「致知計(jì)劃·運(yùn)動(dòng)季」

《教你打排球》 第二篇 排球發(fā)球

作者：東世一

2022年1月24日

大家好，小年、新春將至，在此先衷心祝福祝福大家節(jié)日快樂(lè)！

接下來(lái)，我將與大家繼續(xù)分享有關(guān)排球的知識(shí)。

在第一篇中，我介紹了排球傳球與墊球的技術(shù)要領(lǐng)，不知大家是否已經(jīng)有所掌握、進(jìn)步……現(xiàn)在，我將重點(diǎn)介紹發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。

發(fā)球可以說(shuō)是排球比賽的開(kāi)始。發(fā)球是由1號(hào)位隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)自己拋球，用一只手將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球方法。

準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球，不僅可以得分，而且還可破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)組成?？梢云鸬较劝l(fā)制人，爭(zhēng)取主動(dòng)，擺脫被動(dòng)的作用。發(fā)球攻擊性強(qiáng)，可以鼓舞全隊(duì)士氣，振奮精神，擴(kuò)大戰(zhàn)果，從而挫傷對(duì)方的銳氣，打亂對(duì)方的部署，在心理上給對(duì)方造成很大威脅……然而發(fā)球攻擊性不強(qiáng)，將失去直接得分和破壞的機(jī)會(huì);也容易給對(duì)方組成戰(zhàn)術(shù)，給本方防守造成很大困難……另外，發(fā)球失誤，將丟失發(fā)球權(quán)或失分。

有準(zhǔn)確性，更有攻擊性的發(fā)球，無(wú)疑善之善也。

發(fā)球的成敗關(guān)鍵靠運(yùn)動(dòng)員自己掌握，發(fā)球技術(shù)的熟練程度，發(fā)球時(shí)的站位都不受距離遠(yuǎn)近的限制。發(fā)球時(shí)可運(yùn)用，正面、側(cè)面、上手、下手、助跑或起跳發(fā)球。擊球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。發(fā)球有8秒限制。隊(duì)員因拋球不當(dāng)，可讓球落地后再行拋球，不算犯規(guī)，但不得有意拖延比賽時(shí)間。發(fā)球后，即可迅速入場(chǎng)參加比賽。

排球發(fā)球技術(shù)同其它技術(shù)一樣，也是在不斷地改進(jìn)和提高。五十年代的發(fā)球，是繼承了九人制排球的發(fā)球技術(shù)，當(dāng)時(shí)大多采用勾手大力發(fā)球和正面上手發(fā)球。從六十年代起，飄球開(kāi)始出現(xiàn)，各隊(duì)廣泛采用上手飄球和勾手飄球的發(fā)球方法。由于發(fā)出的球飛行軌跡不固定而使球產(chǎn)生上下或左右搖晃，給接發(fā)球帶來(lái)很大威脅。七十年代在發(fā)球方法上沒(méi)有多大改變，但在發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上有所發(fā)展。常用一種發(fā)球姿勢(shì)，發(fā)出幾種不同性能的變化球。八十年代跳發(fā)球被各隊(duì)廣泛采用，給接發(fā)球帶來(lái)一定威脅。各國(guó)排球隊(duì)正尋求發(fā)球破墊技術(shù)，在一些強(qiáng)隊(duì)中主要采用正面上手發(fā)高點(diǎn)平?jīng)_飄球來(lái)提高破攻率。

下面來(lái)介紹幾種發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)……

一、正面下手發(fā)球

此項(xiàng)發(fā)球技術(shù)最為基礎(chǔ)，發(fā)球運(yùn)動(dòng)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前。將球拋起在身前右側(cè)，右臂伸直，向后擺動(dòng)。借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動(dòng)擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時(shí)，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動(dòng)作，重心前移。

二、正面上手發(fā)球

發(fā)球運(yùn)動(dòng)員面對(duì)球網(wǎng)站立，更便于觀察對(duì)方，發(fā)球的準(zhǔn)確性大，易控制落點(diǎn)，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹的動(dòng)作，帶動(dòng)手臂加速揮動(dòng)。運(yùn)用手腕的推壓作用，使發(fā)出的球呈上旋，不易出界，從而可以加大發(fā)球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆發(fā)力強(qiáng)的隊(duì)員采用這種方法更具有威脅性。

三、上手發(fā)飄球

此技術(shù)在發(fā)球時(shí)不使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，而使球不規(guī)則的向前飄晃飛行的發(fā)球方法。這種發(fā)球技術(shù)易使接發(fā)球隊(duì)員難以判斷球的飛行路線和落點(diǎn)。由于發(fā)球隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)站立，便于觀察瞄準(zhǔn)目標(biāo)，以便尋找對(duì)方的弱點(diǎn)，故發(fā)球準(zhǔn)確性較高。

四、勾手發(fā)飄球

此技術(shù)發(fā)球時(shí)，發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)而在空中飄晃不定，給接發(fā)球隊(duì)員造成較大困難，具有較強(qiáng)的攻擊性。發(fā)球隊(duì)員由于采用側(cè)面站立，可充分利用腰部扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)手臂加速揮動(dòng)。這種發(fā)球方式較為省力，對(duì)肩關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小，適用于遠(yuǎn)距離發(fā)飄球。

五、勾手大力發(fā)球

此發(fā)球技術(shù)能充分運(yùn)用全身的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，因而發(fā)出的球力量大、速度快、弧度低、球旋轉(zhuǎn)，在一定程度上給對(duì)手造成較大的威脅。但在排球比賽中，由于接發(fā)球采用墊球以后，這種發(fā)球的攻擊性被削弱。加之訓(xùn)練時(shí)消耗體力過(guò)大，不宜過(guò)多訓(xùn)練，因此此發(fā)球技術(shù)已較為少見(jiàn)。

六、高吊發(fā)球

此技術(shù)發(fā)球弧度較高，且球旋轉(zhuǎn)，可利用球體下落的速度和弧度軌跡造成對(duì)手接發(fā)球困難，由于此技術(shù)發(fā)球弧度高，因而具有一定的威脅性。

七、跳發(fā)球

跳發(fā)球技術(shù)可以提高發(fā)球的擊球點(diǎn)，居高臨下的將球攻入對(duì)方區(qū)域。由于隊(duì)員跳起在空中身體能夠充分伸展，便于運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)力，以加大發(fā)球力量，從而增強(qiáng)發(fā)球的攻擊性。

大家要知道，以上只是幾種發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)……如果你們想問(wèn)我，到底有多少種發(fā)球方式，那我將這樣告訴你：無(wú)數(shù)種。只要你不是直接將球拋到網(wǎng)的對(duì)面，就是成功的發(fā)球。

這個(gè)道理，是我在上中學(xué)時(shí)我們中學(xué)男排校隊(duì)的教練洪老師用實(shí)際行動(dòng)啟發(fā)我的。在6年的中學(xué)校隊(duì)訓(xùn)練中，我曾見(jiàn)過(guò)他以無(wú)數(shù)種姿勢(shì)和方法發(fā)球，沒(méi)有人清楚的計(jì)算過(guò)具體數(shù)字，也沒(méi)有知道他下一次又會(huì)有怎樣的發(fā)球高招。

正如武藝一般，某種刀法、槍法、劍法、掌法、拳法等等，名曰十八招或三十六路或七十二路或其他一個(gè)數(shù)字，然精通之人，則能變化無(wú)窮、任意所至，如此可謂爐火純青、深不可測(cè)。并非只有“獨(dú)孤九劍”、“迷蹤拳”、“佛山無(wú)影腳”如此，任何一種武功都是這個(gè)道理。岳不群在以“辟邪劍法”與令狐沖對(duì)決之時(shí)，千百回合之后，竟無(wú)新招可出，因此他的敗陣是必然的，公平合理、無(wú)可厚非……張無(wú)忌能夠在極短時(shí)間內(nèi)將所見(jiàn)武功學(xué)會(huì)，并非僅僅因?yàn)樗褤碛辛恕熬抨?yáng)神功”，而是他真正領(lǐng)悟了武學(xué)的精髓，類(lèi)似我們通常所說(shuō)的原則性與靈活性高度結(jié)合，張三豐曾教導(dǎo)他的話(huà)——忘得越快，領(lǐng)悟得就越好，也是這個(gè)道理……霍元甲也曾多次形容他自創(chuàng)的迷蹤拳實(shí)乃無(wú)門(mén)無(wú)派、無(wú)招無(wú)影、任意所至。

在戰(zhàn)爭(zhēng)中，指揮打仗更是如此，光靠兵書(shū)、軍事課本上的法則、理論是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，往往要根據(jù)實(shí)際情況臨機(jī)決斷、變化莫測(cè)，甚至少不了經(jīng)常性的創(chuàng)新。

相信這個(gè)道理許多專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員、業(yè)余運(yùn)動(dòng)員、體育愛(ài)好者都明白……平時(shí)按照標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)則、規(guī)范、苦練，練動(dòng)作、姿勢(shì)、練技術(shù)、練要領(lǐng)，但在對(duì)陣、比賽之時(shí)，往往少不了靈活運(yùn)用、隨機(jī)應(yīng)變……因此，練方法才是最重要的。

許多老師、長(zhǎng)輩都曾鼓勵(lì)我們好好讀書(shū)，但還都時(shí)常提醒我們不可死讀書(shū)……如此，也是這個(gè)道理。

學(xué)習(xí)任何知識(shí)、技能，都不能一味死記硬背、生搬硬套，掌握學(xué)習(xí)方法才是最重要的。

不過(guò)，話(huà)又說(shuō)回來(lái)，要達(dá)到任意所至、變化莫測(cè)的境界，必然離不開(kāi)平日的規(guī)范練習(xí)、扎實(shí)的基本功以及長(zhǎng)時(shí)間的知識(shí)、技能積累……當(dāng)然，天資、天賦確實(shí)重要，但不是決定性的，小說(shuō)、戲劇之中往往會(huì)對(duì)天份有不同程度的夸張描寫(xiě)、演繹，但在現(xiàn)實(shí)中，以勤補(bǔ)拙的事例比比皆是，能約束好自己努力學(xué)習(xí)、練習(xí)，心無(wú)雜念、刻苦鉆研才是大智慧……無(wú)需懷疑，大智慧必定勝于小聰明。

總而言之，學(xué)習(xí)任何知識(shí)、技能，要想有所成績(jī)、成就，扎實(shí)的基本功與靈活發(fā)揮，缺一不可。

談到排球的發(fā)球，不可避免與“失誤”一詞聯(lián)系在一起——當(dāng)初，我和我的教練們、隊(duì)友們平日里經(jīng)常也是這樣半開(kāi)玩笑的……而對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，發(fā)球那一刻才是他最緊張的時(shí)候。有人認(rèn)為，發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)，如此思路，有些以偏概全，在發(fā)球那一刻，發(fā)球者在雖然在身體上不受別人制約，然而在心理上卻或多或少的受外界干擾，這種外界對(duì)心理的干擾往往會(huì)比身體上的接觸、碰撞更加有影響力。因此說(shuō)，一名運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)比其身體素質(zhì)、實(shí)力、技術(shù)等更能決定他的成敗。發(fā)球者在發(fā)球時(shí)的躊躇滿(mǎn)志、患得患失最容易導(dǎo)致他的失誤。

建議初學(xué)者在打比賽活動(dòng)中，盡可能多用下手發(fā)球，保證發(fā)球成功、避免失誤，先做到不求有功，但求無(wú)過(guò)吧……待多加練習(xí)，熟練掌握了排球這門(mén)大學(xué)問(wèn)時(shí)，再去行云流水、任意所至，展示各種花樣式發(fā)球吧。

（待續(xù)）