打乒乓球，是一種緊張刺激的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)比賽。雙方相對(duì)在方形的桌面兩頭，用乒乓球拍擊打乒乓球，當(dāng)你的對(duì)手沒(méi)有擊打回來(lái)或擊不準(zhǔn)你的臺(tái)面時(shí)，你就贏得了一分。需通過(guò)快速而準(zhǔn)確的控制球拍的角度、力度和落點(diǎn)來(lái)取勝。乒乓球比賽既包含體能活動(dòng)，又包含了心理因素，所以相當(dāng)有趣。

乒乓球的雛形可追溯至古希臘和羅馬時(shí)期，公元前160年，在歐洲出現(xiàn)了乒乓球的英文表達(dá)，而在18世紀(jì)中期，乒乓球運(yùn)動(dòng)開(kāi)始受歡迎于歐洲各國(guó)，自此乒乓球運(yùn)動(dòng)才真正進(jìn)入人們的視野。1900年在巴黎奧運(yùn)會(huì)上，乒乓球被列為正式比賽項(xiàng)目，之后打乒乓球便迅速在全球流行開(kāi)來(lái)。

乒乓球的打法需運(yùn)用很多技巧來(lái)?yè)舸蛐∏?，必須要掌握分析出?zhǔn)確的落點(diǎn)，猶重發(fā)球，學(xué)會(huì)應(yīng)付變化球的角度，懂得力度和控球技巧，要控制發(fā)球的頻率，使對(duì)手思考的時(shí)間變少。要學(xué)會(huì)擊球后跟蹤球的運(yùn)行軌跡，及時(shí)調(diào)整你的站位，以便在對(duì)方發(fā)球后能夠及時(shí)進(jìn)行有效反擊。

乒乓球的訓(xùn)練主要有發(fā)球訓(xùn)練，而發(fā)球訓(xùn)練包括有實(shí)戰(zhàn)發(fā)球訓(xùn)練和基礎(chǔ)發(fā)球訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)發(fā)球訓(xùn)練主要用于豐富使用發(fā)球方式，提高短序球準(zhǔn)確性和力度控制能力；基礎(chǔ)發(fā)球訓(xùn)練比較注重球拍角度、運(yùn)用風(fēng)格和準(zhǔn)確度的訓(xùn)練。另外還有底線(xiàn)回控訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，會(huì)重點(diǎn)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的手部動(dòng)作，拉、推的力量協(xié)調(diào)，以及把握反擊時(shí)機(jī)的靈活性，使球員能夠輕松快速地打出迅捷準(zhǔn)確的打法。

乒乓球的高級(jí)打法包括：搓球技術(shù)、平抽技術(shù)、加力反擊技術(shù)、出招多樣化等。搓球技術(shù)是指對(duì)反拍的預(yù)讀能力，通過(guò)給球加上旋轉(zhuǎn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)方失誤；平抽技術(shù)則是指讀懂遠(yuǎn)距離的反擊，加強(qiáng)小框的利用率，做到上手短下手到；加力反擊技術(shù)是指有把握的情況下及時(shí)發(fā)揮，在及時(shí)給予的加力的情況下打出準(zhǔn)確的反擊；出招多變化技術(shù)是指根據(jù)自身的情況，在比賽中隨機(jī)改變出招，反復(fù)耍大、小招，利于將對(duì)手快速打哭。

打乒乓球的正確姿勢(shì)，是雙腿稍張開(kāi)保持平衡，胯部盡可能處于輕松的狀態(tài)，有彈力的驅(qū)動(dòng)；雙手位于腰部以上，肩部放松，腕部翹動(dòng)，適度體會(huì)肌腱和手指掌肉間分別緊和松的變化。持拍擊打能夠做到準(zhǔn)確靈活，穩(wěn)準(zhǔn)的發(fā)出變化球的打法，達(dá)到收發(fā)由心的球感。