在我們的日常生活中，常見(jiàn)打羽毛球的“球人”，很多人都是很喜愛(ài)打羽毛球的，一方面它上手很快 很容易學(xué)，另一方面打羽毛球?qū)?chǎng)地 器具的要求并不高（作為大多數(shù)日常鍛煉來(lái)說(shuō)）那么打羽毛球有什么好處呢？接下來(lái)我們就談一談吧

1、可以減肥（很多人是不是都很心動(dòng)啊哈哈哈）

羽毛球是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，打羽毛球相較于其他的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒、消耗卡路里的效果更好，能很好的達(dá)到減肥的效果。但少量的打球，并不能達(dá)到減肥的效果，一定要堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的效果。此外，在鍛煉的過(guò)程中，不能吃任何高脂肪的東西，避免熱量堆積引發(fā)肥胖。

2、保護(hù)視力

對(duì)于經(jīng)常打羽毛球的人來(lái)說(shuō)，會(huì)有充足的時(shí)間可以使眼睛直視遠(yuǎn)方，可以讓眼睛得到充足的放松與休息，有利于促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)，可以有效緩解眼部的疲勞，預(yù)防近視、遠(yuǎn)視眼。

3、放松頸椎和肩部

由于工作、學(xué)習(xí)等原因，（每天坐在書(shū)桌前 對(duì)這電腦 一對(duì)一整天 真的很要命嗚嗚）導(dǎo)致很多人每天都需要長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿，其實(shí)這對(duì)于一個(gè)的頸椎和肩部會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)的，正確的打羽毛球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以很大改善頸椎和肩部的不適。

4、提高機(jī)體效能

在打羽毛球的過(guò)程中，是四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激產(chǎn)生良性作用和反應(yīng)的時(shí)候，經(jīng)常打羽毛球的人，手眼協(xié)調(diào)能力都相對(duì)較好，而且會(huì)使肌肉經(jīng)常進(jìn)行收縮和舒張，能夠增加肌肉的彈性和韌性，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)人體的力量。

總結(jié)起來(lái)好像就是這么多了，如果大家還有其他的看法 歡迎評(píng)論補(bǔ)充哦