冬瓜這樣做，

3天瘦一圈，

我家一周吃8回，

營養(yǎng)味美不覺膩。

疫情期間，很多人長期宅家不運(yùn)動(dòng)，硬生生地把自己吃成了肥胖體質(zhì)。特別是女性，比較注重自己的身材，一到夏天就想著穿好看的衣服，可是沒有好身材又是穿不出去的。然而現(xiàn)在只靠運(yùn)動(dòng)，可能已經(jīng)晚了。其實(shí)大家可以通過飲食上的食補(bǔ)，達(dá)到加速人體新陳代謝，同樣可以做到減脂降重的目的。

在夏季所有上市的蔬果中，冬瓜是一種可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖卟?。它的?jīng)濟(jì)價(jià)值遠(yuǎn)比它的營養(yǎng)價(jià)值要低，在我們家附近的菜場，只要2塊錢一斤，再過段時(shí)間，1塊錢一斤都有人賣，屬于是人人都能吃得起的蔬菜。

而黑木耳的作用是可以加速腸道蠕動(dòng)，很多人夏季飲食不振，就是因?yàn)槟c道堵塞，很難有胃口吃飯。最后，香菜是一種可以緩解積食的蔬菜，多吃香菜可以幫助消化，三菜合一，就可以讓我們在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，加速減重。夏季一定要喝這道刮油神湯，三菜合一，減重事半功倍。

——冬瓜木耳香菜湯——

準(zhǔn)備食材：冬瓜、黑木耳、香菜、食鹽

做法：

第一步：取黑木耳干貨提前2個(gè)小時(shí)泡發(fā)，清洗干凈后切碎。另取冬瓜切厚片，香菜切碎。

第二步：起鍋下入冷水，倒入冬瓜片、碎黑木耳，大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火多煮5分鐘，鍋中下入少許食鹽。

第三步：鍋中下入香菜碎，多煮一分鐘，即可出鍋。

建議大家在晚餐的時(shí)候做上一道這樣的湯，可以用來直接拌米飯，或是不吃主食，直接來碗這樣的湯，也是非常好的。周邊的人，都是通過喝這道湯來給腸道“洗澡”的哦，可以說是效果非常的棒。如果家里人不愛吃香菜，可以用香蔥取代哦。

想了解更多精彩內(nèi)容，快來關(guān)注美食最小編