打籃球最容易受傷的有兩個(gè)部位，一個(gè)是腳踝，二個(gè)是膝蓋。平時(shí)重點(diǎn)注意保護(hù)這兩個(gè)部位，可以大大地減少受傷的幾率。

相比于膝蓋，腳踝的受傷頻率更大，稍不留神就會(huì)踩到別人的腳就扭到了。經(jīng)常打籃球的，并且有一定球齡的朋友們，身上多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些傷病。

另外專業(yè)的選手們，在比賽的過程中，選手們偶爾受傷，也在所難免，受傷后的急救，可以減輕痛苦并有效地，幫助治療，如何妥善處理傷員，就顯得尤其重要，下面我們就來看一些，常見的傷后處理方法吧！

什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？

在外力的作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)，而超過其正常活動(dòng)度的時(shí)候，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。

輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位這種情況。關(guān)節(jié)扭傷是日常最為常見的，其中以踝關(guān)節(jié)最多，其次為膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)最為多見。

那么，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)當(dāng)怎樣處理呢？

1.正確運(yùn)用冷敷以及熱敷

剛扭傷的時(shí)候，細(xì)小的血管還在滴血，如果這個(gè)時(shí)候冷敷，是有助于血管收縮的，從而會(huì)達(dá)到止血的作用，有效緩解病情。

一天過后，細(xì)小的血管就會(huì)不再出血，這時(shí)候就可以熱敷了，這么做也有利于消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那么疼。

2.準(zhǔn)確按摩扭傷部位

如果一旦腳踝扭傷了，這時(shí)候是可以通過按摩，來促進(jìn)血液循環(huán)的，從而大大縮短腳踝康復(fù)的時(shí)間，讓自己快點(diǎn)好起來。

3.及時(shí)就醫(yī)

要是腳踝扭傷后，還可以勉強(qiáng)站起來或者是走路的話，這表示病情并不是很不嚴(yán)重，自己在家就可以進(jìn)行有效的處理。

不過要是扭傷后，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處后變得越來越腫的話，這種情況表示也許是傷到了骨頭，必須馬上去醫(yī)院拍片檢查。要是檢查出現(xiàn)骨折，還要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，打石膏綁腿治療，同時(shí)要臥床