（持續(xù)更新中~）這個(gè)問(wèn)題我有發(fā)言權(quán)。

本人40歲中老年人，2021年5月開(kāi)始打羽毛球；幾個(gè)月后感覺(jué)打野球費(fèi)力不討好，遂跟著教練上課，至今已三月有余。

我經(jīng)歷過(guò)野球、各種雙打、培訓(xùn)課，現(xiàn)在也處于新手期；所以對(duì)于老手、高手而言如吃飯喝水的最基礎(chǔ)、但是對(duì)新手一些頭疼的小問(wèn)題，他們?cè)缇蛿[脫，但時(shí)常伴隨在我們身上，對(duì)此我有深有體會(huì)。

希望我的回答能給予你參考。

打球第一步，握拍最緊要。

正確的握拍姿勢(shì)是打球的前提，最基礎(chǔ)的正手、反手握拍務(wù)必掌握。

上圖就是正、反手握拍的轉(zhuǎn)換。

我在好幾個(gè)月里，正手握拍食指太上，也就是食指與中指的距離過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致不少時(shí)候發(fā)力拍子松動(dòng)；正確的正手握拍，食指與中指距離不必過(guò)長(zhǎng)，大致間隔一個(gè)手指也就是1厘米左右、自己感覺(jué)舒適即可。

正反手握拍的轉(zhuǎn)換，尤其在雙打中非常重要；初期因?yàn)槲张倪^(guò)緊，轉(zhuǎn)換僵硬是家常便飯；所以建議，握拍不要過(guò)緊，有人開(kāi)玩笑說(shuō)握拍后，掌心要留一個(gè)雞蛋的空間出來(lái)，雖然略有夸張，但也說(shuō)明了握拍輕松、自然的重要性。

我是幾個(gè)月后，才逐步地體會(huì)握死、緊握、半緊半松，直至現(xiàn)在的大部分時(shí)間都是較為放松的狀態(tài)。

這個(gè)需要多多體會(huì)，年輕、身體綜合素質(zhì)好的朋友，也許3、5天就能做到，年齡大些身體素質(zhì)普通的朋友，可能要多點(diǎn)時(shí)間，我是花了幾個(gè)月才感受到。

平時(shí)沒(méi)事做，可以拿著拍子隨意把玩；比如握著拍子繞8字，對(duì)挑球、反手、握拍、發(fā)力、球感都有好處；我近幾個(gè)月，就是遛娃都帶個(gè)拍子，熟悉它、了解它，時(shí)間久了，感覺(jué)自然不一樣。

（我看過(guò)世界冠軍陳金一個(gè)視頻，關(guān)于進(jìn)階版的后場(chǎng)高遠(yuǎn)球握拍，他說(shuō)“一把抓”，但我一下改不過(guò)來(lái)，業(yè)余球友中是否普遍“一把抓”不得而知）

打球前熱身、打完后拉伸這是重中之重。

我僅僅是打球半年，見(jiàn)過(guò)太多業(yè)余愛(ài)好者各種網(wǎng)球肘、身體受傷；

我是迂腐而古板的老年人，不管跑步、游泳還是其他運(yùn)動(dòng)，都會(huì)刻板地遵循樸素的熱身、拉伸紀(jì)律；

而很多人，他們到了球館、扔下球包、掏出球拍就興奮地找場(chǎng)地打球，甚至久而久之，我在場(chǎng)地外熱身，都會(huì)順口善意地嘲笑：哈哈，我們山哥又在熱身啦；別個(gè)球都打半天了，你還在熱身！

是的，從早期做10分鐘左右的熱身，到最近我的熱身內(nèi)容又增加了。

最基礎(chǔ)的熱身包括頭部、頸部、肩膀、腰、大腿、膝關(guān)節(jié)、腳踝、手腕等部位的熱身活動(dòng)，稍微擴(kuò)充一些則可以增加比如小碎步、并腳前后跳、左右前后蹲胯等；

現(xiàn)在基礎(chǔ)熱身后，我還會(huì)找球友先平抽、放網(wǎng)、高遠(yuǎn)球10-30分鐘不等；而不是上來(lái)就直接拉高遠(yuǎn)球。

給身體10-30分鐘緩沖、準(zhǔn)備、預(yù)熱的時(shí)間，可以大大地降低受傷可能。

本來(lái)我們就是業(yè)余球友，動(dòng)作、發(fā)力不夠嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)，足夠的熱身可以使我們更安全一點(diǎn)。

而打完球后，則需盡快“拉伸”。

拉伸是因?yàn)樵诖蚯蜻^(guò)程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉、關(guān)節(jié)、以及我們平時(shí)說(shuō)的“筋”都處于一種相對(duì)緊張、緊繃的狀態(tài)；

這時(shí)通過(guò)6-10分鐘左右舒緩的動(dòng)作，拉伸一下，也可以減少受傷的概率。

記得打完球就拉伸，而不是過(guò)半個(gè)小時(shí)到家了再拉。

如果僅僅是為了出汗隨便打打廣場(chǎng)球，則無(wú)需理會(huì)。

但像我這樣以能跟上業(yè)余球友單打、雙打?yàn)槟繕?biāo)，以科學(xué)運(yùn)動(dòng)、具備基礎(chǔ)技能為核心的業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，高遠(yuǎn)球則是逃不開(kāi)、第一個(gè)必須掌握的球技。

有人說(shuō)高遠(yuǎn)球是一切羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，可能略有夸大。

但羽毛球運(yùn)動(dòng)大致分為前場(chǎng)搓勾放、中場(chǎng)平抽檔、后場(chǎng)高吊殺里面的“后場(chǎng)”，高遠(yuǎn)球則是我理解的“高吊殺”的基礎(chǔ)與前提。（初學(xué)者，理解不一定對(duì)，我認(rèn)為前場(chǎng)技術(shù)的基礎(chǔ)是挑球）

高遠(yuǎn)球是最基礎(chǔ)、最重要的羽毛球技術(shù)之一，但也是最難練、最難精通。

我在培訓(xùn)班有個(gè)師兄50多歲了，他自稱(chēng)真正能熟練、不同情況下打出流暢的高遠(yuǎn)球，花了足足兩年時(shí)間。

而我從最開(kāi)始的揮拍到現(xiàn)在一年了，還不敢說(shuō)真正學(xué)會(huì)了高遠(yuǎn)球，只能說(shuō)入了門(mén)。

還是那句話：年輕且身體素質(zhì)好的朋友，也許幾天就入門(mén)，很快就熟練掌握，但對(duì)年齡大的普通人，高遠(yuǎn)球真的需要特別、一直重視。

說(shuō)說(shuō)我練習(xí)高遠(yuǎn)球的投入吧：

時(shí)間：3個(gè)月+

練習(xí)頻率：每周三節(jié)課，每課兩小時(shí)里有20-30分鐘左右是專(zhuān)門(mén)練習(xí)高遠(yuǎn)球揮拍、移動(dòng)、移動(dòng)擊球；

自行練習(xí)：幾乎每天在家練習(xí)揮拍50-200下不等，另扔球50-300次不等（自己撿了訓(xùn)練球幾百個(gè)在家扔）

其實(shí)以我現(xiàn)在的“水平”，高遠(yuǎn)球也算勉強(qiáng)入門(mén)，在業(yè)余球局中湊合著能用。

這個(gè)過(guò)程，只要我還在打球，也許會(huì)一直練習(xí)。

我聽(tīng)人講，即便是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的部分市隊(duì)甚至省隊(duì)的隊(duì)員，他們對(duì)于高遠(yuǎn)球的練習(xí)，還是沒(méi)有落下，因?yàn)橥瑯邮歉哌h(yuǎn)球，不同的人打，可能質(zhì)量完全不一樣。（道聽(tīng)途說(shuō)，只是為了鞏固我練習(xí)高遠(yuǎn)球的決心，來(lái)源未知，僅供參考，博君一笑罷了）

我目前階段心目中理想的高遠(yuǎn)球狀態(tài)：

發(fā)力流暢不卡且輕松自如、互拉高遠(yuǎn)球半小時(shí)不脫力不大汗淋漓、主動(dòng)被動(dòng)甚至惡劣的情況下都可以順暢打出足夠質(zhì)量的高遠(yuǎn)球；球的飛行軌跡不晃且優(yōu)美、直達(dá)底線、非常高、落下時(shí)呈幾乎直線。

也許我的羽毛球生涯中都打不出這樣的高遠(yuǎn)球吧，就當(dāng)成一個(gè)夢(mèng)想好了。

具體的高遠(yuǎn)球動(dòng)作、發(fā)力、技巧等等，網(wǎng)絡(luò)上的視頻多如牛毛，我就不獻(xiàn)丑了；但我想說(shuō)的是，視頻看一萬(wàn)個(gè)、看各種權(quán)威教練再多，不如自己揮拍來(lái)得有感受；

只要了解正確的高遠(yuǎn)球動(dòng)作后，就去揮拍吧，每天揮拍、扔球，在練習(xí)的過(guò)程中去思考、調(diào)整，或者自己拍視頻來(lái)看動(dòng)作，次數(shù)多了，自然就會(huì)慢慢調(diào)整。

不要也不必過(guò)分地去看太多視頻、摳太多細(xì)節(jié)，沒(méi)有用，不如自己練、一直練。百遍不行就千遍、萬(wàn)遍，總有出來(lái)的那天。

高遠(yuǎn)球好了，吊球

、殺球就自然有感覺(jué)了，相信我；普通人真沒(méi)必要上來(lái)就繞過(guò)高遠(yuǎn)球直接去關(guān)心吊球好不好、殺球猛不猛。

剛開(kāi)始一次只能握40下，現(xiàn)在一口氣能握80個(gè)。

在家也好，出門(mén)也罷，方便就帶著，隨手握幾下，直到感覺(jué)酸脹就停下，短期也許不明顯，但我相信時(shí)間越久，效果越好。

也買(mǎi)了腕力球，但用得較少，感覺(jué)快了總是抓不住。

其實(shí)羽毛球很多時(shí)候都有手指發(fā)力的需求，我理解的是中指、無(wú)名指、小指為一組，食指與拇指為一組；食指拇指大多時(shí)候是為了固定球拍，而另外三指則需要緊握發(fā)力，起到一個(gè)瞬間加速的作用，發(fā)力好了，球自然走得又快、又穩(wěn)。

（這是目前階段的理解，以后如果有新體會(huì)盡量更新）

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此處的舉拍，是指大多數(shù)業(yè)余水平的雙打球局中（單打、高水平比賽不懂，不在此列）。

在雙打中，請(qǐng)?jiān)诮^大多數(shù)時(shí)刻，牢牢舉起你的拍子。

舉拍的位置一般在胸口-鼻子附近，這只是個(gè)大概，具體我也不精確，因?yàn)槲沂遣锁B(niǎo)。

但隨時(shí)舉拍非常重要！非常重要！非常重要！

把拍子舉在胸口附近位置，這個(gè)位置理論上應(yīng)該是人體近似的中心點(diǎn)——不管朝哪個(gè)方向揮拍，距離都是比較近的。

切忌習(xí)慣把拍子垂下！拍子一旦放下去，以我們普通愛(ài)好者的水平，從下方揮拍打肩部以上的球，可能需要多出零點(diǎn)幾秒甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，而羽毛球的球速往往過(guò)快，就會(huì)錯(cuò)失防守機(jī)會(huì)。

所以這個(gè)習(xí)慣，盡快養(yǎng)成，有利無(wú)弊。

當(dāng)然你說(shuō)水平高了，不需要隨時(shí)舉拍了更好，不過(guò)那是以后的事。

放網(wǎng)守網(wǎng)、放小球防小球是一個(gè)意思。

就是說(shuō)如果你在前場(chǎng)自己做了比如搓球、放球、勾球等網(wǎng)錢(qián)小球后，一定要誰(shuí)放誰(shuí)負(fù)責(zé)、誰(shuí)放誰(shuí)防。

我，以及與我同期的業(yè)余羽毛球愛(ài)好者，一個(gè)普遍的通病就是：放完網(wǎng)就后撤！??！這個(gè)習(xí)慣很不好！而且是失去重心、略帶慌張、沒(méi)有節(jié)奏的快速后撤！

放了小球、往后一撤、重心一丟，別人回放你一個(gè)小球，就完?duì)僮恿?。。。。。?/p>

對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題一定要規(guī)避。

（2022年10月18日更新：放完網(wǎng)可以側(cè)身后撤一步，這樣進(jìn)可攻退可守，新手放完不一定需要站原地，視情況而定。）

雙打球局中，特別是當(dāng)你在網(wǎng)前時(shí)，切記不要習(xí)慣性、條件反射地去接“伸手球”、“過(guò)肩過(guò)頭球”。

這兩種球顧名思義，就是當(dāng)你遇到可以勉強(qiáng)接到、或者勉強(qiáng)都接不到的球時(shí)，請(qǐng)記得，你是在雙打，你有搭檔可以依靠~

凡是沒(méi)有極大把握回球質(zhì)量好，那么就放過(guò)這個(gè)球，讓給后面的隊(duì)友來(lái)處理好了。

雙打回球要質(zhì)量，而不是打回去就好。所以自己感覺(jué)勉強(qiáng)，就讓給隊(duì)友，球飛過(guò)更遠(yuǎn)的距離，隊(duì)友也有足夠的時(shí)間來(lái)調(diào)整重心、位置來(lái)處理好。

你勉勉強(qiáng)強(qiáng)、踉踉蹌蹌甚至雙腳起跳，又或者來(lái)個(gè)大鵬展翅、金雞獨(dú)立拼著老命接個(gè)球，還不如讓搭檔大大方方閑庭勝步呢。

而且，你瞬間做出不接球的決策后，除非是非常默契的搭檔，否則你可以把拍子收攏靠近身體（不伸拍）、甚至往反向小走兩步，示意：我讓、你上。

我至今還保留著少量打野球的習(xí)慣，看到球就伸拍，一旦伸拍就反應(yīng)過(guò)來(lái)了，又后悔，要么接不到對(duì)搭檔無(wú)意中造成誤導(dǎo)，要么勉強(qiáng)回球被對(duì)方一拍打死。

我。。。都是淚啊

我方起球到對(duì)方球場(chǎng)是高球的話——比如挑球到對(duì)方中后場(chǎng)、質(zhì)量不高的高遠(yuǎn)球等類(lèi)似的高球時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)，迅速和搭檔分列球場(chǎng)左右兩邊形成防守姿態(tài)。

這是最最最基礎(chǔ)的防守意識(shí)之一，但可憐我打野球，直到幾個(gè)月后才有好心的大哥告訴我。。。

不管是你自己還是搭檔，只要起高球——大多數(shù)高球意味著對(duì)方要么可以吊，要么可以殺的時(shí)候，就要和搭檔一人防守一邊，擺出防守姿態(tài)。

我個(gè)人理解的防守姿態(tài)為：前腳掌著地、膝蓋微曲、重心降低、反手握拍、緊盯對(duì)手，隨時(shí)準(zhǔn)備接殺/吊（不一定對(duì)哈，個(gè)人理解）

反之，如果對(duì)方起高球到我方，如果你接球則準(zhǔn)備殺、吊等，如果是搭檔接球，則你需要往網(wǎng)前跑，做封網(wǎng)、抓球的準(zhǔn)備；即便抓不到網(wǎng)前，也要舉高拍子，給予對(duì)方以壓力，迫使對(duì)方起高球——那我方則又得到一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

防守站兩邊，一人管一邊。

進(jìn)攻分前后，后面攻來(lái)前面封，打得對(duì)手嗡嗡嗡！

業(yè)余球友有時(shí)難免遇到兩個(gè)人都可以接、而且自認(rèn)為位置好、把握大的球時(shí)，一旦看到搭檔舉拍/伸拍，請(qǐng)盡力收回拍子或者泄力，以防止發(fā)生劇烈碰撞導(dǎo)致球拍損壞、變形。

一般人打球無(wú)非就是出個(gè)汗、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于比分要有競(jìng)爭(zhēng)性，但不必過(guò)分看重；

而且現(xiàn)在球拍大多不便宜，高遠(yuǎn)球可以打不好，球拍必須講排面，動(dòng)輒七八百過(guò)千的球拍比比皆是；什么弓11、天斧系列、二姐夫滿街走。

所以，萬(wàn)一你失誤打到搭檔身體了，他可能疼一會(huì)，但如果打壞他拍子了。。。他會(huì)心疼好久，特別是手感好又特別喜歡的愛(ài)拍，他情愿你打人，不要打臉，不對(duì)，不要打壞他的拍子。

能收就收吧，做個(gè)收放自如的人。

有時(shí)看起來(lái)一些好像“不可能”的球，看到不要自認(rèn)為“不可能”，就無(wú)形中“放棄”比賽，要么全身放松、重心全丟，要么不管不顧對(duì)手、自行回位。

球沒(méi)落地，一切都有可能。如果是搭檔，直到球落地，咱們才歸位；如果是對(duì)手，球沒(méi)落地，拍子繼續(xù)舉著沒(méi)錯(cuò)；有時(shí)候一些魚(yú)躍救球的初級(jí)版、神龍擺尾、海底撈月等叫不出名字的騷動(dòng)作，球場(chǎng)上偶爾也會(huì)出現(xiàn)，記得啊。

2022.1.14更新

這幾天和教練打了雙打，也到外面球館打了，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題。

我總是習(xí)慣性地“等球”。

比如對(duì)方放網(wǎng)過(guò)來(lái)的球、吊球，或者其他球，我總是帶著打野球的習(xí)慣——等球落拍子上，或者接近腰部以下時(shí)，才開(kāi)始擊球。

發(fā)球也是，我會(huì)耐心等待球過(guò)來(lái)，再擊球。

教練和雙打搭檔都提醒我這個(gè)問(wèn)題：

不要等球，羽毛球雙打的核心要素之一是“快”

或者說(shuō)，在保證基本質(zhì)量的前提下，盡可能地?fù)尭唿c(diǎn)、盡可能地快速把球擊回對(duì)方半場(chǎng)，很重要。

明明在網(wǎng)上時(shí)可以打，我要等落到一半，甚至接地時(shí)才去動(dòng)作，就很被動(dòng)。

發(fā)接發(fā)時(shí)，對(duì)方發(fā)出超過(guò)網(wǎng)線5-10厘米的球，明明可以撲、撥、推，我硬要等它落下來(lái)再挑。

一旦挑起高球——球往上走，就等于主動(dòng)、免費(fèi)送給對(duì)方一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，對(duì)吧。

但是撲、撥、推——球平著走或者往下走，最起碼，大概率對(duì)方的進(jìn)攻沒(méi)那么容易。

所以，能快不要慢、能高不要低，這個(gè)原則要記住，別去“等球來(lái)”，而是要“迎球去”。

（2022.08.11更新：羽毛球擊打就高不就低，能前不靠后：能在高點(diǎn)擊球盡量搶高點(diǎn)，能在身前擊球盡量不讓球貼身，更避免到身后擊球。）

寫(xiě)到這里頗有苦惱：不說(shuō)高手，哪怕是業(yè)余選手里水平較好的球友，對(duì)這些基本概念都習(xí)以為然、就如穿衣吃飯不用思考，但對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，有太多晦澀、忘記但又必須做的事了。。。

昨天打球，我就一直在小聲嘀咕：打完走一步、打完走一步。

為什么會(huì)這么說(shuō)呢？因?yàn)槲覜](méi)有“回中”意識(shí)。。。

回中，是指回到“中心”。如果在前場(chǎng)，大概是回到T字區(qū)往后半步-一步左右（情況、個(gè)人能力、習(xí)慣不一樣略有差異）；如果是在后場(chǎng)，則擊球完后，需要回到中心線附近。

我現(xiàn)在的問(wèn)題是，比如在后場(chǎng)左右兩側(cè)，打完一個(gè)高遠(yuǎn)球后——我就定在原地，一路盯著球到對(duì)方半場(chǎng)、看著對(duì)方舉拍、擊球——臥槽，忘記回中了！

然后匆匆忙忙、慌慌張張，自然就被動(dòng)了。

和“隨時(shí)舉拍”類(lèi)似的道理，“回中”后，不管到球場(chǎng)哪個(gè)點(diǎn)的距離，都是相對(duì)最近的；高手、熟手當(dāng)然可以根據(jù)具體球路、對(duì)手擊球習(xí)慣、球的情況差異而選擇是否回中、回多少；但對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，老老實(shí)實(shí)地養(yǎng)成回中的習(xí)慣，真的很重要，否則一步慢、步步慢，丟分很正常。

雙打別回頭！

雙打別回頭！

雙打別回頭！

羽毛球的單雙打完全不一樣，雙打比賽中，如果你在前場(chǎng)，而球已經(jīng)超過(guò)你，千萬(wàn)不要回頭看！

打球一年多，因?yàn)殡p打回頭被打到眼睛、打到頭的情況，已經(jīng)見(jiàn)過(guò)好幾次了；甚至我聽(tīng)某手機(jī)大廠一朋友講，公司內(nèi)部比賽有人回頭，直接被打瞎一只眼睛，導(dǎo)致失明！

眼睛是非常非常脆弱的部位，這一點(diǎn)務(wù)必牢牢記住。

退一步說(shuō)沒(méi)打到眼睛，就是打到頭也很痛啊。。。

2022.10.26更新：

這是最近幾個(gè)月在高遠(yuǎn)球入門(mén)后，學(xué)習(xí)吊球吊直線、劈吊、頭頂?shù)鯇?duì)角時(shí)發(fā)現(xiàn)。

自己幾乎察覺(jué)不到——其實(shí)我打球動(dòng)作巨難看，直到我買(mǎi)了個(gè)三腳架，開(kāi)始拍自己訓(xùn)練的視頻。

重點(diǎn)：高遠(yuǎn)球、吊球、殺球擊球時(shí)盡量保持手肘不掉，保持與肩平行或更高一點(diǎn)。

掉肘可能產(chǎn)生擊球點(diǎn)過(guò)低、容易下網(wǎng)。

親身經(jīng)歷：昨天下午4點(diǎn)剛拉好的BG80線，晚上練殺球，殺了5板，直接斷線！

一看斷線的地方，就在靠近中桿位置，回來(lái)一查，原因是擊球點(diǎn)過(guò)低——更進(jìn)一步的原因就是掉肘——手肘掉下去，擊球點(diǎn)自然就低了。

球到對(duì)面場(chǎng)地后，隨時(shí)調(diào)整，盡量讓身體正對(duì)球的方向。

假設(shè)你站在左側(cè)場(chǎng)地，而你自己或搭檔把球打到你面對(duì)的右側(cè)場(chǎng)地時(shí)，請(qǐng)盡快微微調(diào)整身體，使身體面對(duì)球（右側(cè)）方向，而不是繼續(xù)正站著。

我簡(jiǎn)單畫(huà)個(gè)示意圖吧：

大概就是這個(gè)意思——身體始終正面面對(duì)球的所在。

這樣你大多數(shù)時(shí)候都能更順手地去準(zhǔn)備、擊球，而更少陷入被動(dòng)、別扭。

大抵是這個(gè)意思，具體請(qǐng)觀看頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的女雙比賽視頻，他們大多都是始終身體面對(duì)球。

最后推薦個(gè)球友使用最多尤尼克斯102手膠。

我用過(guò)3元一個(gè)的雜牌手膠，當(dāng)時(shí)一口氣買(mǎi)了20個(gè)且沾沾自喜，并且打三五次就換，非常瀟灑；但用多了發(fā)現(xiàn)，雜牌手膠的手感和大牌真的不能比。。。102C的質(zhì)感、打感還是很不錯(cuò)的，應(yīng)該也是球友用得最多的手膠之一。

說(shuō)起纏手膠，也是一段心酸往事，學(xué)林丹、學(xué)蔡赟，結(jié)果纏啥啥不像，自己纏了幾十條，還是做不到完全平整、好用，比不上教練纏手膠的一半功力。。。

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2022年10月

球友私信問(wèn)我啥球襪好穿，首先，肯定是不建議穿普通襪子的，普通襪子各種指標(biāo)跟不上，腳很容易打滑、受傷！崴到腳就虧大了，所以！一定要穿專(zhuān)門(mén)的羽毛球襪?。?/p>

推薦個(gè)我穿了一年多的球襪，前幾天又買(mǎi)了4雙。

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暫時(shí)想到這么些，限于水平有限，以上肯定有所謬誤，還請(qǐng)各位球友多多指正為盼。

以后萬(wàn)一水平有增長(zhǎng)，再行記錄。

謝謝您的閱讀，祝您打球不再菜、球場(chǎng)人人愛(ài)！~