文 | 棟哥（富書作者）

　　莫泊桑曾說過：

　　“生活可能不像你想象的那么好，但也不會像你想象的那么壞。”

　　人生道路上，我們會遇到至暗時刻，也會遇到高光時分。

　　唯有用心對待生活，珍惜當(dāng)下，坦然面對一路走過的風(fēng)風(fēng)雨雨。

　　沒有風(fēng)浪，便沒有弄潮兒；沒有荊棘，便沒有開拓者。

　　一個人最好的活法是這三個方面：迷茫時讀書，焦慮時運動，獨處時蓄力。

　　迷茫時，讀書是一盞指路明燈

　　卡夫卡說過：“一本書就像一把利斧，要劈開我們冰封的內(nèi)心?！?/p>

　　人生沒有一馬平川，總會遇到困惑與迷茫。

　　有的人選擇自暴自棄，隨波逐流；有的人選擇積極擺脫困境，提升自己。

　　而讀書是一個人擺脫困境的最好選擇。

　　演員胡歌在娛樂圈愛讀書是出了名的，讀書甚至還救過他的命。

　　當(dāng)年他因車禍而嚴(yán)重受傷，臉上、頸部共計縫了一百多針，四天經(jīng)歷二次全麻手術(shù)。

　　身體和心靈上的傷害，幾乎讓他失去了面對生活的勇氣，陷入人生最深的低谷。

　　在一年多的艱難康復(fù)過程中，迷茫中胡歌愛上了閱讀，通過書籍的慰藉，讓他慢慢從車禍的陰影中走出來。

　　后來通過參演電視劇《瑯琊榜》、《偽裝者》，他再次爆紅，重回事業(yè)巔峰。

　　胡歌通過閱讀走出了迷茫，理解了活著的意義。

　　他說除了自己，沒有人能讓我重新站起來。如果皮囊難以修復(fù)，就用思想去填滿它。

　　就像有一位學(xué)者說的那樣：

　　“當(dāng)你感到迷茫時，馬上百分百投入的去做一件事情，而這件事情最好是讀書?！?/p>

　　一個人陷入迷茫的困境，最大的原因是認(rèn)知不足，這時最好的方法，就是好好讀書。

　　走出心里的迷茫，要學(xué)會靜心讀書，戰(zhàn)勝心理的疾病，也可以通過讀書實現(xiàn)。

　　白巖松曾被抑郁癥困擾多年，在那段痛苦的日子里，他堅持讀書，在書中尋找生活的真諦。

　　通過讀書，最終戰(zhàn)勝疾病，升華了自己的思維。

　　董卿剛上大學(xué)那會兒，同學(xué)們一個比一個漂亮，學(xué)舞蹈自己也跟不上節(jié)拍，一直生活在自卑里。

　　在那段難捱的日子里，她靠讀書度過。

　　有句話說得好：“讀書，是治愈迷茫最好的良藥。”

　　我們讀過的書，后來大部分可能都忘記了。不過就像我們吃過的食物，雖然不記得吃過什么，但是最終它們中的一部分已長成我們的骨頭和肌肉。

　　讀書是一座燈塔，照亮你走出迷茫的路，指引你前進(jìn)的方向。

　　焦慮時，運動是一粒良藥

　　醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說過：“人間最好的醫(yī)生，是陽光、空氣和運動?！?/p>

　　焦慮是人們常有的情緒，這種情緒常常使我們心神不安。

　　焦慮無處不在，只有坦然面對焦慮。而保持運動，才是緩解焦慮的最好方式。

　　當(dāng)年雷軍在創(chuàng)業(yè)時，面臨各種問題需要解決，經(jīng)常為了一個個問題而忙東忙西，因為時間緊迫，巨大的心理壓力讓他喘不過氣。

　　在那一段時間里，他變得躁動不安，夜里睡眠困難，十分焦慮。

　　他給自己定下了一個排解焦慮的目標(biāo)：每天堅持走10公里，連續(xù)走一個月。

　　后來他從走路改成跑步，他每天要跑步5公里，跑到無人的地方時，大喊：“我是最棒的！”

　　雷軍通過跑步，治療了心理的焦慮，讓自己每天都充滿動力，應(yīng)對各種問題挑戰(zhàn)。

　　哈佛大學(xué)老師泰勒說：“運動，是最強勁的精神藥物?！?/p>

　　運動是治療焦慮的一劑解藥，驅(qū)走你心中的焦慮，強健了你的體魄。

　　常聽人說，運動的人與不運動的人，能差出一個完整的人生。

　　就像人民警察董寶平那樣，2010年由于工作壓力大，患上抑郁癥，曾想過自殺。

　　在醫(yī)生的建議下，開始跑步療法。通過6個月的鍛煉，抑郁癥得到明顯的好轉(zhuǎn)，睡眠也變得正常。

　　慢慢的他喜歡上了跑步，從此一發(fā)不可收拾。直到現(xiàn)在他已經(jīng)徹底擺脫了抑郁的困擾，還成為了倫敦馬拉松的六星跑者。

　　村上春樹說過：“境況越是糟糕，我們就越要拼命去跑。”

　　穿行于風(fēng)中，奔跑在陽光下，享受運動后大汗淋漓的舒爽，讓困擾你的焦慮煙消云散。

　　人生下半場，拼的不是名氣與金錢，而是運動與健康。

　　獨處時，沉淀自己積蓄能量

　　馮驥才說：“平庸的人用熱鬧填補空虛，優(yōu)秀的人以獨處成就自己?！?/p>

　　普通的人喜歡熱鬧聚會，而優(yōu)秀的人更喜歡獨處。

　　人生匆忙，每日都在為生活奔波，像個不停轉(zhuǎn)動的陀螺。

　　有的人懂得獨處，他們在安靜中思考，為自己積累前進(jìn)的能量。

　　著名作品《三體》的作者劉慈欣就是這樣的一個人，他大學(xué)畢業(yè)后被分配到山西娘子關(guān)熱電廠，遠(yuǎn)離市區(qū)，地理位置偏僻。

　　電廠工作通常忙三、四個月，剩下的時間都是自己的。

　　他在這樣的環(huán)境里沒有人打擾，可以使用大把的時間，能夠安心寫作。

　　經(jīng)過多年的寫作積累，完成了很多影響中國科幻小說的創(chuàng)作，為以后寫出諸多的科幻小說作品奠定了基礎(chǔ)。

　　后來有人稱之為“中國科幻第一人”，連續(xù)八年斬獲中國科幻文學(xué)最高獎“銀河獎”。

　　《遠(yuǎn)遠(yuǎn)的村莊》一書中講道：“一個人在孤獨時間所做的事，決定了這個人和其他人根本的不同?！?/p>

　　那些厲害的人，都懂得享受獨處的時光，利用獨處積蓄能量，為日子的成功積累能量。

　　美國作家梭羅，他獨自來到瓦爾登湖，在湖邊山林里建造了一座小木屋。

　　遠(yuǎn)離塵喧囂，他與自然融為一體，開荒種地，吃簡單的食物。

　　獨處的他，安心讀書寫作，沉淀自己，潛心創(chuàng)作，寫出了著名的《瓦爾登湖》。

　　有一句很有道理：“一個人只有在獨處時，才會思考自己應(yīng)該做什么，思考自己的人生道路該如何走下去。”

　　獨處時，是人放下一切，自我成長的最佳時刻。

　　獨處不是隔離，是為了更好的認(rèn)識自己、接納自己。

　　當(dāng)一個人獨處時，他才可以完全活出自己，也是精進(jìn)自己的最好方式。

　　胡適曾說過：“你的閑暇時光如何利用，往往決定你的人生?！?/p>

　　人生漫漫，還有很長的路要走，人各有各的活法。

　　難免在路途上遇到溝溝坎坎，你要能夠積極想辦法去應(yīng)對挫折與挑戰(zhàn)。

　　迷茫時，讀書是你前行的指路明燈；

　　焦慮時，運動是你走出泥潭的最佳答案；

　　獨處時，沉淀是你實現(xiàn)人生精進(jìn)的不二之選；

　　愿你不負(fù)余生，勇敢前行，活出更好的自己。