五星體育運(yùn)動(dòng)是一家專業(yè)美式籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，所有教練都是來(lái)美國(guó)、加拿大、法國(guó)等籃球強(qiáng)國(guó)，五星體育運(yùn)動(dòng)所有的訓(xùn)練課程都是由中國(guó)生活和執(zhí)教的歐美教練們?cè)O(shè)計(jì)的。從體能訓(xùn)練到籃球技術(shù)，再到籃球理論課程都做到了精益求精。引導(dǎo)孩子在球場(chǎng)上個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)合作發(fā)展，激勵(lì)他們盡全力做得最好，教其正確的技巧從而改正孩子存在的技術(shù)錯(cuò)誤。五星這些教練每天都在努力地完善我們的課程訓(xùn)練，更好得適應(yīng)學(xué)生的需要，讓孩子們?cè)谝粋€(gè)愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長(zhǎng)進(jìn)步。主要課程如下：

一、周訓(xùn)練

周訓(xùn)練課程是五星體育運(yùn)動(dòng)課程計(jì)劃的核心和基礎(chǔ)，是我們每一位學(xué)員進(jìn)入五星訓(xùn)練體系后的起點(diǎn)。

此項(xiàng)訓(xùn)練課程以培養(yǎng)學(xué)員對(duì)籃球的興趣為目的，許多學(xué)員自加入伊始，到參與到我們的俱樂(lè)部課程，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)日漸喜愛(ài)，由懵懂到熱愛(ài)。

年齡組——在周課程計(jì)劃中，我們盡可能將孩子按年齡進(jìn)行分班。

小班：4-7歲的男/女孩

中班：8-11歲的男/女孩

大班：12歲及以上的男/女孩

極少數(shù)情況下，學(xué)員可能會(huì)被分到更高一階的年齡組訓(xùn)練。五星體育運(yùn)動(dòng)提供眾多訓(xùn)練地點(diǎn)及訓(xùn)練項(xiàng)目，會(huì)盡可能提供最適合每個(gè)學(xué)員能力水平的訓(xùn)練課程。

一次周訓(xùn)練班包括10次連續(xù)的周訓(xùn)練課，每次訓(xùn)練課1小時(shí)（4~8歲學(xué)員）或1.5小時(shí)（9~17歲學(xué)員）。訓(xùn)練課程全程由專業(yè)籃球外教英語(yǔ)教學(xué)和指導(dǎo)。

二、周課程的設(shè)計(jì)

五星體育運(yùn)動(dòng)目前的15周訓(xùn)練大綱和基本技能列表，是基于主教練鮑·勃皮爾斯在加利福尼亞輔導(dǎo)年輕人籃球訓(xùn)練的7年經(jīng)驗(yàn)以及他在全世界擔(dān)任15年專業(yè)教練的經(jīng)驗(yàn)，并參考了與該年齡段相仿的一般美國(guó)學(xué)員的學(xué)習(xí)內(nèi)容，綜合制定而成。

其理念以向所有的學(xué)員傳授全面、基礎(chǔ)的技巧，扎實(shí)的左右手運(yùn)用為目標(biāo)。不僅包括投籃、運(yùn)球、傳球及防守技巧，而且還通過(guò)開(kāi)展一對(duì)一“眼鏡蛇”訓(xùn)練，運(yùn)用急停和轉(zhuǎn)身等形式重點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)員的步法。

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，所以中班和大班訓(xùn)練中會(huì)涉及2-On-2，3-On-2，2-On-1系列訓(xùn)練，學(xué)習(xí)部分UCLA切入戰(zhàn)術(shù)，旨在幫助學(xué)員學(xué)會(huì)在球場(chǎng)上拉開(kāi)戰(zhàn)術(shù)空間，以及更有效地與隊(duì)友發(fā)動(dòng)團(tuán)隊(duì)配合。

五星體育運(yùn)動(dòng)希望，經(jīng)過(guò)本課程磨練的學(xué)員一方面能培養(yǎng)扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)，同時(shí)也能由此更加熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，激發(fā)更多的運(yùn)動(dòng)欲望。帶著這樣的興趣和激情的學(xué)員，更能融入我們的俱樂(lè)部球隊(duì)項(xiàng)目。

三、俱樂(lè)部課程計(jì)劃

俱樂(lè)部課程計(jì)劃非常適合那些已經(jīng)準(zhǔn)備好訓(xùn)練兩次的孩子們。在這項(xiàng)課程計(jì)劃中，每個(gè)俱樂(lè)部班的學(xué)員數(shù)為固定的16人，學(xué)員們每周參加兩次訓(xùn)練課。周訓(xùn)練班學(xué)員不能隨意插班到俱樂(lè)部班，因?yàn)榫銟?lè)部課程以建立球隊(duì)、保持球隊(duì)連續(xù)性為目標(biāo)，并要在之后開(kāi)展更專業(yè)的訓(xùn)練和全隊(duì)整體進(jìn)攻訓(xùn)練。

此外，我們還會(huì)定期安排我們的俱樂(lè)部隊(duì)與外部團(tuán)隊(duì)的比賽。許多經(jīng)驗(yàn)都在印證，參加俱樂(lè)部班的學(xué)員比參加周訓(xùn)練班的孩子進(jìn)步更快。目前五星體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有10個(gè)俱樂(lè)部球隊(duì)，并預(yù)期在未來(lái)擴(kuò)展到15支球隊(duì)。

在我們俱樂(lè)部課程計(jì)劃中，孩子們按其能力和年齡劃分。所有學(xué)員經(jīng)選拔后才能加入相應(yīng)球隊(duì)。

5-6歲的男/女學(xué)員

7-8歲的男/女學(xué)員

9-10歲的男/女學(xué)員

11-12歲的男/女學(xué)員

13-14歲的男/女學(xué)員

俱樂(lè)部班課程設(shè)計(jì)

俱樂(lè)部班將會(huì)學(xué)習(xí)兩個(gè)進(jìn)攻體系，即北卡羅萊納的自由傳球進(jìn)攻體系和1-4進(jìn)攻體系。借助進(jìn)攻中的部分技巧來(lái)加強(qiáng)學(xué)員的投籃、傳球、運(yùn)球的基本功，幫助學(xué)員發(fā)展。北卡的自由傳球進(jìn)攻體系，邁克爾·喬丹本人在北卡期間即在使用，只有少數(shù)的固定規(guī)則，而重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)拉開(kāi)球場(chǎng)空間和團(tuán)隊(duì)合作。1-4進(jìn)攻體系是鮑勃教練于日本和中國(guó)的職業(yè)球隊(duì)執(zhí)教時(shí)所使用的。教授俱樂(lè)部班學(xué)員們一些基本配合，有益于讓學(xué)員們理解籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)是如何將場(chǎng)上的5名球員聚合為一個(gè)整體的。

當(dāng)俱樂(lè)部球隊(duì)在基本的團(tuán)隊(duì)防守上取得一定成果后，他們將會(huì)開(kāi)始學(xué)習(xí)北卡自由傳球進(jìn)攻體系和1-4進(jìn)攻體系，以便在全場(chǎng)5對(duì)5的比賽中創(chuàng)造一種特定的得分方式。就防守技巧而言，俱樂(lè)部班的學(xué)員將學(xué)習(xí)通過(guò)執(zhí)行一套固定的反擊戰(zhàn)術(shù)來(lái)阻止對(duì)手球隊(duì)。俱樂(lè)部班課程計(jì)劃是開(kāi)始學(xué)習(xí)半場(chǎng)和全場(chǎng)防守和進(jìn)攻技巧。

俱樂(lè)部班課程計(jì)劃的總體目標(biāo)是讓每名學(xué)員每周都持續(xù)獲得進(jìn)步并讓他們學(xué)會(huì)無(wú)私拼搏和為整個(gè)團(tuán)隊(duì)打球。

三、FAT訓(xùn)練 · 6 to 1

FAT訓(xùn)練課程，是五星體育運(yùn)動(dòng)籃球訓(xùn)練體系中，精英訓(xùn)練項(xiàng)目之一，為學(xué)員們提供經(jīng)受更多重復(fù)的個(gè)人訓(xùn)練磨礪的機(jī)會(huì)。FAT，即“基礎(chǔ)加速提升訓(xùn)練”，其訓(xùn)練設(shè)計(jì)初衷是，比周訓(xùn)練更快、更高效率地幫助受訓(xùn)學(xué)員提升核心基礎(chǔ)能力。

課程內(nèi)容設(shè)計(jì)：

FAT訓(xùn)練課程可以幫助中高等水平的學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)提升實(shí)戰(zhàn)能力，對(duì)他們今后的籃球發(fā)展大有裨益。此訓(xùn)練課程，包括6名參訓(xùn)學(xué)員和1名教練，由1小時(shí)的教練特別指導(dǎo)訓(xùn)練和30分鐘的高強(qiáng)度比賽組成。

FAT訓(xùn)練課程的設(shè)置充滿挑戰(zhàn)，使學(xué)員在樂(lè)趣滿滿的氛圍中接受更先進(jìn)的訓(xùn)練。其中許多訓(xùn)練也可以在家中完成，并可以融合到日常訓(xùn)練之中。課程通常以30分鐘的激烈比賽結(jié)束，學(xué)員恰好可以在比賽中運(yùn)用新近學(xué)習(xí)到的技能。

課程目標(biāo)：

接受6對(duì)1 FAT訓(xùn)練課程的學(xué)員，可以加快學(xué)習(xí)進(jìn)程，更具經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)技能。

今天就加入FAT訓(xùn)練課程，向更高層次邁進(jìn)吧！

參加要求：

參加FAT訓(xùn)練課程的學(xué)員，需具備一定的籃球技能，接受教練評(píng)估合格后，方能參加適合該名學(xué)員現(xiàn)階段水平的FAT課程。

四、HIT訓(xùn)練 · 4 to 1

HIT 訓(xùn)練

HIT訓(xùn)練，即高強(qiáng)度提升訓(xùn)練，是目前我們提供的最高級(jí)的個(gè)人訓(xùn)練項(xiàng)目，訓(xùn)練由4名學(xué)員和1名教練組成。訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)，融合了許多高端的籃球技術(shù)提升訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練和負(fù)載極限提升訓(xùn)練。

此項(xiàng)訓(xùn)練中所有的訓(xùn)練內(nèi)容都不同于我們其他訓(xùn)練中所提供的。具體訓(xùn)練項(xiàng)目會(huì)根據(jù)每名學(xué)員的身材、速度、天賦程度進(jìn)行調(diào)整。訓(xùn)練的設(shè)計(jì)初衷是幫助那些極為認(rèn)真的、訓(xùn)練刻苦的、想要開(kāi)發(fā)出所有天賦的球員。

由于已知的訓(xùn)練強(qiáng)度非常高，訓(xùn)練內(nèi)容本身也十分嚴(yán)格和高端，此項(xiàng)訓(xùn)練只向那些經(jīng)過(guò)我們教練選拔和認(rèn)可的學(xué)員開(kāi)放。

五、假期籃球營(yíng)

假期籃球營(yíng)課程的內(nèi)容和構(gòu)成不同于一般的周訓(xùn)班，而更類似于美國(guó)五星籃球營(yíng)的系列分站式籃球營(yíng)。在籃球營(yíng)期間，學(xué)員們將會(huì)被按需分為不同小組，每個(gè)小組參加一站的訓(xùn)練項(xiàng)目，然后在固定訓(xùn)練時(shí)間段后進(jìn)行下一站訓(xùn)練。每個(gè)訓(xùn)練分站訓(xùn)練學(xué)員的一項(xiàng)不同的籃球技術(shù)。

例如，一站會(huì)訓(xùn)練學(xué)員的傳球技術(shù)，一站會(huì)訓(xùn)練學(xué)員的運(yùn)球技術(shù)，而另一站則會(huì)訓(xùn)練學(xué)員的投籃技術(shù)。除了課程形式和構(gòu)成不同外，訓(xùn)練的內(nèi)容也不盡相同?；@球營(yíng)中的訓(xùn)練內(nèi)容均源自五星籃球美國(guó)籃球營(yíng)，也正是這些訓(xùn)練培養(yǎng)了那么多杰出的NBA球星。

同時(shí)，我們還會(huì)在本期籃球營(yíng)結(jié)束時(shí)為那些表現(xiàn)出色的學(xué)員頒獎(jiǎng)。五星體育運(yùn)動(dòng)期待您的孩子參加籃球營(yíng)，精彩快樂(lè)與你同在