競技體育的最大魅力就是結(jié)果不確定性和偶然性，雖然以強(qiáng)勝弱是一般的規(guī)律，但是出現(xiàn)黑馬、爆冷贏球等以弱勝強(qiáng)的戰(zhàn)例往往更能吸引人的眼球。就好像中國乒乓球隊(duì)在國際賽場上贏球并不是新聞，輸球才能引起轟動效應(yīng)一樣。乒乓球項(xiàng)目在由21分制改為11分制后，從客觀上造成爆冷的概率增大。在乒乓球贏球的因素著，技術(shù)實(shí)力高于對手只能占一小部分，還有5個因素影響著勝負(fù)，也是以弱勝強(qiáng)爆冷的重要原因。

1、適應(yīng)能力

適應(yīng)能力在乒乓球比賽中非常非常重要。由于乒乓球的打法不同、球拍膠皮不同、發(fā)球變化不同。一個不熟悉的對手充滿著未知變數(shù)，能很快適應(yīng)對手的打法，做出相應(yīng)調(diào)整，見招拆招，壓制對手，這就是適應(yīng)能力強(qiáng)的體現(xiàn)。

適應(yīng)能力在重要比賽的遭遇戰(zhàn)中特別重要，因?yàn)楸荣悤r間就短短幾十分鐘，就算你實(shí)力在對方之上，如果不能很快適應(yīng)對方打法建立自己的優(yōu)勢，恐怕就要品嘗到失利的苦果。綜合來看，適應(yīng)能力強(qiáng)是高手必備的一個素質(zhì)，也算是硬實(shí)力的一部分。

想提高適應(yīng)能力就要多打比賽，多和不同打法風(fēng)格的選手交流，積累臨場經(jīng)驗(yàn)。還可以通過觀看高手的比賽錄像，多思考他們?yōu)槭裁催@樣打、多學(xué)習(xí)他們處理球的時機(jī)，也能夠提高適應(yīng)能力。

2、臨戰(zhàn)心態(tài)

臨戰(zhàn)心態(tài)是參賽選手在賽前、賽中的心理活動變化的過程。臨戰(zhàn)心態(tài)會隨著比賽進(jìn)程的起伏而變化，積極的臨戰(zhàn)心態(tài)會提高贏球的概率，消極的臨戰(zhàn)心態(tài)往往是輸球的導(dǎo)火索。

臨戰(zhàn)心態(tài)通常表現(xiàn)為自己與對手的動態(tài)評估。對手實(shí)力高于自己，積極心態(tài)是拼對方，消極心態(tài)是未戰(zhàn)先怯。對手實(shí)力低于自己，積極心態(tài)做困難準(zhǔn)備不放松，消極心態(tài)是輕敵不專注。當(dāng)臨戰(zhàn)心態(tài)在積極的一方時，整個人顯得興奮激昂，表現(xiàn)出強(qiáng)烈求戰(zhàn)欲望，能夠放手一搏超水平發(fā)揮戰(zhàn)勝對方；當(dāng)臨戰(zhàn)心態(tài)在消極的一方時，往往比賽就心存畏懼，信心嚴(yán)重不足，遇到困難就想放棄。

臨戰(zhàn)心態(tài)還受心情好壞的影響。比賽中裁判對己方不利的判罰，雙方球員的爭執(zhí)，突發(fā)事件的出現(xiàn)等等，都可能會影響到臨戰(zhàn)心態(tài)的變化。

3、競技狀態(tài)

競技狀態(tài)是一個很玄妙的事情，但它確實(shí)客觀存在，似乎不受主觀意志的控制。每個人都在某些時候比其他時間表現(xiàn)得更好或者更差。競技狀態(tài)好時，手感極佳，想打上的球都能打上，正?；夭蝗サ那蛞材軌蚪拥?，有一種一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開氣勢。競技狀態(tài)差時，手感全無，失誤增多，怎么打怎么沒有。

其實(shí)競技狀態(tài)與一個人的身體狀態(tài)息息相關(guān)，睡眠、情緒、是否生病，甚至飲食過飽過饑等都會影響競技狀態(tài)。保持一個良好的身份狀態(tài)，是保持好的競技狀態(tài)有效方法。另外，賽前適當(dāng)熱身，微微出汗也能讓自己迅速進(jìn)入良好的競技狀態(tài)。

還有科學(xué)證明，競技狀態(tài)受人體生物鐘的影響。但是總不能根據(jù)生物鐘去選擇比賽吧。只有提高自己的身份素質(zhì)，保持健康才是正道。

4、外部環(huán)境

外部環(huán)境包括比賽場館、球臺、燈光、地板、噪音以及主客場觀眾、加油助威的啦啦隊(duì)等方面。外部環(huán)境雖然看起來是適應(yīng)性問題，但它能通過很多手段去提前去調(diào)整。這就與比賽中的適應(yīng)能力不一樣了。通過訓(xùn)練時對比賽外部環(huán)境的模擬，比如使用比賽專用球臺、用音響播放觀眾喊聲等都能減少外部環(huán)境的負(fù)面影響。有條件的話，提前幾天到比賽場地實(shí)地訓(xùn)練也能很好地解決這個問題。

5、運(yùn)氣

運(yùn)氣雖然有點(diǎn)神秘色彩，但它的確客觀存在。有句話說：“運(yùn)氣也是實(shí)力的一部分?！敝挥袑?shí)力達(dá)到了一定程度，加上一定的運(yùn)氣才可能影響比賽結(jié)果。對待運(yùn)氣要有平常心，對方偶有擦網(wǎng)、擦邊得分，甚至在關(guān)鍵時刻來一個，改變勝負(fù)的走向。這時候要相信自己，挺過去就會迎來轉(zhuǎn)機(jī)，到達(dá)自己好運(yùn)氣的一邊。比賽中經(jīng)常有這樣的場面，當(dāng)對手運(yùn)氣爆棚時還能咬下比賽的人，往往會繼承對手的好運(yùn)氣，在之后的比賽中勢如破竹直至奪冠。壞運(yùn)氣其實(shí)是強(qiáng)者的一塊試金石，天降大任于斯人也，必先苦其心志嘛。