打羽毛球是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也是一種耐力運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的前30分鐘是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不減脂肪；運(yùn)動(dòng)30~60分鐘時(shí)由糖元和脂肪同時(shí)供能，其中脂肪的消耗可達(dá)功能的40%~70%；運(yùn)動(dòng)60~90分鐘時(shí)則大部分由脂肪供能，消耗可達(dá)90%以上。

此外，打羽毛球你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己，一個(gè)更加健康，更容易獲得滿足感，積極陽(yáng)光開朗、社交圈更廣泛的自己。適度負(fù)荷的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促使人體釋放一種多肽物質(zhì)：內(nèi)啡肽，它能使人們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)后直接感受到舒適愉快的心情。因此，經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的人，更能夠體會(huì)打羽毛球的樂趣，更加積極向上，心態(tài)更加年輕。

羽毛球的人容易擴(kuò)容交際圈。羽毛球是一項(xiàng)普及程度相當(dāng)高的運(yùn)動(dòng)，平坦的室外和球館都可以打球。會(huì)打羽毛球也就比較容易制造共同話題了，假如又正好是個(gè)高手，那么就更容易拉近距離了。加上現(xiàn)在層出不窮的業(yè)余比賽，以球會(huì)友是非常促進(jìn)交際圈的擴(kuò)容的。

打羽毛球的人都很健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持打球后，身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化：眼睛、頸部、肩部、脊椎、心臟、肺部及呼吸系統(tǒng)都有重生的感覺。健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。

一起來(lái)打羽毛球減肥吧！