謝邀呀，關(guān)于擋球的確還是有一些可以分享的~

實(shí)際上，擋球并不完全包含在墊球技術(shù)之中的，可以算說對了一小半吧。關(guān)于擋球這個(gè)技術(shù)，其實(shí)沒有什么特別完善的技術(shù)規(guī)程，大多是大家在比賽和訓(xùn)練過程中總結(jié)出的一些技巧和經(jīng)驗(yàn)。畢竟排球是一個(gè)不能讓球落在己方場地內(nèi)的這么個(gè)運(yùn)動，但是又不是什么球都能讓你用標(biāo)準(zhǔn)接球姿勢舒舒服服接下來，所以在一些情況下，就要使用單手墊球以及擋球這些方法了。本文并不單獨(dú)聊擋球這么一個(gè)事兒，我打算把一些常見的棘手操作都聊一聊，所以題主如果只想看擋球可以只看那一部分，答主比較懶，就當(dāng)是寫個(gè)小合輯把我學(xué)習(xí)訓(xùn)練排球的一部分經(jīng)驗(yàn)分享一下，不能算我文不對題?。ㄟ€是有一部分對的），嘻嘻。

好了，廢話就聊到這里，下面具體談?wù)勎覀€(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)。我打算以球和身體的位置關(guān)系從腳到頭開始說~

球在膝蓋左右高度，距離身體較遠(yuǎn)

這個(gè)要分面對還是背對球了，

面對球的情況：肘滑墊球了解一下~可能也叫pancake，能救起比魚躍救球更遠(yuǎn)一些的球。單手操作：

動作要領(lǐng)：躍出擊球前與魚躍墊球相似，但必須以單手墊球；落地時(shí)，擊球手外側(cè)先著地，另一側(cè)手支撐地面，擊球手臂的肘關(guān)節(jié)和前臂著地，接著胸腹著地，順勢向前滑行。

不過這個(gè)動作1. 只能在室內(nèi)地板使用。2. 對初學(xué)者不友好，需要先掌握魚躍等高階防守技巧，對身體素質(zhì)有一定要求。不要輕易嘗試?。?！對于不熟練的小伙伴有很大的受傷風(fēng)險(xiǎn)。

如果想了解魚躍可以看一下我的這篇回答：

排球練習(xí)滾翻和魚躍的時(shí)候怎么才能練好？36 贊同 · 15 評論回答

如果是背對球的話，單手回勾接魚躍自我保護(hù)或者使用倒勾（沒錯(cuò)就是拿腳踢）都是可以的。不過這個(gè)時(shí)候就不要追求什么準(zhǔn)頭了，能讓球留在空中給你隊(duì)友處理時(shí)間就算完成任務(wù)了。注意這也不要輕易嘗試，建議多打打球再想著這些極端情況。

球在腰左右高度，距離身體相對較近（一兩步左右）

這個(gè)就可以單手墊球啦，如果一步到不了那就跨步?jīng)_過去之后再接魚躍滾翻之類的了。

關(guān)于單手墊球：當(dāng)球在體前或體側(cè)時(shí)，一腳迅速向前或向側(cè)跨出一大步．重心向前移動，以跨出腳的同側(cè)臂向前伸出，插入球下，用虎口或手掌或手背或前臂擊球的后下部或底部。擊球時(shí)，手腕向上翹起，以便使球向上飛起。適用于來球速度快，弧度低，距離較遠(yuǎn)時(shí)。

球在肩膀以上的時(shí)候

這個(gè)時(shí)候擋球就派上用場了。擋球分單雙手，一般在來球速度快，弧度平，難以用墊球和上手接球?qū)⑶蛱幚頃r(shí)使用。主要是以下幾個(gè)：

雙手擋球：多用于擋擊胸部以上力量大、速度快的來球。雙手擋球的手型有：并掌式和抱拳式。并掌式的手法是：兩肘彎曲，兩手虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。抱拳式的手法是：兩肘彎曲。一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。雙手擋球時(shí)無論使用哪種手法，兩肘都必須彎曲，肘關(guān)節(jié)朝前，手腕后仰，用掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的后下部。擊球點(diǎn)在臉前或兩肩上，擊球時(shí)手腕應(yīng)保持一定的緊張。此外，還可以將兩臂并在一起舉于臉前上方，用小臂外側(cè)擊球。這個(gè)動作主要是二傳使用，在前排且空網(wǎng)的情況下能保護(hù)自己不被對面扣的短球（釘?shù)匕迩颍糁忻娌俊@些動作既可以防較高的扣球，還能護(hù)臉。

單手擋球：主要用于來球較高、力量較輕、在頭上方或側(cè)上方的球，運(yùn)用掌心擊球。擊球手掌虛握拳，用掌心的平面擊球。擊球瞬間手腕要緊張、后仰，用力適度，使擊球平面朝前上方，對準(zhǔn)球的后下部擊球。如來球較高時(shí)，還可以跳起擋球。

圖片不太好找，動漫意思也一樣

上圖順序與文字?jǐn)⑹鑫恢孟嗤?/p>

再附上一些練習(xí)方法：

目的在于培養(yǎng)單手球感，增加自己防守的手段。在觸球時(shí)做到心中有數(shù)，對大概方向有判斷。

一些圖片：

答主

我們可愛的自由人

和我們帥氣(?)的主攻

技術(shù)部分就聊到這里，答主還有些話想交代在最后~

其他答主說的也挺不錯(cuò)，球感也是很重要的。但是關(guān)于防守，反應(yīng)一定要快，不論是第一反應(yīng)還是第二反應(yīng)。緊接著就是移動也要快，不管你想怎么接球，都要以最快的速度，最好的姿態(tài)移動到判斷的位置?？焖俚姆磻?yīng)和移動有時(shí)會為你爭取來寶貴的救球時(shí)間，讓你有機(jī)會使用出這些技術(shù)。

以上

祝好~