網(wǎng)球肘，它是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛，疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。網(wǎng)球肘我們可以有幾個(gè)科選擇，第一是骨科，第二是手外科，第三是疼痛科。

網(wǎng)球肘的癥狀：

主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無(wú)力，在擰螺絲或擠毛巾時(shí)，局部疼痛加劇。可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。將肘關(guān)節(jié)伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn)，此時(shí)如果肘部疼痛加劇，即說(shuō)明是患了網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘的治療方法有哪些：

1、非手術(shù)治療

（1）要注意休息，盡量少做大幅度運(yùn)動(dòng)和會(huì)引起疼痛的活動(dòng)，尤其是打球等運(yùn)動(dòng)。

（2）中醫(yī)治療：外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼來(lái)進(jìn)行治療，針對(duì)病理局部用藥，對(duì)治療網(wǎng)球肘效果突出。

（3）藥物治療：可以服用止痛藥，像是阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等），但通常只能管用一時(shí)。

（4）護(hù)具：使用護(hù)具，可以使用加壓抗力的護(hù)具。

（5）做一些康復(fù)性的拉伸和按摩，當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，注意不要自己隨便大力的拉扯肌肉。

（6） 進(jìn)行力量練習(xí)，可以按照醫(yī)生囑咐進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行進(jìn)一步的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

2、手術(shù)治療：

如果是很難治療的頑固性網(wǎng)球肘或者是到了網(wǎng)球肘的晚期，在長(zhǎng)期的正規(guī)保守治療后，癥狀仍然很嚴(yán)重，影響到了生活和工作時(shí)可以采取手術(shù)治療方法。

網(wǎng)球肘鍛煉方法：

1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時(shí)間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過(guò)于長(zhǎng)。

2、伸腕練習(xí)：開始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

3、曲腕練習(xí)：開始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

4、中立位伸拉練習(xí)：拉伸放松前臂2分鐘。

5、旋前練習(xí)：可使用家里的錘子練習(xí)，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次。

6、旋后練習(xí)：可使用家里的錘子練習(xí)，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。