刻意練習(xí)，yyds

一萬小時定律相信很多人都聽過，是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”他將此稱為“一萬小時定律”。那是不是只要在高爾夫領(lǐng)域投入一萬小時，任何人都能成為高手中的高手？格局小了。一萬小時僅是一個泛指的長時間概念，而決定最終成果的是來自練習(xí)的質(zhì)量，也就是“刻意練習(xí)”，即通過走出部分舒適區(qū)，減少自己已經(jīng)熟悉的練習(xí)內(nèi)容，而去學(xué)習(xí)需要努力來達(dá)成的練習(xí)內(nèi)容，并獲得正向反饋。打過球的朋友都知道，在球場你需要用到的揮桿技術(shù)不僅僅是全揮桿，還有各種切劈推桿沙坑，甚至還需要掌握左曲/右曲的打法，而盲目的只練習(xí)7號鐵可不會降低你的桿數(shù)。下面三個練球的建議，可以有效提高你的練習(xí)效率和質(zhì)量，能幫助你快速脫離三輪車的行列。

練習(xí)你的高頻距離

如果要降低桿數(shù)，一個建議是盡可能在練習(xí)場上多練你在球場會用到的距離。舉個栗子 ，假如在你開球后或攻果嶺前，你70%的情況下需要打120碼來上果嶺，那就劃出你70%的時間來練習(xí)這個距離，剩下的時間來練習(xí)推桿或短桿。切記，不是你打得最熟練的距離

目標(biāo)練習(xí)

高爾夫是一種目標(biāo)導(dǎo)向非常強(qiáng)的運(yùn)動，在練習(xí)場上可以選擇某個旗桿、碼數(shù)板、甚至是樹 或者柱子來作為目標(biāo)，繞著彎來打。而不是僅僅把球打到練習(xí)場中間就算了。通過刻意去練習(xí)這種目標(biāo)擊球，有助于提高三桿洞標(biāo)On或是攻果嶺的成功率

隨機(jī)球桿練習(xí)

另一個常見的練習(xí)錯誤是不斷的重復(fù)只練某一支球桿，最為突出的是業(yè)余球手每次練球都只打7號鐵，以至于7號鐵的握把都出現(xiàn)握桿的磨損，而5、6號鐵的握把還跟新的一樣。試問一下，哪一次下場，我們連著打了10次7號鐵了？我們要的是通過間斷的更換球桿來模擬下場時的情形。隨機(jī)球桿練習(xí)會給你的練習(xí)帶來更多的挑戰(zhàn)，相應(yīng)的，你也會進(jìn)步的更快。

有一句話是這么說的，”在練習(xí)場要像在下場那樣練球，而在球場要像在練習(xí)場那樣揮桿“

練球并不是比誰在1小時內(nèi)能打出最多的球，一個好的練習(xí)習(xí)慣能夠幫助我們更加高效的提高練習(xí)效果。通過平時下場，明確目前自己的短板，在練習(xí)場上有針對性的去練習(xí)；或者是刻意練習(xí)現(xiàn)階段在調(diào)整的動作。

職業(yè)球手和業(yè)余球手的區(qū)別就在于，業(yè)余球手很傾向于去重復(fù)練習(xí)自己已經(jīng)很熟悉的距離或是某一支球桿，而職業(yè)球手則會把練習(xí)的重點(diǎn)放在糾正自己的容易出錯的地方。

祝大家早日脫離三輪車。