羽毛球的起源

關(guān)于羽毛球運動的起源總眾說紛紜，但最認可的是起源于14—15世紀的日本。而現(xiàn)代羽毛球運動是起源于印度，形成于英國。1875年，羽毛球運動正式出現(xiàn)在人們的視野中。1893年，英國的羽毛球俱樂部逐漸發(fā)展起來，成立了第一個羽毛球協(xié)會，規(guī)定了場地的要求和運動的標準。1939年，國際羽聯(lián)通過了第一部《羽毛球規(guī)則》。2006年，國際羽毛球聯(lián)合會（IBF）的正式名稱更改為羽毛球世界聯(lián)合會（BWF），即世界羽聯(lián)。

羽毛球運動的最高組織機構(gòu)是世界羽聯(lián)，1934年在倫敦成立。中國最高組織機構(gòu)是中國羽毛球協(xié)會，1958年9月11日在武漢成立。

打羽毛球的好處多多

1、打羽毛球是最快樂的減肥運動，打羽毛球一小時可以燃燒480卡路里，堅持打球，減肥效果還是不錯的！

2、打羽毛球?qū)τ谛⊥?，臀部，腰部的塑形效果都是非常明顯的。

3、提高人體的新陳代謝，在運動過程中，通過大量的出汗可以把你的身體內(nèi)的毒素排出體外。

4、打羽毛球?qū)儆谟醒踹\動，可以鍛煉心肺能力，使心肺更加健康。

5、通過足夠的鍛煉來減少血糖水平，降低身體內(nèi)的糖分，減少糖尿病發(fā)病的幾率。

6、打羽毛球在一定程度上能治療并預(yù)防脊椎病的發(fā)生。因為打羽毛球時，頭部要時刻注意著球的動向，脖頸便會隨著球的方位而前后左右的運動，正是因為這樣的運動對頸椎起到了舒筋活血的功效。

7、在運動過程中注意力必須要集中，所以打羽毛球不僅可以有效的治療并預(yù)防脊椎病，還可以提高人們的專注力和集中注意力時間。

8、青少年打羽毛球還有助于長高。在打球的過程中需要不斷的跳躍、拉升、舒展，可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌,加快骨組織生長，有益于人體長高。

羽毛球裝備清單

球拍

1、根據(jù)打法分，可以分為進攻型、防守型和全面均衡型

2、按照球拍形狀分，可分為：圓頭拍和方頭拍。圓頭拍就是傳統(tǒng)的拍形，拍頭上部略尖，球拍整體呈卵形。這種卵形球拍甜區(qū)較小，但甜區(qū)部位力量爆發(fā)非常的集中。圓頭拍對初學(xué)者來說較難上手。目前此類拍頭的球拍型號已經(jīng)不是很多了。方頭拍(ISO拍面)是后起之秀，因其甜區(qū)巨大在90年代初期后迅速風(fēng)靡全球。

3、根據(jù)拍柄分，可分為短柄、中柄、長柄球拍，短柄大約40cm長，中柄大約60cm，長柄是一般成人使用的，長度大約是675mm，最常見的也是長柄拍，即使兒童剛開始學(xué)球的，也是建議使用長柄拍。

4、按照球拍重量分，分為U、2U、3U、4U。一般全碳羽毛球拍的重量大多為2U(90-94克）或3U(85-89克），4U(80-84克），而鋁框羽毛球拍的重量一般在U(95-99克)以上，也有少數(shù)全碳羽毛球拍的重量低至80克左右 。

1U：重量為95-99克以上，一般為鋁框羽毛球拍。

2U：重量為90-94克。

3U：重量為85-89克。

4U：重量為80-84克

也有極少數(shù)的拍子重量在80g以下，喜歡進攻的人一般選用重量比較大的球拍，但一般需要較大的力量；較輕的球拍更適用于偏防衛(wèi)的人，對力量要求低，靈活性高，有更好的機動性；在選擇拍子的時候要根據(jù)自己的需求進行選擇。

5、按照球拍手柄的粗細分。粗的手柄G4)強度相對較高，但靈活性略差，細的手柄(G5)接觸及轉(zhuǎn)換靈活性較好，但強度弱。羽毛球拍G4和G5需要根據(jù)個人手形大小挑選，以握住拍柄感覺舒適為宜。數(shù)字越大拍柄越細，越適合手小的人握持，手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感。新手最好在現(xiàn)場挑選，以握著最順手為宜，粗細不適合還可以通過纏繞手膠進行調(diào)整。

6、羽毛球拍拉線磅數(shù)。

低磅(20以下)：拍線較松，擊球時明顯感覺到球在拍面上有滯留時間，而且球的方向不好控制。一般球拍拉線使用久了（三個月以上會掉磅），擊球有這種感覺的時候，就應(yīng)該跟換拉線了！

中低磅(20~23)：業(yè)余愛好者通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起來感覺彈性很好，控球也可以，拉后場也沒什么大問題，但還是有滯留感。新手或者女球友，在拉線的時候建議選擇24磅，拉完以后正常應(yīng)該在23磅左右，使用感覺對新手還是非常友好的！

中磅(23~25)：在這個磅數(shù)下，無論拍線和拍子本身，都能發(fā)揮其特有的性能。經(jīng)過一段時間的鍛煉以后，大多數(shù)球友都會選擇這個磅數(shù)，進可攻，退可守！

中高磅(25~27)：在這個磅數(shù)下，只要你之前沒打過高磅,就會感覺到拍面的硬，還有拍線的彈性急劇下降，拉后場可能很吃力，擊球無力。但通常適應(yīng)了這個磅數(shù)的人都會覺得低磅不好打，明顯的區(qū)別就是球在拍面的滯留感。力量強，擊球動作標準，喜歡進攻的球友大多都喜歡中高磅，但值得注意的是，在拉高磅的時候一定要注意球拍的承受力！