籃球怎樣從基礎(chǔ)開始？
新手可以從球性球感基本功開始，有時(shí)間再練習(xí)下身體素質(zhì)，相輔相成的！
籃球基本功操作
⒈球性訓(xùn)練
⒉體前變向
⒊胯下運(yùn)球
⒋背后運(yùn)球
⒌轉(zhuǎn)身運(yùn)球
⒍弱側(cè)手
以上多數(shù)運(yùn)球練習(xí)并不一定必須要在球場(chǎng)完成，一個(gè)球想練哪里都可以；
只要摸球運(yùn)球都是有幫助的，這是日積月累的過程，開始比較艱難些也有些枯燥；
上籃算是較基本的得分方式
1.基本上籃
這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法。
使用小技巧
1.可以調(diào)整步伐節(jié)奏加減速迷惑對(duì)手；這樣會(huì)擁有更好的出手空間；
2.利用非持球手肩部和重心找身體對(duì)抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。
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2.學(xué)會(huì)打板
①低位打板上籃
低位打板的區(qū)域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時(shí)的比賽中，低位打板是一招非常實(shí)用的上籃技巧。
②高位打板上籃
高位打板的區(qū)域在籃板中心線以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上籃，高位打板上籃可以更有效地躲避防守球員的封蓋，不過技術(shù)難度也更高一些。
3、反手上籃
當(dāng)遇到防守者正面干擾的時(shí)候，可將球運(yùn)至籃筐的另外一側(cè)，利用籃板進(jìn)行保護(hù)，進(jìn)行一個(gè)反手上籃。
①注意節(jié)奏。反手上籃時(shí)，起跳前的一步要邁大一些，這樣在你起跳時(shí)就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動(dòng)作；
②找準(zhǔn)位置。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置，盡量不要在籃筐的正下方；
③速度要快。在起跳后做出反手上籃的動(dòng)作時(shí)，如果稍有遲疑，就會(huì)將球暴露在對(duì)手眼前，加大了被封蓋的幾率。
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