打羽毛球雖然好處很多，但姿勢要正確，不然拉傷了，將會(huì)影響健康。那打羽毛球的正確姿勢是怎么樣的呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

打羽毛球的正確姿勢

1、站姿

對(duì)方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，最好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因?yàn)槿绻咎翱赡軙?huì)難以接到打到球場后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動(dòng)，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

3、站位

球被打回去后，人應(yīng)該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁龅那颉?/p>

4、擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處多，但每次擊中最高點(diǎn)是有難度的，所以，要慢慢聯(lián)練習(xí)。

5、網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點(diǎn)，而且球拍角度要調(diào)整好。

打羽毛球能減肥嗎

打羽毛球是全身運(yùn)動(dòng)，有的人也會(huì)把它當(dāng)作健身運(yùn)動(dòng)，用于減肥。但運(yùn)動(dòng)多次后，有的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)體重依舊沒減下來，于是懷疑打羽毛球是否能減肥。其實(shí)，打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很難獲得預(yù)期效果。另外，還要注意不要陷入認(rèn)識(shí)誤區(qū)，如打羽毛球出汗越多，減肥越成功等。

打羽毛球的人沒有出現(xiàn)汗流浹背的情況是非常少見的，因?yàn)檎麍鲞\(yùn)動(dòng)下來，不斷移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍都會(huì)消化體力，但這種消耗并不是在消耗脂肪，只是消耗體內(nèi)的水分、鹽分及礦物質(zhì)，所以，打羽毛球出汗多少與減肥效果無關(guān)。

此外，有的人打完羽毛球后不注意飲食，盡情地吃喝，最終消耗的脂肪又積聚在體內(nèi)了，所以無法達(dá)到減肥瘦身的效果。其實(shí)，若想通過打球減肥，運(yùn)動(dòng)后要注意調(diào)整飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類，這樣才能取得較佳效果。

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