羽毛球資訊第704頁 - 杏彩體育-領(lǐng)先的體育資訊互動媒體

打羽毛球可以減肥嗎？做對3件事，不久能看到效果

杏彩體育2年前 (2022-11-29)204

打羽毛球?qū)儆诮】档挠醒踹\(yùn)動，能夠讓腿部手臂以及腰腹部肌肉群得到鍛煉，達(dá)到了減肥瘦身效果，但是必須要掌握正確的打羽毛球方式才能讓減肥效果事半功倍。...

請問羽毛球能減肥嗎？

杏彩體育2年前 (2022-11-29)186

瀉藥，羽毛球是可以減肥的，我前男友當(dāng)時也是超喜歡羽毛球幾乎每天都去打一兩個小時加上高中又跑圈啥的半年多就瘦了好多了，這位朋友可以放心的打!...

一周打幾次羽毛球能減肥？

杏彩體育2年前 (2022-11-29)183

羽毛球讓人很上癮！兩天不打，手癢癢！可以不吃飯，不逛街，不旅行……但是不能不抽時間打羽毛球，打羽毛球是讓我最開心的事，每天打完球都覺得世界很美好。...

打羽毛球能減肥嗎？

杏彩體育2年前 (2022-11-29)190

打羽毛球是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動，也是一種耐力運(yùn)動。一般來說，運(yùn)動的前30分鐘是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不減脂肪；運(yùn)動30~60分鐘時由糖元和脂肪同時供能，其中脂肪的消耗可達(dá)功能的40%~70%；運(yùn)動60~90分鐘時則大部分由脂肪供能，消耗可達(dá)90%以上。...

堅持打羽毛球會瘦身嗎？

杏彩體育2年前 (2022-11-29)207

作為15年經(jīng)驗(yàn)的體重管理師，表示打羽毛球的確可以減肥！...

打羽毛球強(qiáng)化身體養(yǎng)護(hù)眼睛，強(qiáng)心又減肥，主要瘦腰部、腹部。打羽毛球需要運(yùn)動者在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分...