一項(xiàng)運(yùn)動健身計(jì)劃應(yīng)該是一個(gè)用于改進(jìn)運(yùn)動能力的、有趣且富有創(chuàng)造力的方法。對于任何一項(xiàng)成功的運(yùn)動，我們的網(wǎng)球訓(xùn)練計(jì)劃都會將其基本組成分解成7個(gè)運(yùn)動基本要素。這7個(gè)運(yùn)動基本要素是柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、耐力、力量、速度和敏捷性。我們的訓(xùn)練計(jì)劃在這7個(gè)方面對運(yùn)動員都有所幫助，讓他們成為更全面、身心素質(zhì)更扎實(shí)的運(yùn)動員。

通過將所有領(lǐng)域的健身運(yùn)動訓(xùn)練結(jié)合到網(wǎng)球?qū)嵺`或訓(xùn)練課程中，能夠全面開發(fā)網(wǎng)球運(yùn)動愛好者的運(yùn)動潛力，幫助改善他們的基礎(chǔ)專項(xiàng)運(yùn)動技能，從而提高整體能力?？偟膩碚f，適當(dāng)?shù)囊牒桶l(fā)展這些運(yùn)動的各個(gè)方面，可幫助青少年運(yùn)動員在其所選的任何運(yùn)動中打下基礎(chǔ)。隨著這7個(gè)運(yùn)動方面的提高，運(yùn)動員將會發(fā)現(xiàn)他們能夠在重要比賽中執(zhí)行特定的基本技能。

網(wǎng)球運(yùn)動員運(yùn)動健身計(jì)劃背后的核心理念是改變傳統(tǒng)的固定訓(xùn)練方法。我們訓(xùn)練方法的目標(biāo)是讓青少年運(yùn)動員以喜愛和快樂的方式，設(shè)計(jì)出富有創(chuàng)造性的訓(xùn)練方式。

通過我們的方法，運(yùn)動員能夠通過不被批評、循序漸進(jìn)、挑戰(zhàn)自我的方式愉快的進(jìn)行訓(xùn)練，以完成自我認(rèn)知和修正，而不是互相競爭或被外界干擾。

未完待續(xù)......