國家一級排球運動員不請自來～

常用的發(fā)球姿勢有以下三種：

正面上手發(fā)球

①準備姿勢

面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

②拋球

左手將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，拋球的同時，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平行，手掌自然張開，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，抬頭、挺胸、展腹，身體重心移至右腳上。

③擊球

擊球時，利用蹬地上體向左轉(zhuǎn)動，迅速收腹帶動手臂向前上方揮動，伸直手臂在右肩前上方的最高點，用全手掌擊球的后中部。

正面上手飄球

①準備姿勢

面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

②拋球

左手將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方， 拋球的高度稍低并靠前，拋球的同時，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平行，手掌自然張開，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，抬頭、挺胸、展腹，身體重心移至右腳上。

③揮臂擊球

右腳蹬地上體向左轉(zhuǎn)動發(fā)力，帶動手臂揮動。揮動時手臂伸直，在右肩的左上方，用掌根擊球的中下部，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。在擊球前，突然加速揮臂，手的揮動軌跡保持一段直線運動。擊球瞬間，五指并攏，手腕后仰，并保持緊張，用掌根平面擊球的后中下部。擊球結束，手臂揮動有突然急停的動作。

大力跳發(fā)球

①準備姿勢

面對球網(wǎng)，距端線3一4米處站立。

②拋球

以右手或雙手持球于體前做準備，將球向前上方拋起。注意將球拋得高些。

③助跑起跳

拋球的同時向前助跑（2步或3步）起跳，同時，兩臂要協(xié)調(diào)擺動，擺幅要大。

③揮臂擊球

在空中眼睛盯準球，身體大幅度后仰，形成反弓形，右臂隨右肩后引，向上揮臂以手掌擊球，注意全掌包球，將球上旋運行擊向?qū)Ψ綀鰞?nèi)。

其它的發(fā)球姿勢太多了，按照發(fā)球的性能又可以分成飄晃和旋轉(zhuǎn)兩大類：

飄晃：

跳飄球

正面上手飄球

勾手正面飄球

下手正面飄球

下手側(cè)面飄球

旋轉(zhuǎn)：

上手正面大力發(fā)球

大力跳發(fā)球

大力勾手跳發(fā)球

上手側(cè)旋發(fā)球

高吊球

下手發(fā)球現(xiàn)在都基本沒什么人會用了，但是要是下手發(fā)好了發(fā)飄了的話，秒秒鐘破壞對方一傳，什么高吊球也沒有什么人用了。如果題主是初學者，強烈建議先從正面上手發(fā)球?qū)W起，熟悉了再學習正面上手飄球，跳發(fā)球就算了吧，技術難度太大，要求身體協(xié)調(diào)能力很強，話說現(xiàn)在答主我自己都還沒學會......

參考N本排球技戰(zhàn)術教學書，建議題主去下載《汪嘉偉排球教學視頻》看。

以上。