以試試用湯濾一下，或者是用米飯吸一下油!（注意:沾了米飯的油就不要吃啦!!!!!）

一定要戒零食!!!!!!想想自己瘦下去的樣子，零食真的是阻礙減肥的最大敵人!!!!

最后的最后 一定要堅(jiān)持額 三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會(huì)成功噠 加油!