原標(biāo)題：你家里還有買(mǎi)“純牛奶”嗎？再忙都要看一下，后悔現(xiàn)在才懂！

不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄儾幻靼捉】档目少F;不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄儾辉?jīng)失去過(guò)健康;不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄兾丛匾曔^(guò)健康!?《育兒張醫(yī)師》會(huì)告訴你關(guān)于健康的種種事情， 改正生活中的壞習(xí)慣，讓健康多陪伴自己一會(huì)兒！

我們經(jīng)常早上買(mǎi)來(lái)純牛奶喝，喝純牛奶有很多好處。牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜作用。吃牛奶后，人們會(huì)感覺(jué)到一種鎮(zhèn)定感，所以晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶會(huì)起到鎮(zhèn)靜和促進(jìn)睡眠的作用。牛奶可以治療胃和十二指腸潰瘍的恢復(fù)。牛奶也有抗癌作用。牛奶可以降低致癌作用。85% 的致癌物是致突變性的，所以喝牛奶有預(yù)防癌癥的作用。喝牛奶可以促進(jìn)智力的發(fā)展。

牛奶中的乳糖被消化，產(chǎn)生 1 分子葡萄糖和 1 分子半乳糖。半乳糖是大腦和神經(jīng)組織的組成部分。因此，牛奶可以促進(jìn)智力的發(fā)展。而成年人和老年人飲用牛奶可以抵抗衰老，延長(zhǎng)壽命。根據(jù)最新的研究結(jié)果：牛奶中含有一種生物活性物質(zhì) -- 超氧化物歧化酶（SOD)。這種活性物質(zhì)可以消除體內(nèi)一種叫做 自由基 的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，從而延緩衰老和延長(zhǎng)壽命。此外，牛奶還具有護(hù)膚和美容的功能。但是當(dāng)我們?nèi)ベI(mǎi)純牛奶時(shí)，我們必須注意它。今天，編輯會(huì)告訴你這件事。

我們都知道純牛奶是很好的鈣補(bǔ)充劑，市場(chǎng)上也有一些高鈣牛奶。他會(huì)在原有的鈣含量基礎(chǔ)上添加更多的鈣，但需要注意的是，這些額外的鈣比牛奶蛋白中的鈣吸收效率要低。

一些進(jìn)口牛奶商甚至聲稱(chēng)是高鈣牛奶，但不添加額外的鈣，鈣含量仍然只是蛋白質(zhì)的來(lái)源。因此，如果該產(chǎn)品僅僅是因?yàn)樗暦Q(chēng)鈣牛奶含量高，但價(jià)格比普通牛奶高得多，那么最好用同樣數(shù)量的錢(qián)再喝一包普通牛奶，或者通過(guò)其他食物補(bǔ)充鈣，如果你只考慮物有所值的話(huà)。

許多人認(rèn)為我們最好買(mǎi)牛奶盡可能新鮮，然后越短的保質(zhì)期越好，事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的，我們現(xiàn)在知道喝牛奶最重要的作用是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

因此，無(wú)論是冷藏巴氏殺菌牛奶還是室溫超高溫滅菌牛奶，只要它們的蛋白質(zhì)含量沒(méi)有太大差異，它們的營(yíng)養(yǎng)差異就不會(huì)很大，可以根據(jù)我們的經(jīng)濟(jì)情況來(lái)選擇。返回搜狐，查看更多

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