原標(biāo)題：聽說打羽毛球可以瘦身？不僅限于此，還有這些好處，你知道么？

在生活條件日益美好的今天，絕大部分人都已經(jīng)無需再為溫飽發(fā)愁，而且越來越重視自己身體的健康程度，所以體育運(yùn)動也越來越受到人們的青睞。，當(dāng)然，打羽毛球就變成了一個很好的選擇。

那么打羽毛球好在哪里呢？

一、保護(hù)視力

對于經(jīng)常打羽毛球的人來說，會有充足的時間可以使眼睛直視遠(yuǎn)方，可以讓眼睛得到充足的放松與休息，有利于促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)，可以有效緩解眼部的疲勞。

二、改善頸椎和肩部

由于工作、學(xué)習(xí)等原因，導(dǎo)致很多人每天都需要長時間的保持坐姿，其實(shí)這對于一個的頸椎和肩部會造成很大負(fù)擔(dān)的，正確的打羽毛球姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持可以很大改善頸椎和肩部的不適。

三、改善身材

很多羽毛球愛好者可能都有這樣的體驗(yàn)，打過一段羽毛球之后，可能體重并沒有減輕多少，但是身材卻明顯改善了，尤其是腰部。

四、幫助瘦身

羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，對身體的消耗也很大。有研究顯示：運(yùn)動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，可以防止脂肪的堆積，所以相比其他運(yùn)動項(xiàng)目來說，瘦身效果還是不錯的。

五、增強(qiáng)友誼

通過參加羽毛球比賽，切磋球技，以球會友，了解對方的性格特點(diǎn)，建立起深厚的友誼。

六、健康社交

無論是單打還是雙打，都需要約上一兩個球友共同參與，在與球友打球交流的過程中，獲得身心的舒展，釋放掉工作、學(xué)習(xí)中的壓力，獲得身心的健康。

七、優(yōu)雅運(yùn)動

協(xié)調(diào)性、步法正確、動作精準(zhǔn)是羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動所強(qiáng)調(diào)的。就算是對方打了一個勢大力沉的殺球過來，只要步法正確，動作無誤，便可以做到以柔克剛的回?fù)?，不是風(fēng)范，不失優(yōu)雅。

所以說打羽毛球好處多多，經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，不僅可以獲得一個強(qiáng)健的身體，更可以收獲一份內(nèi)心的祥和與優(yōu)雅的氣質(zhì)。

你說，是嗎？

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