羽毛球運動具有“快、狠、準、活、變”的技戰(zhàn)術(shù)特點,深受高中生的喜愛。羽毛球?qū)崙?zhàn)能力的提升既需要熟練掌握各項動作技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，又需要具備充沛的體能、良好的心理素質(zhì)、靈活的應變能力以及與同伴之間默契的配合。

(一)如何有效發(fā)球

1.選擇發(fā)球方式

發(fā)球入界是發(fā)球的首要任務(wù)，主動變換發(fā)球方式是提升發(fā)球威力的關(guān)鍵。發(fā)球一般分為正手發(fā)球和反手發(fā)球，正手發(fā)球可采用發(fā)高遠球、平高球、平快球、網(wǎng)前球;反手發(fā)球一般只發(fā)平高球、平快球和網(wǎng)前球。

不同發(fā)球方式的特點和運用時機

2.掌握發(fā)球技巧

發(fā)球是得分的開始，高質(zhì)量的發(fā)球往往能贏得進攻的主動權(quán)，無論是什么方式的發(fā)球，都應力求做到意圖明確。發(fā)球后，要迅速做好接球準備，并通過反復練習提高發(fā)球的穩(wěn)定性與隱蔽性。

正手發(fā)高遠球技術(shù)動作：

前后開立，左腳在前，重心在右腳，左手持球于胸前，右手引拍，立腕

身體向右后轉(zhuǎn)，身體重心前移，手腕內(nèi)旋，閃動發(fā)力，正拍面擊球

持拍臂隨慣性繼續(xù)向左上方揮動

運用時機：

單打比賽中較多使用，控制對方后場，限制底線進攻。

反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)動作：

前臂向前上方推送，手腕由屈到微伸，利用拇指的頂力用反拍面擊球，動作幅度小

向后引拍至一定距離，持球手拿羽毛處使球托朝下固定

采用反手握拍，接近前發(fā)球線站位，與持拍手同側(cè)腳在前，重心在前

運用時機：

當對手站位比較靠后時，運用手腕和手指的力量將球柔和發(fā)出，使球貼網(wǎng)而過，抑制對手后場進攻，先發(fā)制人，多用于雙打。

3.提高發(fā)球威力

根據(jù)自身的技術(shù)特點、對手的站位及習慣動作，采用靈活多變的發(fā)球方式控制發(fā)球落點。可通過高質(zhì)量的發(fā)球?qū)嵤┌l(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，從而占據(jù)主動。從發(fā)球的第一拍起，迫使對方出高球，限制進攻，運用殺球和吊球攻擊對方的弱點或空當;提高預判能力，進行前三拍搶攻與控反控。不同節(jié)奏的發(fā)球技術(shù)多用于應對防守技能和應變能力較差的對手，或在比賽的關(guān)鍵時刻使用。