沈傲君，1976年9月29日生于黑龍江省哈爾濱市，畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院，中國(guó)大陸女演員，曾出演《大唐情史》《神醫(yī)喜來樂》等電視劇。

我和中醫(yī)中藥有緣。當(dāng)年高考時(shí)，如果當(dāng)時(shí)我沒被上海戲劇學(xué)院提前錄取，應(yīng)該會(huì)被黑龍江中醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)）錄取。參加工作后，我在實(shí)實(shí)在在的病痛治療過程中，越來越認(rèn)識(shí)到，中醫(yī)中藥是個(gè)大寶庫(kù)。

中醫(yī)讓我重新認(rèn)識(shí)世界、認(rèn)識(shí)自己

我很有幸，在用中醫(yī)治療疾病的過程中，重新認(rèn)識(shí)了世界，也認(rèn)識(shí)了自己。

作為演員，有時(shí)候我會(huì)忘記了自己是誰，只要角色需要，什么樣的條件都要去適應(yīng)。二十多歲的時(shí)候，在寒冷的冬天穿絲襪拍戲、坐在冰冷的椅子上，似乎不是什么大問題——當(dāng)時(shí)覺得，無非就是凍得瑟瑟發(fā)抖嘛！拍完一個(gè)鏡頭就趕快拿一條毯子裹一下，喝口熱水暖和暖和。仗著年輕氣盛火力壯，就這樣捱過了十幾個(gè)拍戲的冬天。但有次比較嚴(yán)重，碰上冬天拍戲，我不小心掉進(jìn)了冰冷的湖里，因?yàn)楣ぷ餍枰?，我硬是穿著濕透的衣服拍了一整天，?dǎo)致寒氣入骨，成為未來疾病的隱患。

這，就是“人找病”的過程。

后來，那還用說，自然是“病找人”了！

腰疼、膝蓋疼、頸椎僵硬容易落枕，經(jīng)常反復(fù)感冒，怕風(fēng)、怕冷，鼻炎，“網(wǎng)球肘”（肱骨外上髁炎），皮膚變得粗糙，月經(jīng)不調(diào)……所有你能想出來的毛病，開始煩擾著我，綿綿不休。

怕冷的狀況最明顯，我無法驅(qū)散那深徹骨髓的冷，不管冬天夏天，我都怕冷。在外人眼里，我“亂穿衣”的怪癖似乎是藝術(shù)家的終極表現(xiàn)，我在的地方不能開冷氣，不然我就會(huì)瞬間逃離。我終于明白了“十病九寒”的道理。

其實(shí)，多年來我一直很怕看病，感覺人被當(dāng)成了一臺(tái)機(jī)器——膝蓋不好，可以抽積液、換半月板；吃了治療鼻炎的藥就會(huì)嗜睡，睡到叫不醒；“網(wǎng)球肘”犯的時(shí)候需要打封閉針。而且不管怎么治，我的病情始終沒有好轉(zhuǎn)。

2010年我生完孩子，身體更是頻頻發(fā)出“罷工”的信號(hào)。有一次抱著孩子下樓梯，我左腿膝蓋毫無征兆地?zé)o力酸軟，滾下樓梯。那一刻為了護(hù)住孩子，我左手肘和左側(cè)的胯骨受傷，落下了毛病。從那以后，一直到孩子五歲左右，我?guī)缀鯖]背過、抱過他。我像一部老化的機(jī)器，每個(gè)關(guān)節(jié)都生銹了。

后來我又有些臃腫肥胖，胳膊和腿都變粗了，腰部也有贅肉了，同時(shí)，開始經(jīng)常有疲憊的感覺。西醫(yī)大夫告訴我，這屬于嚴(yán)重的甲狀腺機(jī)能減退，并給我開了些藥。但當(dāng)我看到藥品說明書上的副作用后，就嚇得把藥全扔了。

中醫(yī)竟然從吃飯上開始教我治?。?/p>

我跑去找中醫(yī)，問：“西醫(yī)范疇的甲狀腺機(jī)能減退，在中醫(yī)上怎么解釋啊？”大夫說：“脾胃失調(diào)。”我急切地想知道如何用中醫(yī)治療，大夫說：“先調(diào)飲食吧?！睕]想到，中醫(yī)竟然從吃飯上開始教我治??！

中醫(yī)講究“開門放賊”。既然身體的病癥來自于寒冷，那么我就要把寒冷“請(qǐng)”出去。除了在日常飲食上要注意，我開始吃一些中藥，并且開始艾灸。“砭針灸藥”是古人指出的一條明路，在這條路上，我開始了漫長(zhǎng)的“自救”過程。

治療最初的一年多，我覺得渾身哪里都疼，一碰就疼，按摩、刮痧和拔罐幾乎堅(jiān)持不了。可不舒筋活血不行，那就咬牙堅(jiān)持唄。我還試過比較刺激的“刺血”。不過，這一定要在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下，挑一個(gè)風(fēng)和日麗的好天氣做。“刺血”治療放出來的泡沫狀的黑血，著實(shí)讓我震驚了。

我最“喜歡”且最適合我的治療，是艾灸。艾灸中那純陽透徹的溫暖，開始喚醒我身體的“覺”，驅(qū)趕骨子里的寒冷。我開始學(xué)習(xí)有關(guān)于艾灸的一切知識(shí)，重新認(rèn)識(shí)宇宙、認(rèn)識(shí)自己。

艾灸讓我身體被激活了

掌握了艾灸的我，也覺得身體被激活了。

首先受益的是我的頸椎和肩膀。我常年落枕，手臂也抬不高，有風(fēng)的時(shí)候，還要加上一條擋風(fēng)的大圍巾。

用艾灸調(diào)理的時(shí)候，我重點(diǎn)灸大椎穴、身柱穴、肺腧穴，然后每次用“掃地”的方法，把寒氣從脊椎方向“掃”到肩膀、掃到胳膊肘，直至掃出手腕和指尖，這才算完成一次艾灸。如此反復(fù)堅(jiān)持幾年下來，我的脖子不再僵硬，偏頭疼和落枕的狀況也很少發(fā)生。

艾灸的過程中，我的經(jīng)驗(yàn)是灸量一定要夠，但艾灸不是“烤肉”，溫度不能太燙，要善于用“溫暖而有穿透力的”溫灸法，既能把身體里面的寒氣帶走，亦能把艾草里的熱氣和正氣輸入身體，祛邪扶正。

有次我灸完后背，感覺肚皮卻冰冰涼涼的，于是趕緊用艾條灸上脘、中脘、神闕、關(guān)元這幾個(gè)穴位。灸著灸著，我就開始打嗝，大大小小打了二、三十個(gè)嗝，感覺把肚子里憋著的寒氣慢慢都排了出來。

那天中午我沒吃飯，只是喝了些小米粥，然后就困得睜不開眼睛，倒頭就睡著了。睡到下午四點(diǎn)多起床，覺得神清氣爽，臉上的皮膚光亮紅潤(rùn)，仿佛年輕了好幾歲。這堪比美容院的效果，也讓我越來越相信艾灸的“喚醒”功能。

還有那條讓我吃盡苦頭的老寒腿，灸了兩年，我的膝蓋居然奇跡般地痊愈了，不再疼腫無力，變天前也不再疼痛，更不需要在夏天還帶著護(hù)膝了。

隨著四季變換去養(yǎng)生

幾年的中醫(yī)治療下來，我要特別感謝遇到的幾位醫(yī)術(shù)精湛、德高望重的中醫(yī)大夫。他們教會(huì)我要善待自己的身體、照顧自己的情緒，要知道隨著四季的變換去養(yǎng)生。

更重要的是，治病這事兒，不能都推給醫(yī)生。病是自個(gè)兒找的，自己要負(fù)責(zé)任地完成漫長(zhǎng)的治療過程。和自己的身體說聲對(duì)不起，自己煎藥，早睡早起，別吃不該吃的東西。治病這回事兒，三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)正氣，養(yǎng)靜心。

最后，我要向大家推薦中醫(yī)經(jīng)典——《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》，古文并不晦澀，“誦讀百遍其義自見”，讀著讀著，老祖宗的智慧就會(huì)注入你的靈魂，受用終生。

中醫(yī)是一種生活方式，更是一種生命智慧。讓我們重新認(rèn)識(shí)自己，重新開始，一切都來得及。

文源“經(jīng)濟(jì)參考報(bào) ”，作者/沈傲君，版權(quán)歸權(quán)利人所有。