原標(biāo)題：除了糾正動(dòng)作之外還能如何預(yù)防手腕受傷？

相信不論是剛開(kāi)始接觸高爾夫球的人還是已經(jīng)正在尋求進(jìn)階的球友，一定有不少人遭受過(guò)手腕出現(xiàn)的問(wèn)題，會(huì)打球的人經(jīng)常說(shuō)手腕就擊球時(shí)起到了至關(guān)重要的作用，不會(huì)用手腕那么你的球就打不遠(yuǎn)還容易受傷，這是為什么呢？

首先要了解揮桿時(shí)手腕發(fā)揮著什么作用。在高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，手腕在握球桿的手掌和發(fā)力的肩部核心之間起到了一個(gè)承上啟下的作用，尤其是手腕的揮動(dòng)距離起著非常重要的作用，不管是擊球距離還是擊球時(shí)對(duì)球的控制，都有著非常大的影響。

手腕的常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作

上桿過(guò)早屈髖，打高爾夫時(shí)過(guò)早屈髖可能會(huì)讓揮桿半徑變小，并且更容易做出陡峭的揮桿平面，對(duì)擊球產(chǎn)生一些不利的影響。

另外下桿提前釋放手腕也是一些球友常見(jiàn)的手腕錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣做會(huì)讓揮桿降低速度，并且很容易出現(xiàn)“挑球”的情況出現(xiàn)。

還有一個(gè)比較常見(jiàn)的動(dòng)作就是擊球的瞬間翻腕，如果長(zhǎng)期在觸球瞬間做出翻腕動(dòng)作，就會(huì)導(dǎo)致偏左的擊球，所以只有正確的手腕動(dòng)作才能讓擊球持久的穩(wěn)定。

長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤揮桿很容易造成手腕的受傷，想要預(yù)防手腕損傷，重要的是學(xué)會(huì)正確的揮桿動(dòng)作，通過(guò)重復(fù)練習(xí)強(qiáng)化肌肉記憶。還有加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)力量，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

另外，佩戴專業(yè)護(hù)腕也是預(yù)防手腕損傷的有效方法。

? 保護(hù)腕關(guān)節(jié)，防止因揮桿導(dǎo)致的肌肉拉傷、扭傷；

? 高彈針織套筒，支持手腕關(guān)節(jié)發(fā)力，提高揮桿穩(wěn)定性；

? 手腕扭傷、腕關(guān)節(jié)疼痛、鼠標(biāo)手均可佩戴。

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