乒乓球的基本技術(shù)有推擋、攻擋和發(fā)球三種。

1、乒球訓(xùn)練是乒乓球技術(shù)-推擋技術(shù)的訓(xùn)練要領(lǐng)，擋球特點(diǎn)與應(yīng)用球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。要點(diǎn)擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法，引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體，前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。

2、站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來(lái)球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。反手推擋屬于推攻的一種，推攻主要運(yùn)用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結(jié)合落點(diǎn)變化和節(jié)奏變化來(lái)壓制和調(diào)動(dòng)對(duì)方，以爭(zhēng)取主動(dòng)或得分。推攻戰(zhàn)術(shù)是左推右攻打法對(duì)付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)，有反手推擋能力的兩面攻運(yùn)動(dòng)員、攻削結(jié)合運(yùn)動(dòng)員等也常使用它。

3、正手發(fā)奔球特點(diǎn)球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球特點(diǎn)球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)下旋球配合使用。發(fā)短球特點(diǎn)擊球動(dòng)作小，出手快球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻，正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球特點(diǎn)球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。