有人專門做過一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)球比較嫻熟的人的投籃的命中率通常要比運(yùn)球不好的人的投籃命中率高一些。這樣說來，運(yùn)球和投籃一定存在著某種了聯(lián)系。那么現(xiàn)在，我們就要研究一下投籃和運(yùn)球究竟存在著什么樣的聯(lián)系。

我們就從運(yùn)球和投籃的共同點(diǎn)出發(fā)，來看看投籃與運(yùn)球的聯(lián)系。（我們研究的是單手原地運(yùn)球）

一、投籃與運(yùn)球都運(yùn)用的是手臂、手腕發(fā)力，只不過投籃是手臂往上發(fā)力，而運(yùn)球是往下發(fā)力。但是，我們發(fā)現(xiàn)，投籃時(shí)，人的手臂與身體的夾角會隨著人與籃筐的位置、人的身高以及防守的強(qiáng)度等因素發(fā)生變化。這就給我們論證投籃與運(yùn)球的關(guān)系提供了事實(shí)依據(jù)。

我們先來看下圖：

上圖可以看出，科比在面對不同的情況下，投籃時(shí)，胳膊與身體的夾角是有變化的。這說明人們在投籃時(shí)，身體與手臂的夾角是有變化的不是一成不變的。

現(xiàn)在我們研究不同身高的人在罰球線位置、沒有人防守的情況下投籃時(shí)手臂與身體的夾角。

1、身高比較矮的人的投籃：

2、假設(shè)一個(gè)人的身高比籃筐還高：

3、假設(shè)一個(gè)人的身高無限高：

這種情況其實(shí)就是將籃筐放在腳底位置的投籃

從上面可以看出，投籃與運(yùn)球關(guān)系密切。我們可以從運(yùn)球的角度來看投籃。

二、我們將從運(yùn)球的角度來看待投籃所出現(xiàn)的一些現(xiàn)象。

1、為什么很多人說，投籃時(shí)身體側(cè)對籃筐發(fā)力比較自然。

其實(shí)這一點(diǎn)，我們從運(yùn)球時(shí)球的落點(diǎn)就能看出來。

來看這個(gè)單手運(yùn)球的球的落點(diǎn)都在身體的兩側(cè)。

也就是說，投籃時(shí)，胳膊自然發(fā)力方向與運(yùn)球時(shí)球的落點(diǎn)方向是一致的，朝著身體測方向。只有測過身體，手臂發(fā)力方向才是正對籃筐的。

2、為什么很多人投籃腳部會出現(xiàn)“內(nèi)八”

投籃的“內(nèi)八”現(xiàn)象在急停跳投時(shí)比較常見?！皟?nèi)八”動作其實(shí)就是運(yùn)球到投籃之間的轉(zhuǎn)換動作。當(dāng)人們運(yùn)球時(shí)由于要移動，所以腳部是正對目標(biāo)，如下圖：

在運(yùn)球到投籃轉(zhuǎn)換的一瞬間，要完成身體由正對籃筐到側(cè)對籃筐的轉(zhuǎn)變，這時(shí)，左腳會起到一個(gè)登地減速效果，但是腳尖還是正對籃筐的，而右腳會向內(nèi)扣，完成側(cè)身瞄準(zhǔn)的作用，這個(gè)時(shí)候左腳腳尖正對籃筐而右腳腳尖內(nèi)扣形成“內(nèi)八字”如圖：

“內(nèi)八”動作在身體正對籃筐時(shí)計(jì)較常見。

3、關(guān)于投籃時(shí)壓腕的問題。

其實(shí)投籃時(shí)手腕發(fā)力和運(yùn)球時(shí)手腕向下發(fā)力的感覺是一樣的，都是自然發(fā)力，而不是刻意為之。我們可以回憶一下自己在第一次運(yùn)球時(shí)手腕不能掌控籃球的感覺其實(shí)和初學(xué)投籃時(shí)手腕不能很好的對籃球發(fā)力是同樣的道理。只要不斷練習(xí)，投籃時(shí)手腕對籃球的發(fā)力就會像運(yùn)球時(shí)那樣熟練，而不是我們在第一次學(xué)習(xí)投籃時(shí)就要求用手腕發(fā)力，因?yàn)槟菢幼龆际强桃鉃橹?，更不利于以后肌肉記憶的形成?/p>

4、投籃時(shí)，如何運(yùn)用腿部發(fā)力。

其實(shí)，不光是運(yùn)球，人們在正常走路時(shí)，用的都是腳尖登地。我們可以觀察人們在沙灘上的腳印就能驗(yàn)證這一點(diǎn)。所以在投籃時(shí)，一定要踮起腳尖，只有踮起腳尖才能更好地發(fā)力。

希望對大家的投籃有所幫助