在乒乓球比賽中，接發(fā)球往往被視作比較被動的環(huán)節(jié)。即使在采取無遮擋發(fā)球規(guī)則后，接發(fā)球的一方仍然有如覆薄冰的感覺。是后發(fā)先至還是先機盡失；是以靜制動還是受制于人，很大程度上取決于運動員二、四板銜接嚴謹與否。本文就發(fā)球的每個環(huán)節(jié)通過一定的科研手段對國內(nèi)外高水平的技術分析研究，得出一套提高接發(fā)球技術質(zhì)量的分析結果，以提高乒乓球運動員的接發(fā)球質(zhì)量與二、四板銜接的能力。

接發(fā)球的實施手段

主動性接發(fā)球

能夠直接得分或者為下一板創(chuàng)造機會的接發(fā)球稱為主動性接發(fā)球。接發(fā)球所使用的技術并不是主動與否的充分條件。以挑打為例，它并不一定是主動的。只有具備了一定的速度及落點變化，它才能夠體現(xiàn)出威脅。搶拉半出臺是主動性接發(fā)球的主要手段之一，它往往出乎對方意料，令其準備不足。同時也具備了相當?shù)臍?，而且能給對方的心理造成一定壓力。

中性接發(fā)球

如果接發(fā)球難以挑打，但又不能讓對方的第一板搶攻輕易打出質(zhì)量，這時就需要運用中性接發(fā)球。比如晃撇可以在接觸球的瞬間進行變化，令對方產(chǎn)生誤判，沒有機會在調(diào)整。有時反常規(guī)的接法往往也能收到較好的效果，例如對方發(fā)側上旋或不轉短球后，其下一板上手多半是準備搶攻上旋球或長球。這時我方若能控制短球，只要得手，也會令對方措手不及。在實際運用中，要注意針對對方的特點。若對方短球感覺好，就要主動送長，伺機轉攻；若對方長球威力大，則需控短制約，尋機突襲。

接發(fā)球的站位和手位

站位

接發(fā)球要根據(jù)自身的技術風格來決定站位。觀察當今頂級選手的接發(fā)球站位,多是離臺有一定距離(約一小步)。這樣當回接短球時，只需一步上前即可；當回接長球時，更有時間便于拉手引拍，進退有據(jù)。如通過對王皓和梁柱恩的比賽來看，我們會發(fā)現(xiàn)他們無論在離臺遠近、重心高低、站位角度都有所不同。這正是源于他們技術風格的差異。王皓正反面使用相對均衡，而梁柱恩的推擋較多，最接近傳統(tǒng)直拍打法。由此可以看出，根據(jù)自身的打法不同，選擇的站位也不同。

手位

接發(fā)球時球拍不低于臺面有利于加快出手速度，爭得先機。高水平對抗中多從短球打起，假如球拍初始低于臺面，回接短球時很可能受到球臺端部的阻礙而錯過最佳擊球點。而即使對方發(fā)出長球，再沉下球拍也不遲。對臺內(nèi)球處理見長的選手來說，保持球拍的起始高度不可忽略。如王皓這樣有直拍橫打絕招，或者擅長倒拍怪板之類的變化，可先把球拍隱匿于臺面之下，以免對方在發(fā)球前識破你的接發(fā)球意圖。一旦對方的球發(fā)出，你就要及時提高手位，做好接球準備，以免怠誤戰(zhàn)機。

接發(fā)球的判斷

正確的判斷好對方發(fā)球的速度、落點和旋轉

要提高接發(fā)球的判斷能力，首先要深入了解發(fā)球技術。在熟練掌握自己特長的發(fā)球技術基礎上，還應該去練習各種不同旋轉、落點和速度的發(fā)球，看對手怎么去接你的各種發(fā)球，從中吸取經(jīng)驗。當對對方的某種球用平時最拿手的特長技術也接不好時，應該大膽嘗試用其它的方法接，有時也可以收到意想不到的效果?？傊诰毩暬虮荣愔袘嗫?、多練、多思考、多實踐，以提高接發(fā)球的判斷力。

集中注意力盯住對方發(fā)球技術動作的細節(jié)

一般用余光就可以看清楚對方發(fā)球時上臂和前臂的揮擺動作。 例如：①對方緩慢而放松地將前臂向后拉，然后快速地向前揮擺，就會發(fā)出急球，落點往往靠近底線。（由下向上就是急上旋）②對方快速向后用力引拍，然后向前擺動，在接觸球的瞬間突然停止向前擺動，這種球往往是落臺比較輕的近網(wǎng)短球，前進力小。 ③前臂上下擺動，往往會發(fā)出上旋或下旋球；前臂左右擺動，往往會發(fā)出左側旋或右側旋。這些都是顯而易見的動作。

對于對方發(fā)球時的手腕動作，必須集中注意力去判斷。因為手腕的動作幅度不大，相比前臂動作不易看出。另一方面，對于觸球的一剎那間產(chǎn)生的旋轉變化，手腕動作起著決定性的作用。要看清對方手腕到底在發(fā)球時怎么樣“抖動”，我們就要首先弄清楚手腕的運動方式。①當對方手腕動作和前臂擺動方向一致時，前臂擺動使球產(chǎn)生的旋轉，也就是手腕動作產(chǎn)生的旋轉。②當前臂擺動而手腕固定不動時，那么前臂決定了此球的旋轉和速度，手腕可以控制落點，但不加旋轉。 ③當手腕動作與前臂動作方向不一致時，手腕動作決定旋轉性能，前臂擺動決定球的前進力強弱。④當手腕動作與前臂動作方向正相反時，手腕動作決定此球的旋轉，前臂則是迷惑對手的假動作。

提高接發(fā)球時腳下移動的合理性

接發(fā)球時沒有一步到位的捷徑可走，其步法大致需要完成三個環(huán)節(jié)：預動、到位、還原。

①預動：接發(fā)球時要先做預動，而不是“一步到位”。這樣可以縮短下一步的移動距離。假如沒有預動而是“一步跨”，這一步的移動距離勢必較長，會使身體重心大幅降低而喪失再次起動的靈活性。預動令觸球前的取位更合理，即使身體與來球間距離不遠，預動也是不可省略的。同時它可以減小重心調(diào)整的波動性。在擊球的過程中必然伴隨著重心調(diào)整，假如完全由靜止狀態(tài)突然直接起動到觸球，那么重心轉移的幅度過大，擊球的穩(wěn)定性會明顯受到影響。

在提腳預動之前，身體重心先要做出微調(diào)。尤其是準備上步回接短球時，身體先微微前傾，讓重心壓在前腳上并略微提高重心。并步預動的步幅通常不需太大，但對靈活性要求很高，是最常見的預動步法。它不僅可以使重心轉換平穩(wěn)，而且膝關節(jié)彈性十足，利于二次啟動。但要注意的是，在并步之前，很多時候與持拍手異側的腳要先在原地墊一下，為隨后的并步啟動做更有效的支撐。合理的預動是提高擊打穩(wěn)定性的前提。但既然預動，就必然帶有猜測的成分，也就有猜錯的可能。因此合理預動的關鍵：一是盡可能準確判斷對方的發(fā)球；二是把握預動的時機，不能過于太早。

②到位：即預動之后的再次起動，這次移動的取位就是最終出手的站位。乒乓球是全身協(xié)調(diào)發(fā)力的運動，因此“到位”也需要上下肢發(fā)力要“同時，同向”。由于已經(jīng)預動在先，持拍手異側腳基本只在原地輔助，所以二次起動主要依靠與持拍手同側的腳完成找位，它直接決定了出手擊球時身體與來球的距離是否適當。如果需要移動的范圍不大，從“預動”到“到位”之間也要盡可能流暢簡潔，減少起伏波動，避免影響擊球的穩(wěn)定性。

通常來說，到位時身體重心會壓到持拍手同側腳上，因為這只腳是出手擊球的力量支撐。但在某些特殊情況下，“到位”還伴隨著更為復雜的重心轉移過程。而且到位標志著還原的開始。當持拍手同側腳到位時，千萬不要一步“踏死”，而應要保持彈性與活動。到位出手時，腳撐內(nèi)側用力著地，腳尖朝向右前方(左手持板則是反方向)，與整個身體平面接近垂直，為隨后的迅速還原構成了強有力的支撐。

③還原：接發(fā)球后，需要還原的不僅是手法，更有步法。腳下還原及時與否，直接影響接發(fā)球與第四板擊球之間的銜接是否緊密流暢。從某種意義上說，也可以認為接發(fā)球之后步法的還原，就是下次擊球前的“預動”。接發(fā)球還原的過程要注意保持身體適度的前頃,令重心前壓（以前腳掌內(nèi)側為重要支撐）。這樣有助于下次啟動，使銜接更緊湊；其次還原以后的重心也和取位息息相關，還原時身體重心是否能夠保持適度壓前，很大程度上決定于還原的取位。

接發(fā)球與第四板銜接的關鍵環(huán)節(jié)

搓(擺)回接近網(wǎng)短球

搓(擺)是被運用最多的接發(fā)球手段。然而最常用的卻往往最容易被人忽視。特別是當來球落點位于正手或中路偏正手時，由于移動距離較長，時常會因為腳下移動不到位而影響手上控球的感覺，導致回球偏高。出臺或是因為還原不及時，被對方第三板搶攻時還會因為銜接不及而陷于被動，甚至直接失分。

接發(fā)球挑打

接發(fā)球上步挑打近網(wǎng)短球與上步搓(擺)的移步方式大同小異，同樣都要借助移動到位時重心的力量。所不同的是，搓(擺)時借助自身重心與來球觸臺反彈形成向下的合力以使球更低、更短、更轉。而挑打則是更多借助重心向前的力量增加挑打的威脅。同時，由于挑打后球已轉入上旋對抗，所以接發(fā)球后的步法還原要比搓(擺)更迅速。

上步搶拉正手位來球

正手拉球時，理想的站位姿勢應是左腳稍前、右腳稍后(以右手握拍為例)。這樣能為自右向左轉腰，為輔助發(fā)力留出空間。但上步搶拉偏正手位的半出臺球時，由于受球臺阻隔，往往只得在左腳稍后、右腳在前的狀態(tài)下出手。因此很容易在拉球后造成“重心后坐”。這時，上步的預動、到位步法與前述的搓(擺)、挑打相差無幾，但如何在還原時迅速調(diào)整“重心后坐”以保持身體平衡就顯得至關重要。

側身用正手直接搶拉

側身接發(fā)球幾乎是每一位進攻型選手必備的能力。在實戰(zhàn)中側身搶攻時，重心轉移幅度大。如果不事先借助預動調(diào)整好重心，很容易在搶攻時身體失去平衡，導致回接球質(zhì)量不夠。既以決定側身，那出手時就不要前思后想，而且搶攻的質(zhì)量和對手下一板可能回什么樣的球，要做到心中有數(shù)。

反手接發(fā)球直接搶攻

對于亞洲選手而言，反手搶攻通常只是進攻的輔助手段，其最大的目的不在于直接得分，而在于為正手進攻開路。反手接發(fā)球直接搶攻重在兩點：一是保證在近臺搶到合適的擊球點，因為反手進攻的力量不大，就必須以出手快、落點佳制勝，所以擊球時間不能偏晚；二是接完發(fā)球的還原要么利于下一板的快速銜接，（以便連續(xù)用速度、落點壓制對手）要么便于側身用正手進攻（加大進攻力度）。

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