原標題：籃球科普，這些籃球基本知識你必須要知道，建議收藏

籃球是奧運會的核心項目，是一項以手為中心的對抗性運動。

籃球起源于美國。1891年12月21日，由馬薩諸塞州斯普林菲爾德斯普林菲爾德學院體育教師詹姆斯奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球傳入中國。相信老鐵們是非常喜愛籃球這項運動，但是你有足夠了解籃球的基本知識和規(guī)則嗎，今天就讓大佳帶大家全面地了解一下籃球吧。

籃球基本規(guī)則

籃球比賽由兩隊參加，每隊有五名隊員，每隊的目標是在對方的籃筐里得分，防止對方得分。籃球比賽由裁判員和記錄員管理。

比賽分為四節(jié)比賽，一節(jié)12分鐘，中場休息15分鐘。比賽結束后，如果兩隊比分相同，延長賽將進行5分鐘。如果5分鐘后比率仍然相同，則延長5分鐘的比賽將再次舉行，直到比賽獲勝。比賽結束時得分更多的球隊將是比賽的贏家。

3秒規(guī)則：當你的球隊控球時，不控球的球員不得在對方禁區(qū)停留超過3秒。如果在控球過程中或控球后被拋出，只要同一名球員在對方禁區(qū)內停留3秒以上，裁判將立即鳴笛并處以3秒的處罰。這是兩名球員在3秒禁區(qū)內攻防的照片。

24秒規(guī)則：球隊在球場上控球后必須在24秒內投籃，否則將被判24秒犯規(guī)。過去，如果球在24秒內被擊出界外，24秒將被重新計算?，F(xiàn)在，球從邊線拋出界外后，24秒將不再計算，但必須在剩下的24秒內射門，否則仍將被判定為24秒違規(guī)，并判定對方將球拋出界外。

8秒規(guī)則；球隊從控制后面的球開始，必須在8秒內把球帶到前面（對手的半場）

5秒規(guī)則：持球后，球員必須在5秒內將球扔出界外。國際籃聯(lián)規(guī)定，罰球也必須在5秒內被釋放（NBA規(guī)則是8秒）

3秒規(guī)則：身體接觸造成的犯規(guī)，如與裁判的爭執(zhí).

籃球的基本常識

1.三步上籃

三步上籃是籃球的基本技術。三步上籃需要兩步帶球。在第三步落地前，球必須釋放?；@球得分，三分線外投籃，三分，三分線內踩踏或三分線內投籃，三步上籃，扣籃均得2分，罰球均得1分。

2.運球技術向運球的轉變

變運球是一種常見的技術和實用技能。也就是說，運球時，你可以迅速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以撼動對手，讓你輕松超越別人。注意交叉運球、交叉運球和交叉運球的練習，這是完成交叉運球的必要技巧。要向不同的方向運球，你應該降低你的身體，提高運球速度，并盡量找朋友練習。

3.跳投

跳投是中遠程射擊中最常用的一種，包括三分線以外的射擊。為了平衡你在籃筐前的跳投，你必須采取一個寬的姿勢，通常是與肩同寬，彎曲膝蓋，使肩膀成直角。做一個平穩(wěn)的，爆炸性的向上跳躍，并在跳躍的頂部擊球。當球在跳投的頂部釋放時，保持肘部筆直，以確保它指向籃筐的方向。把注意力集中在手腕的輕拍上，并保持在適當?shù)奈恢?，使球有動量和旋轉。

4.籃板投籃

跳板投籃是指任何一個球在入網(wǎng)前都會擊中籃板反彈入籃。這種投籃方式，好像你想跳投一樣，但主要是針對籃板來投籃得分。有時瞄準籃筐時可以稍微向后跳，以防后衛(wèi)攔網(wǎng)。籃板反彈后，球不應過多擊中籃筐，然后球應從籃板反彈入網(wǎng)得分。返回搜狐，查看更多

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