原標(biāo)題：科學(xué)備孕小知識

隨著我們生活水平和文化程度的提高，越來越多的家庭都比較重視優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育，而提高優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育最直接有效的方法就是做好科學(xué)備孕了，那么，對于科學(xué)備孕的知識你了解多少呢?下面我們一起來看看。

1、做好科學(xué)備孕

科學(xué)備孕最主要的就是做好備孕前檢查和調(diào)理好自己的身體到最佳狀態(tài)?？茖W(xué)備孕不僅可以調(diào)理好自己的身體到最佳狀態(tài)，還能提高優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育率，因此夫妻雙方需要到正規(guī)的醫(yī)院做好相關(guān)的檢查，在備孕前需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，保持愉悅的心情，通過合理飲食，適量運動，保持作息規(guī)律等等。

2、備孕需要提前3個月開始

備孕要提前3個月開始，這是因為卵子和精子的生長周期為3個月左右，如卵泡的發(fā)育需周期需要85天左右的時間，而精子整個生長周期也是需要72-90天 ，因此，科學(xué)備孕或試管前備孕都需要提前3個月開始，尤其是卵巢功能差和精子質(zhì)量差的家庭。

3、把握好排卵日

排卵日同房可以增加女性受孕的幾率，如果生殖系統(tǒng)完全健康，不存在其他影響受孕的不良因素，排卵日同房后的受孕幾率高達90%左右。

4、注意疫情防控

在備孕期間我們也是需要做好疫情防控的，尤其是大齡或需要通過試管嬰兒技術(shù)助孕多的家庭，出門帶好口罩，盡量避免去人流量大的地區(qū)。

5、保持好心情

備孕期間保持好心情是很重要的，因為懷孕也是一個正常的生理過程，如果雙方過于焦慮、緊張，有可能會出現(xiàn)整個盆腔組織的痙攣收縮，對于受精卵形成著床有一定的影響，備孕時保持心情的舒暢，有可能會促進備孕成功幾率。

6、發(fā)現(xiàn)疾病先調(diào)理，再備孕

通過檢查，發(fā)現(xiàn)有影響懷孕的疾病時，我們需要及時到醫(yī)院做好相關(guān)檢查，在專家醫(yī)生的囑托下對癥用藥治療。

愛寶來的寶妹溫馨提示：備孕的知識很多，我們首先就是要從自己的身體出發(fā)，根據(jù)自身情況制定屬于自己的備孕計劃，其次我們要在平時或者備孕期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強身體的免疫力，進而提高優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育率。返回搜狐，查看更多

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