國際籃球日

籃球起源于美國馬薩諸塞州，由詹姆斯·奈史密斯設(shè)計發(fā)明，國際籃球日是籃球界為紀(jì)念在1891年的12月21日舉行的首次世界籃球比賽?；@球日期間各個學(xué)校、籃球機(jī)構(gòu)及組織會安排較為獨特的籃球比賽，包括趣味籃球賽及極限挑戰(zhàn)賽。

發(fā)展歷程

最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數(shù)沒有限制。比賽隊員分成人數(shù)相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球后，雙方隊員立即沖進(jìn)場內(nèi)搶球，并力爭將球投進(jìn)對方的籃筐。

籃球運(yùn)動是1896年前后由天津中華基督教青年會傳入中國的，隨后在北京、上海基督教青年會里也有了此項活動。在1910年的全運(yùn)會上舉行了男子籃球表演賽之后，在全國各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動逐漸開展起來，其中以天津、北京、上海開展得較好，水平也較高，當(dāng)時的比賽規(guī)則很簡單，技術(shù)也簡單。

1904年在第3屆奧林匹克運(yùn)動會上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球規(guī)則，并有多種文字出版，發(fā)行于全世界，這樣，籃球運(yùn)動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運(yùn)動項目。

注意事項

1、保護(hù)重要關(guān)鍵部位:籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷，所以，在運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝，護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

2、合理的安排運(yùn)動量:長時間的大運(yùn)動量不僅會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運(yùn)動量盡量控制在1小時左右最好。

3、掌握合理的打球技術(shù):打籃球的朋友應(yīng)該注意基本功的訓(xùn)練。

4、打完籃球不要喝碳酸飲料:喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動以后。

5、調(diào)整身體，放松肌肉:打完籃球以后應(yīng)該迅速擦干汗水換好衣服，慢慢的走動。等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)之后再離開。