(以下內(nèi)容來(lái)自籃球手冊(cè)APP)

“凡事都有套路，籃球也不例外。”

先看幾個(gè)精彩的過(guò)人動(dòng)作。

01 凡事都有套路

總的來(lái)說(shuō)，過(guò)人靠的是手和腳的配合，官方一點(diǎn)的說(shuō)法，就是運(yùn)球和腳步，手控制運(yùn)球，腿部控制腳步。此外，還得實(shí)時(shí)觀察對(duì)手的防守狀態(tài)，以便接下來(lái)騷操作。如果只有運(yùn)球，而沒(méi)有腳步的配合，那就甩不開(kāi)對(duì)手。如果是有腳步，而沒(méi)有運(yùn)球，那結(jié)果就是要么丟球，要么被對(duì)手?jǐn)嗟?。但是?wèn)題是，即使天天看NBA球星這些花里胡哨的過(guò)人集錦，眼睛是學(xué)會(huì)了，真正到球場(chǎng)上的時(shí)候就很難施展開(kāi)。當(dāng)然有一部分原因是由于平時(shí)訓(xùn)練較少，另外一部分重要原因是你沒(méi)有對(duì)過(guò)人的動(dòng)作進(jìn)行總結(jié)，凡事都有套路！只有總結(jié)了這些套路，勤加練習(xí)，就能熟能生巧，在球場(chǎng)上所向披靡！

上面也說(shuō)了，過(guò)人靠的是運(yùn)球和腳步。當(dāng)前，最終還是要上籃得分的。所以，一套完整的過(guò)人動(dòng)作包括運(yùn)球 腳步 上籃三個(gè)部分組成。

02 動(dòng)作分解

運(yùn)動(dòng)動(dòng)作包括：1 體前；2 胯下；3 反胯下；4 背后；5 in-out；6 假投籃；7 假傳球；8 背身。

腳步動(dòng)作包括：1 刺步；2 順步；3 交叉步；4 后撤步；5 急停；6 轉(zhuǎn)身；7 假轉(zhuǎn)身；8 跳步。

上籃動(dòng)作包括：1 三步上籃；2 風(fēng)車；3 跳投；4 勾手；5 扣籃；6 拋投。

思維導(dǎo)圖如下：

上面的思維導(dǎo)圖也就是所謂的套路，把各種動(dòng)作分解后其實(shí)都是由上面的多個(gè)小動(dòng)作組合而成。

當(dāng)然有的人不明白某些動(dòng)作名詞，沒(méi)關(guān)系，請(qǐng)聽(tīng)下回分解～