乒乓球是中國人的國球，也是青少年們最喜愛的體育運動之一，打乒乓球，不但節(jié)省體力更加安全，玩起來激情十足，很考驗技術(shù)，那么，孩子打乒乓球的好處多不多呢？下面我們來看看！

中考體育項目首次加入乒乓球，中考乒乓怎么考？

一、打乒乓球可以鍛煉身體

作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、打乒乓球相對安全

現(xiàn)在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動項目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性，適合于身心沒有發(fā)育成熟的少年兒童。

三、能夠 極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力

其次由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷等等品質(zhì)和保持活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運動。正像一位日本教授闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。”

四、能夠增強智力、提高效率

乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認(rèn)為：“乒乓球是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運動無法比擬的?！?/p>

五、能夠具有良好的心理素質(zhì)

由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)?？傊古仪蜻\動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

六、打乒乓球能治近視眼

乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學(xué)打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進行的。

打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。

七、打乒乓球協(xié)作團結(jié)

乒乓球運動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感和集體榮譽感。

這跟現(xiàn)在的獨生子女自私，任性，軟弱，內(nèi)向，怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養(yǎng)出這種品質(zhì)。同時，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。

八、打乒乓球增強心肺功能

乒乓球運動是長時間、可調(diào)強度的練習(xí)。在乒乓球練習(xí)過程中，心率一般都處于較高水平，強度持續(xù)的時間比較長，能夠使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強，使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能。

肺活量的增大反映肺儲備能力增強，意味著每次呼吸時都能吸取更多的氧氣，同時排出更多的二氧化碳。呼吸潛力的增大機體就可以滿足身體各器官對氧氣的需求，當(dāng)然大腦也可以得到足夠的氧氣，從而使機體在工作時不易疲勞或者出現(xiàn)疲勞時間縮短。在運動過程中身體各器官都需要血液的循環(huán)，作為血液循環(huán)發(fā)動機的心臟需要為肌肉輸送大量的血液，能力得到提高。

九、乒乓球納入中考范圍了！

體育要從娃娃抓起，在功利教育日益嚴(yán)重的今天，把體育納入考試范圍內(nèi)是增強學(xué)生體質(zhì)有效，讓學(xué)生不但能鍛煉身體，更能掌握體育技能，為終身體育打下基礎(chǔ)，才是教育正道。

從2020年開始中考改革，乒乓球納入中考范圍了！

2020屆改革之后統(tǒng)一考試將包含4大類共計21個項目：

第一類項目：長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）、4分鐘短繩；第二類項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）；第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越、武術(shù)；第四類項目：籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球

這次中考改革將直接影響2020屆畢業(yè)生，也就是說，七年級學(xué)生，以及更小的年級都是中考體育變化后受影響人群，下面我們一起聽聽中學(xué)專業(yè)體育老師對新政策進行解讀：

（一）考試部分改革解析

對于普通學(xué)生來說，選擇變得更為廣泛，是有利的；對于體育特長生來說，可以選擇自己擅長的，也是好事；對于體育老師來說，種類的增加意味著更大的壓力和更高的水平；對于政策層面的意義來說，為了體現(xiàn)國家對中學(xué)生體育的重視，提升項目種類的靈活性，達(dá)到使學(xué)生考試與自我興趣相結(jié)合的目的。

（二）考核評定解析

總分不變，校內(nèi)日?？己?5分，校外統(tǒng)一考試15分。 體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測試數(shù)據(jù)化采集為了更好的監(jiān)測和評估中學(xué)生群體的體能情況。強調(diào)每年數(shù)據(jù)是為了督促學(xué)生將學(xué)習(xí)與體育鍛煉勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

這樣的改革為終身體育打下了堅實的基礎(chǔ)，同時，又可以通過考試的杠桿和導(dǎo)向作用，讓學(xué)生通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)和豐富多彩的課外體育活動，掌握1—2項運動技能，養(yǎng)成終身受益的體育鍛煉習(xí)慣。