羽毛球讓人很上癮！兩天不打，手癢癢！可以不吃飯，不逛街，不旅行……但是不能不抽時(shí)間打羽毛球，打羽毛球是讓我最開(kāi)心的事，每天打完球都覺(jué)得世界很美好。

一場(chǎng)場(chǎng)酣暢淋漓的比賽下來(lái)整個(gè)人又累又爽！羽毛球愛(ài)好者恨不得天天泡在球館打球。如果時(shí)間和條件允許，每天打球2小時(shí)最好。年輕人，尤其是40歲以下的每天打兩個(gè)小時(shí)，身體體能恢復(fù)沒(méi)啥大問(wèn)題，五六十歲的，一周玩三次，每次打兩個(gè)小時(shí)，當(dāng)然說(shuō)的是雙打，身體恢復(fù)沒(méi)啥問(wèn)題。我?guī)啄昵坝心I結(jié)石，經(jīng)常打球后腎結(jié)石沒(méi)有了，多余的脂肪也沒(méi)有了。

打羽毛球也有一定的危害，長(zhǎng)期打羽毛球的人的膝蓋、手臂以及頸脊容易受傷。針對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球產(chǎn)生的膝蓋、手臂、頸脊問(wèn)題，也不是沒(méi)有辦法解決的。在打羽毛球之前，需要給自己足夠的熱身，學(xué)習(xí)正常的打羽毛球的動(dòng)作和姿勢(shì)，因?yàn)椴徽５膭?dòng)作姿勢(shì)會(huì)更加容易受傷。不要在身體有傷的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是非常嚴(yán)重的。

最后，喜歡打羽毛球，又想減肥的球友們，可以一起交流哈~~~