大家對(duì)于網(wǎng)球肘都是只有一個(gè)籠統(tǒng)的概念，一般都是表現(xiàn)為相應(yīng)部位的疼痛。例如肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，人自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動(dòng)。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。雖然部位不同但是大致誘因及病理都基本相同。表現(xiàn)人群為大眾群體，職業(yè)階段包含比較廣泛。

網(wǎng)球肘易發(fā)人群：

網(wǎng)球肘，常見于打網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)員，實(shí)際上是肘關(guān)節(jié)活動(dòng)過多引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連導(dǎo)致，急性期會(huì)造成手部活動(dòng)受限，擰毛巾、穿衣服、梳頭等比較明顯，常見于手部及肘關(guān)節(jié)活動(dòng)較多的人群，如運(yùn)動(dòng)員、家庭主婦、修車員等。患有網(wǎng)球肘還是比較推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼治療的，此膏藥局部滲透力強(qiáng)。某寶有售，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。

網(wǎng)球肘是怎么引起的：

1、橈側(cè)伸腕肌起點(diǎn)骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血腫，促使局部組織發(fā)生粘連、機(jī)化、鈣化、骨化，從而造成肱骨外上髁出現(xiàn)骨質(zhì)增生，形成銳邊或者小結(jié)，伸腕肌腱經(jīng)常受到骨質(zhì)增生的刺激而引發(fā)。

2、軟組織慢性損傷 當(dāng)前臂旋前位是，腕關(guān)節(jié)經(jīng)常主動(dòng)背伸活動(dòng)，是橈側(cè)腕短、長伸肌經(jīng)常處于一種緊張的狀態(tài)。牽扯其附近部位的軟組織發(fā)生慢性勞損，引起前臂伸腕肌痙攣，從而擠壓夾于這些肌肉的血管、神經(jīng)等，最終形成本病。

3、韌帶損傷 當(dāng)橈側(cè)腕伸肌短肌的肌腱發(fā)生慢性勞損時(shí)，可能引起橈側(cè)副韌帶的損傷，從而可繼發(fā)環(huán)狀韌帶損傷，最終導(dǎo)致維持橈骨小頭位置的力量減弱，由于橈骨小頭位置不穩(wěn)定，隨即可表現(xiàn)為沿著橈側(cè)伸腕肌的疼痛。

4、屈肘時(shí)突然發(fā)力 在屈肘是，如果突然用力做前臂的旋前動(dòng)作，伸腕伸肘時(shí)，肘關(guān)節(jié)囊的滑膜可能嵌入肱橈關(guān)節(jié)間隙而引發(fā)疼痛，這也是為什么網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員或乒乓球運(yùn)動(dòng)員為什么常發(fā)生網(wǎng)球肘的主要原因之一了。

得了網(wǎng)球肘有什么常見的癥狀：

1、一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)。

2、起病緩慢，早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹。

3、嚴(yán)重者疼痛向前臂外側(cè)放射，甚者伸腕或執(zhí)筷時(shí)即痛。

4、患處多不紅腫，但可摸到增生隆起的骨質(zhì)，壓痛明顯。

5、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛明顯，握物無力，擰毛巾握鼠標(biāo)等動(dòng)作時(shí)局部疼痛加劇。

6、屈肘關(guān)節(jié)不受影響，因患肢在屈肘時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài)，疼痛會(huì)緩解，但肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)疼痛而受限。

網(wǎng)球肘的鍛煉方法：

1.握力：可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時(shí)間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。

2.伸肌牽拉：伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。

3.伸腕練習(xí)：開始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

4.曲腕練習(xí)：開始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。