原標(biāo)題：怎么樣打排球，手才不會(huì)痛呢？

打排球手疼分為幾個(gè)方面：

1.新手剛學(xué)打球的時(shí)候手都會(huì)疼，甚至紅腫都有可能，這需要堅(jiān)持，很快就會(huì)好的，如果打完手比較紅腫，就去醫(yī)務(wù)室弄點(diǎn)藥涂，很便宜，好的快。不建議因?yàn)槭痔劬蛶ёo(hù)腕，這個(gè)對(duì)初學(xué)者對(duì)手感和擊球的把握都沒(méi)有好處。

2.正常現(xiàn)象，對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都一樣的，因?yàn)楝F(xiàn)在排球也是追求速度和力量的運(yùn)動(dòng)，雖然沒(méi)有對(duì)抗，但是球速都是非?？斓?，所以嘛，手會(huì)疼的咯。

3.打球動(dòng)作不規(guī)范，其實(shí)壽還是蠻敏感的部位的，擊球一定要夾緊胳膊，用小臂去擊球，其他部位擊到球，有時(shí)候真的蠻疼的，關(guān)鍵是影響擊球穩(wěn)定性。也就是傳說(shuō)中的一傳到位率了。

墊球方向不對(duì)可以參照我以前給另外一個(gè)人的墊球方法分析，附在下面，希望有所幫助：

墊球不能用數(shù)量來(lái)衡量，如果你的基本功好，墊幾個(gè)就能看得出來(lái)，基本功不好，你就是墊一百個(gè)也就那樣，現(xiàn)在的體育課，老師要求大家墊多少多少個(gè)，還是用數(shù)量來(lái)讓大家提高自己的手感，不是絕對(duì)的要求。不要過(guò)分的去追求數(shù)量。墊球的時(shí)候，盡量保持胳膊夾緊，可以先自己試著用力的繃自己的胳膊，墊的時(shí)候，讓胳膊水平的擊球，讓球均勻的落在你的兩胳膊中間，以肩部為軸，帶動(dòng)胳膊運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要彎曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，這樣有助于你有足夠的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備下一次擊球，而且在墊球考試時(shí)，一米以上才能算一次。慢慢練習(xí)，相信你會(huì)有進(jìn)步的！返回搜狐，查看更多

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