好處:

一、籃球運動對青少年的智力影響THE IMPACT OF BASKETBALL

青少年時期，孩子處于生長發(fā)育的高峰期，智力也在這個時候進(jìn)入發(fā)育的成熟期?；@球運動對青少年的智力發(fā)展有著一定的有利影響。打籃球時，孩子處于思維十分活躍的階段，在籃球場上一些多變，快速，極不穩(wěn)定性可以激發(fā)孩子臨場應(yīng)變能力。運動技能只要是依靠神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉組織協(xié)調(diào)來實現(xiàn)的，記憶、思維、感知、想象不僅是神經(jīng)系統(tǒng)的體現(xiàn)，同時也是智力的發(fā)展方式。青少年進(jìn)行籃球運動，隨著技能的不斷強化和熟練，孩子的思維也會變得越來越發(fā)達(dá)和敏捷。一些家長會認(rèn)為，籃球運動會影響孩子成績，其實這是片面的想法，只要能使孩子懂得勞逸結(jié)合，反而能更好的促進(jìn)孩子智力發(fā)展，提高專注度。

二、籃球運動對青少年的身體影響THE IMPACT OF BASKETBALL

籃球運動對運動員的身體素質(zhì)要求比較高。青少年時期正是孩子骨骼發(fā)育階段，籃球運動中許多柔韌性，彈性的練習(xí)可以更大程度上幫助孩子長身體?；@球運動同時可以鍛煉孩子的耐力和爆發(fā)力。一些孩子長時間學(xué)習(xí)會出現(xiàn)疲憊，腰痛等一系列體質(zhì)差的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行籃球運動對青少年的身體有著百利而無一害的影響。

三、籃球運動對青少年的性格影響THE IMPACT OF BASKETBALL

籃球運動是具有對抗性的運動。在籃球比賽中，孩子們會面對到競爭，面對到成功或者失敗，這時能夠很好的讓孩子形成堅強的性格特點，意志堅定，不畏困難。同時，籃球運動也是一項需要團(tuán)隊合作的運動，孩子可以培養(yǎng)出集體榮譽感，學(xué)會團(tuán)結(jié)，講究凝聚力?？梢?，籃球運動對青少年的性格會產(chǎn)生很大的影響。

籃球修習(xí)三階段：

1、籃球啟蒙期

4—5歲，籃球?qū)@個年齡段小朋友而言是玩具，可以進(jìn)行簡單的拍球和運球練習(xí)。以下幾個小項目可以練習(xí)起來：

左右手交替拍球THE BASKETBALL

這個項目是拍球訓(xùn)練中較為簡易的，比單手拍容易?？捎眠@個項目來進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型。注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。

單手體測運球THE BASKETBALL

兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護(hù)球。這個動作對小朋友來說，有兩個難點：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。左手在剛開始時會比右手差很多，所以需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。

雙手交叉繞標(biāo)志筒運球THE BASKETBALL

首先將標(biāo)志筒擺一排，大致可擺6~10個。然后小朋友運球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時候，要進(jìn)行一次換手。這個屬于行進(jìn)間運球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是第一位的。小朋友往往容易將球運到身前，導(dǎo)致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。

2、籃球開始學(xué)習(xí)：

8—10歲，這個階段是打好基本功的重要時期，主要了解籃球的規(guī)則和練習(xí)基本動作，比如練習(xí)球感，原地運球等。10歲后就可以開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)打籃球，練習(xí)交叉步、學(xué)習(xí)跑動運球、三步上籃、定點投籃等。

3、籃球練習(xí)、訓(xùn)練：

12歲—15歲，隨著身材的拔高和體能的大幅度上升，很大一部分12~15歲的少年會開始真正練習(xí)籃球這項運動，這個階段是不斷穩(wěn)固基礎(chǔ)并開始提升的時期?；@球開始成為一項競技比賽，需要壓低運球重心防守，還要帶球過人奮力進(jìn)攻。