導(dǎo)語(yǔ)：一說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，很多人是向往的，但是很多人是抵觸的，向往是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)確實(shí)能帶來(lái)各種各樣的訓(xùn)練好處，甚至能夠提高我們整個(gè)人的生活質(zhì)量，讓我們的生活從此發(fā)生改變。那么為什么抵觸呢？不僅是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很大，讓很多人無(wú)法適應(yīng)，更是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)非常的枯燥，想要長(zhǎng)久堅(jiān)持下去真的太難，太難了，需要有強(qiáng)大的自律性。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，我們可以先從強(qiáng)度較小的動(dòng)作開(kāi)始，一步一步去適應(yīng)。如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太過(guò)枯燥應(yīng)該怎么辦呢？不妨我們先了解趣味性較高的動(dòng)作。一說(shuō)到趣味性較高的動(dòng)作，肯定是各種各樣的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)了。相信很多人都會(huì)在閑暇時(shí)間去打球，這些能夠養(yǎng)成堅(jiān)持打球習(xí)慣的人，更多的是因?yàn)榇蚯蚰軒?lái)無(wú)窮的歡樂(lè)。那么我們?cè)鯓硬拍艽蚝们蚰兀?/span>

一、只有真正的了解籃球并且出色，才能夠真正的在籃球中堅(jiān)持下去

1、要足夠自信

相信很多人在學(xué)生時(shí)代的時(shí)候就接觸過(guò)籃球了，但是有一大部分人在這個(gè)時(shí)段打籃球的時(shí)候都是有一些自卑的。和朋友一起在籃球場(chǎng)打籃球，看著朋友們的實(shí)力都非常高，運(yùn)球，上籃等各方面都很厲害，然而自己卻是一個(gè)實(shí)打?qū)嵉男率?，于是慢慢的就?duì)籃球訓(xùn)練出現(xiàn)了抵觸心理？

其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，我們不僅喪失了學(xué)習(xí)籃球的好機(jī)會(huì)，同時(shí)還喪失了對(duì)自我認(rèn)知的自信。在做任何事情的時(shí)候，只有足夠自信才能幫助我們更好地走下去。

2、足夠堅(jiān)持

在生活當(dāng)中，我們面對(duì)恐懼最好的方法是什么呢？小編認(rèn)為是直接面對(duì)，因?yàn)橐晃兜靥颖艿脑捠遣粫?huì)有好的結(jié)果的。我們可以私下里自己一個(gè)人學(xué)習(xí)打籃球，學(xué)習(xí)投球，學(xué)習(xí)運(yùn)球，慢慢的增加自己打籃球的能力來(lái)增加自己的自信。

可能在一次兩次的嘗試之后，不會(huì)給你帶來(lái)明顯的心態(tài)改變，但是如果某一天發(fā)現(xiàn)自己投球的幾率更高了，運(yùn)球也更加流暢了，或許就會(huì)因?yàn)檫@一次的順利而將之前的自信全部找補(bǔ)回來(lái)。所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，我們需要不斷的堅(jiān)持，總有一天會(huì)有花開(kāi)的時(shí)候。

二、如何學(xué)習(xí)打籃球，我們需要先學(xué)會(huì)這幾個(gè)關(guān)鍵的環(huán)節(jié)？

1、運(yùn)球

我們?cè)趯W(xué)習(xí)打籃球的時(shí)候，首先需要學(xué)習(xí)如何正確的運(yùn)球，對(duì)待運(yùn)球最大的難度就是，很難游刃有余地去掌握籃球，我們可以先不斷的學(xué)習(xí)拍打籃球。

當(dāng)我們對(duì)拍打籃球非常熟練之后，可以嘗試學(xué)習(xí)，一邊拍打籃球一邊跑步走路。先練習(xí)其中一只手，當(dāng)一只手熟練之后，我們?cè)倬毩?xí)另外一只手。

2、投籃

在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，判斷是否勝利的主要標(biāo)準(zhǔn)就是是否有投籃進(jìn)去，那么我們要學(xué)習(xí)投籃這個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在學(xué)習(xí)投籃的時(shí)候，我們需要先了解正確的投籃姿勢(shì)，然后可以先從近距離的投籃開(kāi)始練習(xí)。

慢慢的去增加訓(xùn)練的距離，在更換訓(xùn)練的方向，先從正面投籃，緊接著可以學(xué)習(xí)側(cè)面投籃。總而言之就是從簡(jiǎn)單到難地去過(guò)度，主要是要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，不斷的嘗試。

3、配合

其次我們要知道籃球比賽是一個(gè)團(tuán)體的比賽，所以在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中要學(xué)會(huì)配合，首先我們要學(xué)會(huì)傳球。

畢竟在比賽過(guò)程當(dāng)中會(huì)遇到各種各樣的障礙，當(dāng)我們無(wú)法帶球投籃的時(shí)候就需要在必要的情況下將球傳給隊(duì)友。除此之外，我們要學(xué)會(huì)和隊(duì)友打配合，只有相互合作才能互利共贏。

結(jié)語(yǔ)：想要完成籃球訓(xùn)練，我們需要從兩個(gè)方面出發(fā)，第一是基本功要過(guò)硬，其次我們的心態(tài)要更好一些，在心態(tài)方面首先要足夠自信，其次要足夠堅(jiān)持。在基本功方面，最基礎(chǔ)的運(yùn)球，投籃以及和隊(duì)友之間的配合，這3點(diǎn)需要做到位。你知道如何著手籃球訓(xùn)練了嗎？