提到灌籃高手，就加了幾張櫻木的圖，笨蛋櫻木真的是一生摯愛啊。

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1 練球感，灌籃高手看過不，櫻木決心開始打籃球的時(shí)候教練讓他干嘛，讓他在場邊拿球圍著身子轉(zhuǎn)，圍著腰轉(zhuǎn)、圍著腿轉(zhuǎn)。還有個(gè)動作是用左右手指顛球，差不多就在臉前面一點(diǎn)點(diǎn)，左手撥給右手，右手再撥給左手，練手指的感覺，注意要用手指，籃球都是靠手指控制的，不是手掌。不用在球場，平時(shí)在家拿著球就能玩。

看櫻木轉(zhuǎn)球：

2 原地運(yùn)球，運(yùn)球姿勢自己百度吧，左手、右手、雙手交換運(yùn)球，球感好點(diǎn)拿兩個(gè)球兩個(gè)手同時(shí)運(yùn)。重點(diǎn)也是用手指，不能用手掌。不看球、高度不過膝蓋地運(yùn)，球不掉差不多就過關(guān)了。

看櫻木運(yùn)球：

左手運(yùn)球的時(shí)候，右手向前，屈膝90度，右手放胸前保護(hù)球。

3 跑動運(yùn)球，帶球全場跑，繞八字跑，折返跑，球不掉，換手無障礙。

繞八字如下圖（靈魂畫手，意會意會）：

每個(gè)交叉點(diǎn)換手，最后可以帶著三步上籃一起練。

4 三步上籃，不會三步上籃不要說你會籃球。

就是櫻木所說的“庶民投籃”

5 以上是一切的基礎(chǔ)，嘛，后面就看重點(diǎn)想練什么了。

5.1 花哨的運(yùn)球與傳球，胯下、背運(yùn)、轉(zhuǎn)身、單手傳球、風(fēng)騷的背后傳球，控球手必備。

5.2 投籃，要練三分么就是三分線外的五點(diǎn)投籃，投籃姿勢和發(fā)力方法要注意，我經(jīng)常水瓶蓋子都打不開，但還是能投三分。

5.3 背打、折疊、灌籃之類的，這個(gè)，小女子不懂…感覺上，要先練肌肉吧？

5.4 防守，扎馬步，練螃蟹步。