原標(biāo)題：打什么球類有預(yù)防近視的作用

在最近幾年來，我國兒童青少年的近視發(fā)生率一直居高不下，加上近視對于個人生活的影響也是較多的，所以很多的家長也是擔(dān)心孩子出現(xiàn)近視的問題，想要幫助孩子預(yù)防近視的發(fā)生。聽說通過打球可以對近視有一定的預(yù)防作用，也是想要了解一下打什么球類對眼睛近視有一定的助益，視麗佳建議您可以選擇打乒乓球，為什么乒乓球有助于預(yù)防近視呢？一起來了解一下。

一、為什么乒乓球可以預(yù)防近視

乒乓球在我國是比較的常見的，雖然方式比較簡單，對眼睛的好處卻是很多的，每天保持1~2小時(shí)左右，對眼睛預(yù)防近視也是很有幫助的。

主要是通過打乒乓球，眼睛的晶狀體需要長時(shí)間的保持在高度的調(diào)節(jié)狀態(tài)，通過乒乓球的運(yùn)動，不斷的進(jìn)行眼球的調(diào)節(jié)運(yùn)動，有助于鍛煉睫狀肌，緩解睫狀肌的緊張狀態(tài)。其次也可以幫助眼球組織的血液循環(huán)，提供眼睛的視敏度，避免眼睛的眼疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的功能。

二、其他預(yù)防近視的方法

1、避免長時(shí)間的用眼，長時(shí)間的用眼容易導(dǎo)致眼睛的過度疲勞，尤其是一些近距離用眼，比如看書、玩手機(jī)等等，應(yīng)該注意用眼1小時(shí)左右，就保持10分鐘左右的眼睛休息，可以有效的避免眼疲勞的發(fā)生。

2、避免不良環(huán)境用眼，在日常用眼的時(shí)候，也是應(yīng)該注意避免在一些不良的環(huán)境中用眼，比如一些昏暗環(huán)境、光線過于明亮，不穩(wěn)定的車廂中等等，這類環(huán)境用眼，都容易導(dǎo)致用眼的疲勞。

這類對眼睛有調(diào)節(jié)作用的體育項(xiàng)目，對一些學(xué)業(yè)重，長期用眼的朋友來說，都是有一定的作用的，可以有效的改善眼睛睫狀肌的狀況，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有不錯的作用。不過需要注意的是雖然乒乓球有預(yù)防近視的功能，但是也并不是可以絕對避免近視的發(fā)生，也是需要注意日常的用眼習(xí)慣，保持眼睛良好的健康狀態(tài)，才可以更好的避免近視的發(fā)生。返回搜狐，查看更多

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