原標(biāo)題：手部不同位置的疼痛，預(yù)示不同的問題，趕緊自查

人有兩個(gè)寶，雙手和大腦。雙手會(huì)做工，大腦會(huì)思考。

一雙靈活的手對(duì)我們有多重要不言而喻，不過也正因?yàn)榇蠹以谌粘Ｊ植炕顒?dòng)比較多，所以它自然而然成了疼痛的「高發(fā)區(qū)」。

你知道嗎？手部不同位置的疼痛，通常預(yù)示著不同的問題。

01_腕關(guān)節(jié)（近拇指）

① 常見于 「

媽媽手」

所謂的「媽媽手」，其實(shí)是一種腱鞘炎，常發(fā)生在大拇指靠近手腕的位置。

② 常見誘因

經(jīng)常使用手腕/拇指，或重復(fù)抓握動(dòng)作，像抱小孩、炒菜、單手使用手機(jī)等，都會(huì)造成大拇指肌腱和腱鞘過度摩擦，導(dǎo)致發(fā)炎腫脹。

③ 癥狀表現(xiàn)

通常表現(xiàn)為

拇指靠近腕關(guān)節(jié)的一側(cè)疼痛，有時(shí)疼痛會(huì)傳遞到拇指，拇指活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加重，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)彈響。

④ 自檢方式

張開手掌，用四根手指包握住大拇指，然后向下彎，如果手腕處出現(xiàn)劇烈的刺痛，則可能是媽媽手

（左右手可以同時(shí)做，對(duì)比差異）

02_食指/中指/無名指

① 常見于「扳機(jī)指」

扳機(jī)指也是一種腱鞘炎，常發(fā)生在食指/中指/無名指，也可能出現(xiàn)在其他手指。

② 常見誘因

日常生活或工作中，手指動(dòng)作較多，比如

機(jī)修人員、游戲愛好者、手工勞作者都是高發(fā)人群。

③ 癥狀表現(xiàn)

通常表現(xiàn)為手指僵硬、疼痛，手指做

屈伸動(dòng)作時(shí)會(huì)有被卡住的感覺，還會(huì)發(fā)出咔噠的響聲，所以也被稱為“彈響指”。

▼ 肌腱與腱鞘因摩擦腫脹，活動(dòng)時(shí)卡頓

03_拇指&食指&中指

① 常見于「腕管綜合征」

因?yàn)檫^度使用手腕/手指，導(dǎo)致肌腱或其他軟組織發(fā)炎，

壓迫到腕管里面的正中神經(jīng)，進(jìn)而引發(fā)疼痛癥狀。

② 常見誘因

常見于每天長時(shí)間使用電腦，需要重復(fù)

敲擊鍵盤、移動(dòng)鼠標(biāo)的朋友，因此又被稱為“鼠標(biāo)手”。

③ 癥狀表現(xiàn)

通常表現(xiàn)為

靠近拇指的三個(gè)半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜間發(fā)作。

④ 2個(gè)自檢方式

跟著進(jìn)行下面2個(gè)測試，看是否有酸痛感。

第一個(gè)，Tinel試驗(yàn)，

用手指叩擊腕部。

第二個(gè)，

Phalen試驗(yàn)，

雙腕同時(shí)屈曲90°，手臂上舉保持動(dòng)作1分

04_手肘/前臂

① 常見于「網(wǎng)球肘」

網(wǎng)球肘，是肘關(guān)節(jié)外側(cè)

前臂伸肌重復(fù)用力引起慢性撕拉傷，導(dǎo)致前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。

簡單來說，也就是

「

手肘外側(cè)發(fā)炎」。

② 常見誘因

乒乓球愛好者、磚瓦工、木工等，需要

長期反復(fù)用力進(jìn)行肘部活動(dòng)的人群，都容易患此癥。

③ 癥狀表現(xiàn)

初期只是

肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，長期累積之后，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)就會(huì)突然爆發(fā)，出現(xiàn)疼痛感。嚴(yán)重時(shí)手不能用力握物，95%以上的患者都擰不了毛巾。

④ 自檢方式（2個(gè)）

第一個(gè)，用力

握拳后手腕向掌面彎，是否感覺到肘部疼痛？

第二個(gè)，將左手掌向下按在桌面上，右側(cè)手指壓在左手指尖上，然后努力讓左手的手指向上翹，

左肘外側(cè)是否有疼痛感？

手部疼痛潛在的原因有很多，通過特工物理治療師專業(yè)的評(píng)估，可以幫助明確病因，然后進(jìn)行有針對(duì)性的康復(fù)會(huì)更加安全有效。

重要提示：如果你也有手部疼痛問題，可在下方留言！會(huì)有國家衛(wèi)健委認(rèn)證的康復(fù)治療師或健康管理師為你逐一解答!!

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最后的最后，請(qǐng)照顧好自己~~

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