點(diǎn)我觀看視頻版教學(xué)

本集教學(xué)祖麗主要講解了反手撥球的站位、準(zhǔn)備姿勢及動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，如果你反手撥球包不住球臺(tái)，趕緊關(guān)注本集教學(xué)視頻。

基本站位就是站在你的左半臺(tái)，雙腳與肩同寬，屈膝收腹，重心前傾，重心前傾著重跟大家說一下，就是你的肩膀一定要超過你的腳尖才叫前傾，重心在后面是錯(cuò)誤的。

01 反手撥球站左半臺(tái) 雙腳與肩同寬、屈膝收腹、重心前傾

03 反手撥球重心前傾 重心超過腳尖

04 反手撥球重心前傾 正確與錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比

基本站位就是站在你的左半臺(tái)，雙腳與肩同寬，屈膝收腹，重心前傾。

05 反手撥球站左半臺(tái) 雙腳與肩同寬、屈膝收腹、重心前傾

反手擊打球的時(shí)候引拍以大臂為一個(gè)軸，然后往前送。

06 反手撥球以大臂軸心往前送

08 反手撥球動(dòng)作以大臂軸心往前送

站位的問題有的人說要左腳靠前，有的人說右腳靠前。一般專業(yè)隊(duì)會(huì)偏左腳在前一點(diǎn)，就像正手位有一點(diǎn)相似，因?yàn)閾羟虻臅r(shí)候，打球的過程中你整個(gè)人要包住球臺(tái)，正手的時(shí)候也要包住球臺(tái)，所以你的反手在你左腳在前的時(shí)候，有助于你移動(dòng)到正手連續(xù)，當(dāng)你反手如果這么站位的話可能正手就很難回去了，很難還原。

10 反手撥球左腳靠前、右腳靠后 和正手相似有利還原

11 反手撥球左腳靠前、右腳靠后和正手相似有利還原

反手撥球有很多人肘關(guān)節(jié)固定不好，大臂也是跟著上下動(dòng)這是錯(cuò)誤的，一定要先以肘關(guān)節(jié)為一個(gè)軸。首先就是你的肩控制住它，肩放松才能控制住它，你不要用大臂。

12 反手撥球肘關(guān)節(jié)固定好 以肘為軸同時(shí)肩放松

大臂不要使勁讓它自然放松，它就可以固定住了，如果大臂要使勁的話它就會(huì)上下波動(dòng)。

13 反手撥球時(shí)肘關(guān)節(jié)要固定好 以肘為軸同時(shí)肩放松

14 反手撥球時(shí)肘關(guān)節(jié)固定不好 大臂上下動(dòng)是錯(cuò)誤的

15 反手撥球時(shí)肩要放松 大臂才能相對(duì)固定

拍型是盡量保持一致就可以了，學(xué)到后期的話，可能會(huì)根據(jù)你這個(gè)來球來去調(diào)整拍型的變化，但是初期的反手盡量先拍型要控制住，不要有太多變化，主要用前臂去帶動(dòng)手腕，往前送，從斜后方往斜前方轉(zhuǎn)動(dòng)1/4個(gè)圓。

17 反手撥球時(shí)拍型基本保持不變 前臂帶手腕從斜后方往斜前方轉(zhuǎn)動(dòng)1/4個(gè)圓

大拇指需要貼住球板，因?yàn)樗且粋€(gè)反手最重要的一個(gè)支撐點(diǎn)，主要用前臂去帶動(dòng)手腕，往前送，從斜后方往斜前方轉(zhuǎn)動(dòng)1/4個(gè)圓。

19 反手撥球時(shí)大拇指貼住球板為重要支點(diǎn)

20 反手撥球時(shí)前臂帶手腕往前送轉(zhuǎn)動(dòng)1/4個(gè)圓

乒乓網(wǎng)劉寶生整理