高爾夫球桿的拿法，也就是打高爾夫球的握桿方式。

根據(jù)我個(gè)人以往的打球經(jīng)驗(yàn)，為大家介紹高爾夫經(jīng)典的三種握桿方式以及握把的日常保養(yǎng)方法。

在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，不管在揮桿時(shí)作出多么細(xì)微變化，都會(huì)對(duì)最終結(jié)果造成極大的影響，正確的握桿方式是打好高爾夫球的關(guān)鍵，熟練掌握握桿技巧是高爾夫?qū)W習(xí)的重要一步。

在打高爾夫球過(guò)程中，正確的握桿方式可以保證球桿與球保持正面接觸，有利于對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，而且在揮桿過(guò)程中不能改變握桿方式，否則會(huì)使球的運(yùn)動(dòng)路線發(fā)生偏移，整個(gè)揮桿過(guò)程也會(huì)變得不順暢。

●握桿從左手開(kāi)始（右手揮桿球員）

站直，身體，雙臂在身體兩側(cè)自然下垂。然后拿出一支球桿開(kāi)始握桿，先把左手放在握把上，具體如下圖所示。

首先，當(dāng)你把手放在握柄上時(shí)，注意左手的拇大拇指和左手食指之間的位置關(guān)系。

在大拇指和食指之間要有一個(gè)約3/4英寸的間隙，這需要你沿著握柄將大拇指向下延伸，如果拇指感覺(jué)不舒服可以收回來(lái)一些，拇指沿握柄伸展的越長(zhǎng)，揮桿幅度越大，反之拇指伸展越短，揮桿幅度也越小。

檢查球桿握柄是否從你左手的后三根拇指頭根部，以及食指中部通過(guò)。握桿時(shí)多用手指，少用手掌。

這個(gè)位置很重要，如果你握桿太靠近手掌心，揮桿時(shí)就會(huì)阻礙手腕翻轉(zhuǎn)的能力，只靠雙手來(lái)起作用，而握桿以手指為主，這樣上桿時(shí)才能翻轉(zhuǎn)手腕，之后擊球并在揮桿過(guò)程中伸直手腕。

目前高爾夫球桿的握桿方式主要有三種，

棒球式握桿（十指式）:

最簡(jiǎn)單的握桿方式，比較適合年輕人訓(xùn)練和學(xué)習(xí)

棒球式也稱(chēng)自然式握桿法，一般初學(xué)者會(huì)采用這種方式。原理是將兩只手并排握住球桿，如果右手為慣用手，一般右手在上左手在下，將位于上方的手的小拇指與在下方手的食指緊挨，這樣可以更好的利用右手手臂的力量。

但是這種方法缺點(diǎn)就是雙手沒(méi)有任何的交叉，難以在大力擊球的過(guò)程中保持一致，容易擊球出現(xiàn)偏移。

重疊式握桿（瓦頓式）:

是最常見(jiàn)的握桿方式，適用于手掌較大、手指較長(zhǎng)的人來(lái)使用。

這是最受歡迎的握桿方法。握桿技巧是：對(duì)于右手為慣用手的球員，在棒球式握桿法的基礎(chǔ)上，將右手小拇指放在左手食指和中指的縫隙里，并且左手的食指應(yīng)該正沖右手的生命線。

這樣可以成功避免棒球式握桿法中擊球不穩(wěn)的問(wèn)題。而且便于控制左右兩手用力的平衡。

互鎖式握桿:

互鎖式握桿方式適合手掌較小的人使用，比如說(shuō)女性和年齡較小的人。

這種握桿方法也稱(chēng)為交叉握桿方法，就是將右手小拇指插入左手食指和中指之間互相鎖住，適合揮桿速度非?？斓娜恕＿@種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，如杰克?尼克勞斯和泰格?伍茲都喜歡采用這種握桿方式。

這種方式可以讓球手更好的用掌心感受到桿的力度和位置，以便打出漂亮的一球。

最后，不管哪種握桿方式，雙手都應(yīng)該靠緊，指間不應(yīng)該留有縫隙。握桿時(shí)，雙手用力一樣，而且相對(duì)放松。不要緊握球桿，這樣會(huì)限制揮桿的自如性，有人比喻握桿的力量要像抓著一只鳥(niǎo)一樣，既不能用力也不能讓其飛走的力量才是合適的。

怎樣檢查握桿是否標(biāo)準(zhǔn)？

根據(jù)拇指和食指所形成的形狀作為判斷依據(jù)，如果拇指和食指形成一個(gè)字母v形狀指向你的右耳，則說(shuō)明握桿方式符合高爾夫的標(biāo)準(zhǔn)，如果不符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)影響到球的飛行路線。

良好的握桿方式需要保持雙手和握把緊密相連，這樣可以更好的控制球桿，同時(shí)發(fā)揮出手腕的靈活性。

以上這三種握桿，找出一種適合自己的就好。

另外高爾夫球桿的握把部分也是易耗品，需要定期更換。

下面具體講講握把部分對(duì)揮桿的影響。

高爾夫球桿握把粗細(xì)對(duì)揮桿有什么影響？

高爾夫球桿是高爾夫球運(yùn)動(dòng)中的基本裝備，由球頭、桿身、握把組成。

主要影響有以下幾個(gè)方面:

握把過(guò)粗或者過(guò)細(xì)都會(huì)影響球桿的性能和觸感，這直接影響擊打球的感覺(jué)。

握把過(guò)粗或者過(guò)細(xì)都會(huì)影響你的握把狀態(tài)，粗了手固定不住，細(xì)了手又比較松，沒(méi)有擊球的感覺(jué)，穩(wěn)定性會(huì)降低很多。

握把過(guò)粗或者過(guò)細(xì)、太輕或者太重均會(huì)影響揮桿重量、平衡性和觸感。

如何做好對(duì)握把進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)？

很多球手都不能正確維護(hù)握把！直接結(jié)果是導(dǎo)致握把提前“衰老”，性能大打折扣。

1.維護(hù)握把最簡(jiǎn)單的辦法是在每次下場(chǎng)后仔細(xì)清洗。

清洗方法很簡(jiǎn)單，用溫水、肥皂、刷子或者海綿，把凹槽內(nèi)的污漬徹底清除，然后風(fēng)干或者用毛巾將水分去除，此時(shí)會(huì)注意到球桿的性能和觸感均增強(qiáng)了。

2.除了日常維護(hù)外，還應(yīng)學(xué)會(huì)正確評(píng)估握把狀態(tài)。

觸感脆而干的握把絕不能提供良好的性能。握把上面的握痕不適合手，或者桿身未能抵達(dá)頂端均會(huì)造成問(wèn)題。

建議每年更換握把一次。

最好選擇適合的型號(hào)，讓技術(shù)嫻熟的技術(shù)員幫助更換。

要選擇適合自己的尺寸和型號(hào)。

比如，手心容易出汗或者經(jīng)常在潮濕的天氣中打球，就應(yīng)該選擇相應(yīng)的握把。

這里需要注意?。?！

球桿握把不要長(zhǎng)時(shí)間暴曬，再好的握把也會(huì)減少使用壽命。

手心經(jīng)常出汗或者經(jīng)常在下雨天打球，打完球一定要用毛巾把握把擦干。

如果有關(guān)節(jié)炎或者手掌很大，最好選擇超大的型號(hào)。

另外，握把的重量也很重要，可供選擇的握把通常在38-64克之間。握把太輕或者太重均會(huì)影響揮桿重量、平衡性和觸感。

最后建議，在買(mǎi)高爾夫球桿初期就可以選擇訂制球桿，選擇合適的握把和桿身，這樣才不會(huì)使用不適合自己的球桿白白浪費(fèi)了時(shí)間。

好了，希望我的回答對(duì)大家有幫助。

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